الحماية من اضرار السكري وتأثيره على الجسم من خلال اتباع حمية هو أفضل وسائل العلاج، لأن هناك اضرار ومضاعفات يحدثها السكري تكون ناتجة عن الأطعمة الغير متوافقة مع المرض، وهذه الأطعمة تكون مسؤلة عن فقدان مريض السكر السيطرة على نسبة الجلوكوز في الدم، بالتالي يزداد الأنسولين بشكل مفرط ما ينتج عنه اضرار تحدث للبنكرياس، وأيضاي تأثر نظام التمثيل الغذائي والهرمونات نتيجة فرط الأنسولين، لذا سنقوم بشرح كيفية تجنب اضرار السكري وخطورته بالرياضة.
من اضرار السكري على الجسم
يتسبب مرض السكري في هذه الأعراض المرضية والتي تبدأ تدريجية ثم تتصاعد لمدى خطير إن لم يتم علاجها:
- نقص العضلات.
- نقص البوتاسيوم.
- زيادة الصوديوم.
- زيادة ضغط الدم.
- اضطرابات نبضات القلب.
- اضطراب في النوم.
- تورم القدم.
- التهاب في المفاصل.
من اضرار السكري زيادة دهون البطن
جميع اضرار مرض السكر التي قمنا بذكرها مسبقاً، تكون سبباً في زيادة دهون البطن والخصر بشكل كبير.
لذا قد تعاني كثيراً في التمارين الرياضية ولا تجد لهذا تأثيراً على تخفيض دهون البطن نتيجة مقاومة الأنسولين بالجسم.
وسوف أطلعك من خلال نبذة عن كيفية حدوث اضرار مرض السكري هذه:
- يحمل هرمون الأنسولين السكر والبروتين ويقوم بفتح الخلية بمفتاحه الخاص ليدخل الغذاء إلى داخل كل خلية ويتغذى الجسم.
- مريض السكري يكون انتشار السكر بالدم غزير لذا يدخل السكر وتمتليء الخلية وعندما يحاول الأنسولين إدخال الغذاء ترفض الخلية الأمر.
- هنا يتراكم السكر بالدم بكثرة، فيقوم البنكرياس بضخ أنسولين أكثر ولكن الخلية تمتمنع لأنها ممتليئة بالسكر وهذه تكون مقاومة الأنسولين.
السكري لا يصيب الرياضين
- اضرار مرض السكر لا تطال الرياضين بسبب المجهود المبذول الذي يجعل الخلايا تستهلك غذائها وتسمح بدخول المزيد من السكر بها.
- كما أن العضلات تقوم بأمتصاص الجلوكوز دون الحاجة للأنسولين ما يعني كلما استهلكت طاقة العضلات كلما تحكمت بمعدل سكر الدم.
- ولهذا يجب على مريض السكري ألا يوقف حركتة بالنوم عند ارتفاع السكر بل يجب عليه مقاومة الأرهاق وممارسة المشي.
أنواع الرياضة المفضلى لتجنب اضرار مرض السكري تكون كالتالي: 
- ركوب الدراجات الهواية.
- الركض.
- اليوجا.
- المشي الخفيف أو السريع.
- السباحة.
- تمارين الاطالة والرشاقة.
- رفع الأوزان الخفيفة والمتوسطة.
تمارين لمرضى السكري
يجب علينا تحفيز أطفالنا منذ الصغر على حب الرياضة وممارستها وجعلها منهج حياة ليكونو أكثر حماية ومقاومة للأمراض وعلى رأس هذه الأمراض اضرار السكري الخطرة والمؤدية لمضاعفات مدمرة للصحة النفسية والجسدية.
المراجع:
