تحليل السكر بعد الاكل والطرق المختلفة للتحكم في مستوي السكر بعد الوجبات المختلفة

تحليل السكر بعد الاكل يعد من أهم الموضوعات التي تهم مرضي السكر . اذا كنت مصاب بالنوع الثاني من مرض السكر فانك تكون في صراع التوازن في كميات وأوقات الأكل مع أداء التمارين الرياضية وأخذ حبوب السكر بانتظام ، فإذا تمكنت من أحداث ذلك التوازن ترتفع قدرتك علي التحكم في مستوي سكر الدم ، أما إذا لم تتمكن من ذلك تزداد فرص إصابتك بمضاعفات مرض السكر بشكل كبير . يرتفع مستوي سكر الدم بعد الاكل مباشرة لذا يعتمد المريض علي نوع وكميات وتوقيت الطعام للتمكن من التحكم في المرض ، وفيما يلي نوضح طرق الوقاية وتحليل السكر بعد الاكل .
شاهد ايضا السكر بعد الاكل بساعتين 200

فوائد تحليل السكر بعد الاكل

ينصح المختصون بفحص السكر بعد الاكل بساعة وساعتين بعد تناول الطعام وذلك لأن السكر يهضم بعد ساعة الي ساعتين من تناول الطعام .
ففي حالة السكر من النوع الأول يفيد تحليل السكر في معرفة إذا كانت جرعة الأنسولين التي تم أخذها كافية أم لا .
أما في حالة السكر من النوع الثاني فيفيد تحليل السكر في معرفة كفاءة حبوب السكر .
شاهد ايضا علاج مرض السكر بالاعشاب

طرق الوقاية من ارتفاع نسبة السكر

• اختيار الكربوهيدرات الصحي
• قم بتعويض الكربوهيدرات عن طريق الدهون والبروتينات
• اعتمد علي البروتينات بشكل كبير
• تناول الألياف بشكل منتظم ومستمر
• استخدم المكسرات في الوجبات السريعة
• اشرب مزيد من الماء
• ابتعد عن الكحوليات

شاهد ايضا علاج انخفاض السكر

الكربوهيدرات والوقاية من ارتفاع السكر

تعد الكربوهيدرات اكبر عامل مؤثر على سكر الدم وذلك لأن الكربوهيدرات أكثر العناصر الغذائية تحولا إلى جلوكوز يمد الجسم بالطاقة .
والحصول علي كميات كبيرة من الكربوهيدرات أو انواع خاطئة منه يؤدي علي اختلال في مستوي سكر الدم.
والطريقة الأمثل لمعرفة تأثير الكربوهيدرات علي السكر بالدم هو إجراء تحليل السكر قبل وبعد الأكل .
وتعتمد كمية الكربوهيدرات التي يجب تناولها علي النوع الذي يوصل الي القدرة علي التحكم في مستوي سكر الدم لمرضي السكر .
ويجب اختيار الكربوهيدرات الصحي مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة
, لاحتوائها علي كميات كبيرة من الألياف مما يجعلها لا تحدث اختلال في مستوي سكر الدم .
ابتعد تماما عن الكربوهيدرات المشتقة مثل الصودا والحلويات والمعكرونة والأرز الابيض والخبز الأبيض
, لأنها من الممكن أن تسبب ارتفاع سريع في مستوي سكر الدم .
شاهد ايضا اسباب ارتفاع السكر

طريقة تعويض الكربوهيدرات بالدهون والبروتينات

عندما يؤخذ الكربوهيدرات كجزء من وجبة تحوي دهون وبروتينات فهذا يؤثر علي سكر الدم بشكل بطئ .
ونصحت المنظمات العالمية بطبق صحي لمريض السكر يحوي ما يلي :

• نصف الطبق يحوي خضروات مثل الجزر أو الطماطم
• ربع الكلب يحوي الحبوب الكاملة
• ربع الطبق يحوي بروتين مقل اللحوم أو الدجاج او الأسماك
• أضف ٨ اكواب من اللبن وقطعة من الفاكهة أو نصف كوب من سلطة الفاكهة

وتذكر أنه حتي لو اكلت الطعام المناسب ، فإن الإفراط فيه يرفع من مستوي سكر الدم .
اذا كن علي وعي تام بنوع وكمية وتوقيت الطعام يوميا للتمكن من الحفاظ علي مستوي سكر الدم .
شاهد ايضا هل الموز يرفع السكر

وإجمالا يعد تحليل السكر بعد الاكل من أهم الاختبارات الطبية التي يجريها مرضى السكر للوقوف علي حالة سكر الدم ، وقد اوضحنا في هذا المقال فوائد تحليل السكر بعد الاكل والطرق المختلفة للوقاية من ارتفاع مستوي سكر الدم في تحليل السكر ودور تعويض الكربوهيدرات بالدهون والبروتينات.
شاهد أيضا فوائد السكر البني
____________________________________________________
المصادر:

1. everydayhealth
2. diabetesjournals

شاهد ايضا افضل انواع السكر
شاهد ايضا اعشاب تخفض السكر