مشروبات تخفض السكر وأفضل مشروبات صحية لمرضى السكري

مشروبات تخفض السكر، في الحقيقة يجب أن تكون على معرفة أنه لا يوجد مشروبات يمكنها أن تساهم بمفردها في تخفيض نسبة السكر ولكن تناول المشروبات مع الأدوية المناسبة للحالة يمكنها أن تخفض نسبة السكر في الدم، ولكن يجب أن يتم دائماً مراقبة وقياس مستوى السكر بشكل دائم حتى يتم السيطرة عليه والتعامل معه إذا ارتفعت النسبة في أي وقت ممكن، واليوم سوف نوضح في هذا المقال المشروبات التي يمكنها أن تخفض نسبة السكر.

مشروبات تخفض السكر

الماء: حيث أن الماء يساهم في المحافظة على مستويات السكر في الدم، كما أنه يساعد على منع الإصابة بالجفاف، ولقد أظهرت الدراسات أن تناول الماء يقلل من خطر الإصابة بارتفاع سكر الدم.
الجنسنج الأمريكي: يمكن لهذه العشبة خفض نسبة السكر التراكمي وخفض مستويات الجلوكوز الصيامي.
الحلبة: يمكن للحلبة أن تساهم في تقليل نسبة السكر في الدم ولقد أثبتت الدراسات التي تم إجراؤها عام 2009 أن تناول بذور الحلبة المنقوعة في الماء الساخن يساعد على انخفاض مستوى السكر في الدم.

مشروبات تنزل السكري للحامل

يمكن أن تقوم المرأة الحامل بتناول مشروبات تساعد في تخفيض نسبة السكر في الدم عندها ومنها:

• الزنجبيل: حيث أنه يساعد على الوقاية من مرض السكري، ويعمل على تقليل نسبة السكر في الدم بالإضافة
  
  
  إلى خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.

• الصبار: حيث أن الصبار له خصائص تساعد في تقليل نسبة السكر في الدم وخاصةً لمرضى النوع الثاني من السكري.

• زيت الكتان: يحتوي هذا الزيت على الاوميجا 3 ويحتوي أيضاً على الألياف والتي تساعد على خفض معدل السكر في الدم.

مشروبات لمرضى السكر

الحليب: حيث أثبتت الدراسات أن تناول الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم بشكل يومي يعمل على تقليل نسبة السكر في الدم، كما أنه له دور في الوقاية من الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
الشاي الأخضر:  له الكثير من الفوائد كما أنه يساعد على تقليل نسب السكر في الدم.

أطعمة تخفض السكر

• البروكلي: فهو يحتوي على سعرات حرارية قليلة، كما أنه يحتوي على الألياف القابلة للهضم وهو سيكون اختيار جيد لمرضى السكر.

• الفراولة: فإن الفراولة غنية بمضادات الأكسدة، وتعمل على تحسين مستويات السكر في الدم.

• القرع: يحتوي القرع على مضادات الأكسدة والتي تساعد على خفض مستوى السكر في الدم.

• زيت الزيتون: يعتبر إضافة الزيت إلى الطعام له فوائد عديدة كما أن مفيد لمرضى السكر.

• البيض: حيث يعتبر من الأطعمة التي لها الكثير من الفوائد لمرضى السكر ويساعد على التحسين من حساسية الأنسولين. 

مشروبات تخفض السكر

إن الأشخاص المصابين بالسكر لا يمكنهم أن يتناولوا كل الأطعمة التي تحلو لهم، حيث أن الكثير من الأطعمة تسبب ارتفاع السكر لديهم فيجب أن يكون هناك حرص في تناول الطعام حتى لا يرتفع مستوى السكر.

________________________________________________________________
المصدر: healthline