معدل السكر الطبيعي بعد الاكل بثلاث ساعات من الأمور الهامة التي يجب عليك ان تتابعها بصفة دورية في حالة كنت مصاب بمرض السكرى، وذلك حتى تتمكن من التعامل مع المرض بشكل صحيح بالطريقة التي تقيك من حدوث أي مضاعفات محتملة، وسنعرض لك عزيزي القارئ من خلال هذا المقال معدل الجلوكوز الطبيعى بعد الأكل بثلاث ساعات و اعراض ارتفاع السكر بعد الأكل حتى بدون قياسه وكذلك طريقة التحكم في معدل السكر الطبيعي بالدم.
معدل السكر الطبيعي بعد الاكل بثلاث ساعات
يختلف معدل السكر في الدم بحسب الحالة الصحية العامة للشخص وإصابته بمرض السكري من عدمه
- في حالة الشخص مريض بالسكرى: يكون معدل الجلوكوز الطبيعى بعد الأكل بثلاث ساعات حوالي 180 ملجم/ ديسيلتر أو أكثر.
- بالنسبة للأشخاص الذين لديهم استعداد للإصابة بالسكري: تتراوح النسبة بين 140 الى 180 ملجم/. ديسيلتر.
- بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكرى: يكون معدل نسبة السكر في الدم غالبا اقل من 130 ملجم/ديسيلتر.
ما هي اعراض ارتفاع معدل السكر في الدم بعد الاكل؟
يمكن لمريض السكر أن يشعر بتغير معدل السكر الطبيعي في الدم بعد تناول الطعام عند ظهور بعض الأعراض عليه مثل:
- الإحساس المستمر بالعطش الشديد.
معدل السكري الطبيعي بعد الأكل بثلاث ساعات - تكرار عدد مرات التبول والحاجة الملحة للذهاب الى المرحاض كل عدة دقائق.
- الشعور بالإرهاق الشديد والتعب المستمر.
- الشعور بالصداع وألم الرأس.
- زغللة العين وعدم وضوح الرؤية.
- تنميل الأطراف.
- الشعور بالدوار وعدم التوازن.
كيف يمكنك التحكم في معدلات السكر في الدم
- عدم تناول وجبات كبيرة ودسمة، الحرص على تقسيم الوجبات خلال اليوم الى اربع او خمس وجبات صغيرة وخفيفة.
- تناول نظام غذائي صحي غني بالألياف والخضروات.
- ممارسة الرياضة أو التمارين البدنية البسيطة بصفة دورية.
- اتباع تعليمات الطبيب المعالج بدقة والابتعاد عن مصادر القلق والتوتر.
- أخذ قسط كافي من الراحة والنوم يوميا.
وهكذا نكون قد تعرفنا على معدل السكر الطبيعي بعد الاكل بثلاث ساعات بالإضافة الى معدلات سكر الدم لدى مرضى السكر، و اعراض ارتفاع السكر في الدم وطرق الوقاية من ارتفاع السكر.
________________________________________________________________
المصدر
dralexisshields
