جدول معدل السكر الطبيعي بعد الأكل

جدول معدل السكر الطبيعي بعد الأكل؟يختلف معدل السكر في الدم بحسب عدة عوامل، وتختلف بالطبع النسبة من مريض السكرى الى الشخص الطبيعي وحتى الشخص الذي يعاني من مقدمات السكري، ويجب أن يتابع الشخص معدل سكر الدم بصفة دورية لتجنب أي اضطراب أو ارتفاع في سكر الدم الذي بدوره قد يؤدي إلى حدوث مضاعفات خطيرة، وسنعرض لكم من خلال هذا المقال جدول معدل السكر الطبيعي بعد الأكل وبعض العادات الصحية التي يمكن من خلالها السيطرة على نسبة سكر الدم.

معدل السكر الطبيعي بحسب العمر للأطفال

• بالنسبة للأطفال حديثي الولادة وحتى عمر الخمس سنوات فإن معدلات سكر الدم تتراوح بين 100 الى 190 ملغ/ ديسيلتر
• أما بالنسبة للأطفال من عمر 6 سنوات وحتى 12 سنة فتكون معدات السكر كالآتي:

الصائم قبل تناول الوجبات تكون نسبة سكر الدم بين 60 إلى 100 ملغ/ ديسيلتر
الفاطر بعد تناول الطعام بين 160 إلى 200 ملغ/ ديسيلتر 
وفى وقت النوم تكون نسبة سكر الدم من 70- 120 ملغ/ ديسيلتر

عادات صحية للسيطرة على ارتفاع سكرى الدم

1. اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن تعتمد على التقليل من الكربوهيدرات والدهون والإكثار من الخضروات والألياف.
2. الإكثار من شرب المياه والامتناع عن تناول العصائر المحلاة والمشروبات الغازية، وتناول المشروبات الطبيعية مثل القرفة و الحلبة التي تعمل على خفض سكرى الدم.
3. الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بصفة دورية، حتى الرياضات البسيطة مثل رياضة المشي.
4. اجراء فحوصات دورية لسكرى الدم لمتابعة النسبة بصفة دورية وتجنب أي مضاعفات خطرة قد تنتج عن ارتفاع معدل السكر.
5. التخلص من الوزن الزائد واتباع حمية غذائية صحية منخفضة السعرات الحرارية.
6. الاهتمام بتناول الادوية المناسبة لمرض السكرى بالجرعات والاوقات المناسبة.

جدول معدل السكر الطبيعي بعد الأكل

تختلف معدلات السكر في الدم بحسب الشخص حيث تختلف النسبة من الانسان الطبيعي الى مريض السكري إلى الشخص الذى يعانى من مقدمات السكري، وهذا الجدول يوضح بالتفصيل النسبة في تحليل سكري آدم الفاطر أي بعد الاكل بساعتين:

 
وهكذا نكون قد عرضنا في إيجاز جدول معدل السكر الطبيعي بعد الأكل معدل السكر الطبيعي حسب العمر للأطفال إلى جانب أهم العادات الصحية للسيطرة على ارتفاع سكري الدم.
_______________________________________________________________
المصدر:
singlecare.