فيتامين د3 المعروف باسم كوليكالسيفيرول، هو عبارة عن مركب عديم اللون موجود في بعض العناصر الغذائية، مثل: الأسماك، والحليب، وزيوت الكبد، كما يوجد مركب آخر مشابه له يسمي فيتامين د ٢ الذي يطلق عليه اسم إرغوكالسيفيرول الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم من الجسم.
مصادر فيتامين د٣
- العناصر الغذائية الطبيعية التي تحتوي على فيتامين د ٣، مثل: الفطر، ومنتجات الألبان، والأسماك، وصفار البيض.
- المكملات الغذائية الغنية بفيتامين د ٣ والمتواجدة في جميع الصيدليات.
أعراض نقص فيتامين د ٣
- الشعور بالإرهاق والتعب.
- الشعور بآلام الظهر والعضلات والمفاصل.
- مشاكل القلب والأوعية الدموية.
- تراكم الدهون، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بالسمنة المفرطة.
الأعراض الجانبية لفيتامين د ٣
- الشعور بالارتباك والقلق.
- جفاف الفم.
- الإصابة بالصداع النصفي.
- الشعور بالغثيان والقيء.
- زيادة نسبة الكالسيوم في الدم.
- عدم انتظام في ضربات القلب.
فوائد فيتامين د٣
- يعالج الغدة الدرقية الناتجة عن نقص الكالسيوم في الدم.
- ويعالج مرض الكساح.
- يعالج هشاشة العظام.
- ويعالج مرض الثعلبة.
- يعالج الصدفية ومرض البهاق.
- يعالج حب الشباب.
ما هي موانع استخدام فيتامين د ٣
- الحساسية المفرطة.
- زيادة نسبة الكالسيوم في الدم.
- صعوبة الامتصاص.
- زيادة نسبة فيتامين د بالدم.
ما هي احتياطات استخدام فيتامين د٣
يجب استشارة الطبيب المختص إذا كنت تعاني من أحد الأمراض التالية:
- مرض القلب.
- ومرض الكلي.
- مرض الضغط.
- مرض السكر.
ما هي التداخلات الدوائية لفيتامين د ٣ كوليكالسيفرول
ينصح بإخبار الطبيب المختص عن كافة المكملات الغذائية، والأعشاب، والحبوب، والفيتامينات، والأدوية قبل أخذ العلاج، لأن بعض الأدوية ربما تتفاعل مع فيتامين د٣، وتسبب مشاكل صحية خطيرة، ومنها ما يلي:
- الزيوت المعدنية.
- ديجوكسين.
- كالسيبوترين.
- هيدروكسيد الألومنيوم.
- زينيكال لفقدان الوزن.
- فوسفينتوين.
- مدرات البول.
- باريكالسيترول.
يوصي بتناول فيتامين د قبل النوم مباشرة، أو قبل تناول أي من الأدوية السابقة بساعتين علي الاقل، تجنباً لحدوث أي تفاعلات، كما يجب الامتناع عن تناول الكحوليات في حال أخذ دواء فيتامين د ٣.
ما هي جرعات فيتامين د ٣ كوليكالسيفرول وطرق الاستعمال
- يمكن تناول الكالسيوم مع فيتامين د ٣.
- يجب تناول ٤٠٠٠ وحدة عالمية من فيتامين د ٣ يومياً.
- يوصي بتناول هذا الفيتامين مع الوجبات.
- إذا كنت تعاني من الغدة الدرقية، ينصح باستشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة.
- أما في حال كنت من البالغين، فينصح بتناول من ٦٠٠ : ٢٠٠٠ وحدة عالمية يومياً.
جرعة فيتامين د لكبار السن في حالة هشاشة العظام
- يوصي بتناول من ٢٠ : ٢٥ ميكروجرام في اليوم الواحد مع الكالسيوم، في حال كان عمر الشخص يتجاوز ٥٠ عاماً.
جرعة فيتامين د للأطفال
- يوصي بإعطاء الطفل من ١٢٠٠٠ : ٥٠٠.٠٠٠ وحدة عالمية يومياً، في حال كان مصاباً بالكساح.
جرعة فيتامين د للرضع
- الأطفال الرضع منذ الولادة حتى عمر شهر، يوصي بتناول ١٠٠٠ وحدة دولية في اليوم الواحد.
ما هي الأشكال الدوائية لفيتامين د ٣ كوليكالسيفرول
- متوفر في صورة حقن، و نقط للفم، و أقراص، وشراب.
- يوجد منه تركيزين، هما: ٤٠٠ وحدة عالمية، و١٠٠٠ وحدة عالمية.
ما هي ظروف تخزين فيتامين د ٣ كوليكالسيفرول
- يتم تخزينه في درجة حرارة الغرفة بعيداً عن متناول الأطفال.
- ينصح بحفظه بعيداً عن درجات الحرارة العالية أو الرطوبة.
- يحفظ في درجة حرارة لا تزيد عن ٢٥° مئوية.
كيفية استخدام فيتامين د ٣ كوليكالسيفرول
- ينصح باستشارة الطبيب المختص إذا كنتي من السيدات الحوامل.
- لا يوصي باستخدام فيتامين د ٣ للمرضعات، لأنه يضر حليب الأم.
- تجنب أخذ جرعة زائدة، منعاً لحدوث تسمم.
- لا ينصح بتناول جرعتين من هذا الفيتامين في آن واحد.
- إذا نسيت الجرعة الموصى بها، يجب تناولها على الفور في حال التذكر، بينما إذا جاء موعد الجرعة التالية، ففي هذه الحالة يجب تناول جرعة واحدة فقط.
في الختام، فقد تعرفنا على فيتامين د ٣ وأهم فوائده، وأعراضه، دواعي وموانع الاستعمال، كما قدمنا لكم الجرعات الموصي بها من هذا الفيتامين يومياً.
المصدر
التعليقات مغلقة.