علاج سريع للصداع

علاج سريع للصداع، حيث أن الصداع هو أحد أكثر المشاكل الصحية شيوعًا التي نواجهها؛ يضعف تركيزنا ويمنعنا من أداء الواجبات المطلوبة منا؛ نتيجة لذلك، يلجأ بعض الناس إلى الأدوية لقضاء يومهم، إذا كنت تعاني من صداع متكرر، فسأقدم لك حلاً سريعًا للصداع في السطور التالية من هذا التقرير.

علاج سريع للصداع

1- استخدام الكمادات الباردة تعد علاج سريع للصداع

• ضع كمادات باردة على جبهتك إذا كنت تعاني من الصداع النصفي، ويمكن تخفيف الصداع في ثوانٍ باستخدام مكعب ثلج ملفوف في منشفة أو كيس من الخضار المجمدة أو حتى الاستحمام البارد.

2- تقليل مقدار الضغط على الرأس

• إذا عقدت شعرك، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث صداع، لذا عالج الصداع النصفي في ثوانٍ لتخفيف الضغط على فروة الرأس.

3- أخفض الأنوار

• يمكن أن يحدث الصداع النصفي بسبب الضوء الساطع أو الوامض، حتى من شاشة الكمبيوتر، ويمكن الحصول على علاج سريع للصداع في ثوانٍ عن طريق تغطية النوافذ بالستائر أو ارتداء النظارات الشمسية بعيدًا عن أي مصدر قوي للضوء أثناء النهار.

4- ضع ضمادة دافئة أو كمادة ساخنة على المنطقة المصابة

• إذا كنت تعاني من صداع التوتر أو الجيوب الأنفية، فإن وسادة التدفئة الموضوعة على رقبتك أو مؤخرة رأسك يمكن أن تخففها في ثوانٍ.

5- تجنب مضغ أي شيء صلب أو لزج مثل العلكة.

• يعد  مضغ العلكة علاج سريع للصداع وتلف الفك والجمجمة .

6- قم بتدليك الرأس والرقبة

• إنه شيء يمكنك القيام به بنفسك. قم بتدليك جبهتك وعنقك وصدغيك لبضع دقائق لتخفيف الصداع، أو استخدم ضغطًا خفيفًا بالتناوب على المنطقة التي تؤلمك لتخفيف الصداع في ثوانٍ.

7- الزنجبيل 

• وفقًا لبحث صغير حديث، فإن تناول الزنجبيل، بالإضافة إلى أدوية الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، يقلل ويحل الصداع في ثوانٍ.

8- مسكنات الآلام

• يمكن استخدام أدوية الألم لعلاج جميع أشكال الصداع، ولكن يجب استخدامها باعتدال لتقليل المخاطر وعلاج الصداع بسرعة.

9- ممارسة بعض تقنيات الاسترخاء

• تساعد أنشطة اليوجا والتأمل والاسترخاء على استرخاء العضلات، مما يساعد على تخفيف آلام الصداع.

10- تنغمس في بعض الكافيين

• قد يساعد تناول كوب من الشاي أو القهوة أو أي شيء آخر يحتوي على كمية صغيرة من الكافيين في تخفيف الألم وعلاج الصداع بسرعة، ولكن يجب ألا تستهلك الكثير من الكافيين لأن انسحاب الكافيين يمكن أن يسبب الصداع.

المصدر: pampers
الصداع هو أحد أكثر المشاكل الصحية شيوعًا التي نواجهها؛ يضعف تركيزنا ويمنعنا من أداء الواجبات المطلوبة منا؛ نتيجة لذلك، يلجأ بعض الناس إلى الأدوية لقضاء يومهم، إذا كنت تعاني من صداع متكرر، فسأقدم لك حلاً سريعًا للصداع في السطور التالية من هذا التقرير.

علاج سريع للصداع

1- استخدام الكمادات الباردة تعد علاج سريع للصداع

• ضع كمادات باردة على جبهتك إذا كنت تعاني من الصداع النصفي، ويمكن تخفيف الصداع في ثوانٍ باستخدام مكعب ثلج ملفوف في منشفة أو كيس من الخضار المجمدة أو حتى الاستحمام البارد.

2- تقليل مقدار الضغط على الرأس

• إذا عقدت شعرك، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث صداع، لذا عالج الصداع النصفي في ثوانٍ لتخفيف الضغط على فروة الرأس.

3- أخفض الأنوار

• يمكن أن يحدث الصداع النصفي بسبب الضوء الساطع أو الوامض، حتى من شاشة الكمبيوتر، ويمكن الحصول على علاج سريع للصداع في ثوانٍ عن طريق تغطية النوافذ بالستائر أو ارتداء النظارات الشمسية بعيدًا عن أي مصدر قوي للضوء أثناء النهار.

4- ضع ضمادة دافئة أو كمادة ساخنة على المنطقة المصابة

• إذا كنت تعاني من صداع التوتر أو الجيوب الأنفية، فإن وسادة التدفئة الموضوعة على رقبتك أو مؤخرة رأسك يمكن أن تخففها في ثوانٍ.

5- تجنب مضغ أي شيء صلب أو لزج مثل العلكة.

• يعد  مضغ العلكة علاج سريع للصداع وتلف الفك والجمجمة .

6- قم بتدليك الرأس والرقبة

• إنه شيء يمكنك القيام به بنفسك. قم بتدليك جبهتك وعنقك وصدغيك لبضع دقائق لتخفيف الصداع، أو استخدم ضغطًا خفيفًا بالتناوب على المنطقة التي تؤلمك لتخفيف الصداع في ثوانٍ.

7- الزنجبيل 

• وفقًا لبحث صغير حديث، فإن تناول الزنجبيل، بالإضافة إلى أدوية الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، يقلل ويحل الصداع في ثوانٍ.

8- مسكنات الآلام

• يمكن استخدام أدوية الألم لعلاج جميع أشكال الصداع، ولكن يجب استخدامها باعتدال لتقليل المخاطر وعلاج الصداع بسرعة.

9- ممارسة بعض تقنيات الاسترخاء

• تساعد أنشطة اليوجا والتأمل والاسترخاء على استرخاء العضلات، مما يساعد على تخفيف آلام الصداع.

10- تنغمس في بعض الكافيين

 

• قد يساعد تناول كوب من الشاي أو القهوة أو أي شيء آخر يحتوي على كمية صغيرة من الكافيين في تخفيف الألم وعلاج الصداع بسرعة، ولكن يجب ألا تستهلك الكثير من الكافيين لأن انسحاب الكافيين يمكن أن يسبب الصداع.

المصدر: pampers