علاج الصداع النصفي في المنزل

علاج الصداع النصفي في المنزل، حيث قد أشارت الدراسات الطبية أن الصداع النصفي مشكلة منتشرة أكثر مع النساء والأطفال بنسبة ١٦ ٪ وقليلا ما يصاب بها الرجال لذا كان لابد من توفير بعض الحلول البسيطة المنزلية للوقاية من مشكلة الصداع النصفي وعلاجه  دون اللجوء للطب والأدوية العلاجية.

شاهد أيضا : صداع الرأس من الخلف 

علاج الصداع النصفي في المنزل
علاج الصداع النصفي في المنزل

طرق علاج الصداع النصفي في المنزل

يوجد بعض الطرق التي تساهم في الوقاية، والعلاج من مشكلة الصداع النصفي  بأبسط الطرق المنزلية  وهي كما يلي :

  • تجنب الأصوات المزعجة أو الضوضاء حيث تعد من أهم مصادر التسبب في الصداع النصفي لذا ينصح الخبراء بضرورة اختيار الأماكن الهادئة؛ والإبتعاد قد الإمكان عن مصادر الضوضاء بأنواعها؛ وإذا استلزم الأمر يجب وضع سدادات الأذن كما الحال في الأفراح.
  • تدليك لمنطقة الألم وذلك عن طريق استخدام اليد ما بين السبابة والوسطى وتدليك نقطة الألم له فاعلية كبيرة في تخفيف الألم وقلته تدريجيا.
  • يوجد بعض الأشخاص الذين يعانون من التوتر العصبي أو المزمن نتيجة كثرة الضغوط والأعباء ونتيجة ذلك يحدث صداع نصفي.
  • تجنب الأضواء الزرقاء المنبعثة من الحاسوب أو الهواتف المحمولة فيعد هذا الضوء من العوامل الأساسية المسببة للصداع النصفي.
  • حساسية الضوء أو التعرض لأشعة الشمس حيث يعاني بعض الأشخاص من حساسية لضوء الشمس ويصيبهم الصداع النصفي فور التعرض له.
  • لذا ينبغي ارتداء النظارات الشمسية الواقية لهم أو تجنب الضوء أثناء أوقات الظهيرة.
  • عمل كمادات دافئة للقدمين عن طريق وضع القدمين في ماء دافئ مع ملح يخفف من حدة الشعور بألم الصداع النصفي.
  • الالتزام بمواقيت النوم الصحية كالنوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا يحمي من حالات الصداع المزمن.
  • أظهرت الدراسات الجديدة أن كمادات الثلج أو الماء البارد تساعد في تقليل الشعور بألم الصداع النصفي عن طريق وضعها على الجبهة والرقبة.

    علاج الصداع النصفي في المنزل
    علاج الصداع النصفي في المنزل
  • قد ينتج الصداع النصفي بسبب بعض المشكلات التي تحدث في المعدة. فتسبب الشعور بالغثيان أيضاً وتناول كوب من النعناع كفيل بتخفيف ألم المعدة والصداع.
  • الاكل الصحي وتناول الفيتامينات والمغنيسيوم كل يوم بنسبة ولو بسيطة يقي من ألم الصداع النصفي وكذلك فيتامين D و b.
  • من ضمن أسباب الشعور بألم الصداع النصفي هو الجفاف وقلة شرب الماء لذا ينبغي شرب لتر من الماء يوميا كحد أدنى.
  • لمنع الإصابة بالصداع نتيجة العطش أو إصابة الجسم بالجفاف.
  • ينبغي تجنب شرب المنبهات كالكافيين والقهوة لأن عند التقليل منها أو قلة تناولها تصيب الشخص بصداع نصفي.
  • ممارسة رياضة التأمل والتنفس بعمق وخاصة عند الإصابة بنوبة صداع نصفي مما يخفف من حدة التوتر والتحفيز على الانتباه.

شاهد أيضا :اومفورمين للتخسيس هل ينفع حقاً؟ إليكم الإجابة

علاج الصداع النصفي في المنزل

بذلك نكون وضحنا بطريقة مبسطة طرق علاج الصداع النصفي في المنزل وكذلك الإسعافات اللازمة لكل حالة.

بما يتوفر من إمكانيات ووصفات منزلية متاحة دون الحاجة إلى الذهاب إلى الطبيب أو تناول العقاقير الطبية.

شاهد أيضا : كيفية التخلص من الصداع

المصدر: https://www.cdc.gov/

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.