هبوط الضغط يعاني منه الكثير من الناس نتيجة عدة أسباب مثل التوتر والقلق الزائد او تناول بعض الادوية التي تؤدى الى انخفاض ضغط الدم، وسنعرض من خلال هذا المقال عدد من اهم وأشهر الأسباب التي تؤدى الى انخفاض ضغط الدم بالإضافة الى مخاطر هبوط الضغط وإمكانية علاج هبوط الضغط بالأكل.
مخاطر هبوط الضغط
- الدوار والدوخة
- الاغماء وخطر السقوط.
- الغثيان والقيء.
- الشعور بالتعب والارهاق
- قلة التركيز وتشتت الانتباه.
- شحوب الوجه والجلد.
- برودة الأطراف.
- سرعة وضعف نبض القلب.
علاج هبوط الضغط بالأكل
- شرب الكثير من السوائل والاهتمام بشرب كمية كافية من المياه التي تعمل على ترطيب الجسم وتحمى الجسم من التعرض للجفاف، وتعمل على استقرار معدل ضغط الدم في الجسم.
- شرب المشروبات التي تحتوي على كمية من الكافيين مثل الشاي او القهوة التي ترفع ضغط الدم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح فهي تساعد على توازن السوائل في الجسم، ويمكن تناول الأطعمة المملحة والمتبلة او شرب كوب من الماء المذاب فيه ملعقة من السكر للمساعدة على خفض ضغط الدم.
- الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على الفوليك اسيد وفيتامين ب12 للوقاية من فقر الدم ومن انخفاض الضغط، وهى متوافرة في البيض واللبن واللحوم.
- تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الفوليك اسيد مثل الخضروات الورقية والكبدة والبقول والبيض وغيرها من الأطعمة.
- شرب مشروب العرقسوس يعمل على خفض ضغط الدم لأنه يعمل على تثبيط الانزيمات التي تساعد على رفع ضغط الدم.
أسباب هبوط الضغط
- التغيير المفاجئ في وضعية الجسم من الاستلقاء الى الوقوف.
- صعوبة التنفس.
- التعرض للإجهاد الشديد.
- انخفاض الضغط معرض جانبي لبعض الادوية يتناولها الشخص.
- تناول كمية كبيرة من الطعام.
- اضطراب أوقات النوم.
- السيدات معرضات بنسبة كبيرة لانخفاض الضغط خلال فترة النوم.
- وجود مشكلات في القلب مثل مشاكل الصمامات وفشل القلب.
- الإصابة بأحد امراض الغدد الصماء مثل التهاب الدرقية او الغدة الكظرية.
- الجفاف نتيجة عدم شرب كميات كافية من الماء.
- النزيف نتيجة الإصابات والحوادث الكبيرة.
- عدم اتباع نظام غذائي صحي مع نقص فيتامين ب12 والحديد والفوليك اسيد في الجسم يؤدى الى انخفاض الضغط.
نرجو ان يكون المقال قد قدم معلومات مفيدة لمرضى انخفاض ضغط الدم، للوقاية من أي مضاعفات قد يسببها هبوط الضغط.
المصدر heart
التعليقات مغلقة.