شراب فيتامين سي- فوائد فيتامين سي للأطفال شراب
شراب فيتامين سي- فوائد فيتامين سي للأطفال شراب
شراب فيتامين سي- فوائد فيتامين سي للأطفال شراب عبارة عن مكمل غذائي ضروري لجميع وظائف الجسم، وذلك لأنه يمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية الهامة للحفاظ على صحة الجسم، وحمايته من الإصابة بالأمراض أو الوقاية منها.
هي فوائد فيتامين سي للأطفال شراب
- يعالج التئام الجروح بسرعة.
- يقاوم الالتهابات ويحد من تطورها.
- يساعد على بناء العظام وتقويتها.
- يمنع الإصابة بهشاشة العظام والكساح.
- يحافظ على صحة البشرة.
- يعمل على تقوية الجهاز المناعي، لتقليل خطر الإصابة بالأمراض.
- يقاوم الأمراض السرطانية ويمنعها من التطور.
- يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، للحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين.
- يمنع الإصابة بنقص فيتامين ج لدي الأطفال.
- يعالج صعوبة التنفس.
أعراض نقص فيتامين سي للأطفال
- الإصابة بنزيف أو التهابات اللثة.
- صعوبة شفاء الجروح الجلدية.
- الشعور بالإجهاد والتعب المستمر.
- الإصابة بمرض الأنفلونزا.
- تآكل مينا الأسنان.
- شحوب وتغير لون البشرة.
- الإصابة بالإسقربوط الذي يؤدي إلى ضعف العضلات.
- حدوث خلل في الوظائف العقلية.
- الإصابة بالخمول والكسل.
أضرار مشروب فيتامين سي
- مشاكل في الجهاز الهضمي.
- اضطراب في المعدة.
- الشعور بالإسهال أو الإمساك.
- الإصابة بالقيء والغثيان.
- الإصابة ببعض الأمراض مثل القلب والكبد والغدة الدرقية والبنكرياس.
- تغير في لون البول.
- الإصابة يحصوات الكلي.
محاذير مهمة عند استخدام مشروب فيتامين سي
الحوامل والمرضعات: يعتبر شراب فيتامين سي آمن تماماً للحوامل والمرضعات الذين يتجاوز عمرهم ١٩ عام، في حال شرب جرعات لا تزيد عن ٢٠٠٠ مللي جرام يومياً.
كما أنه آمن للأمهات في سن ١٤ : ١٨ عام، في حال شرب كميات لا تتعدي ١٨٠٠ مللي جرام يومياً تناول جرعات زائدة عن الموصي بها، ربما يؤدي إلى حدوث تشوهات للجنين.
الأطفال والرضع
ربما يسبب تناول مشروب فيتامين سي خطراً على الأطفال الذين يتراوح عمرهم بين ١ : ٣ سنين، في حال تناول أكثر من ٤٠٠ مللي جرام يومياً.
يوصي بتناول جرعات لا تزيد عن ٦٥٠ مللي جرام يومياً للأطفال من عمر ٤ : ٨ سنين بينما الأطفال الذين يتراوح أعمارهم بين ٩ : ١٣ عام، فيجب تناول جرعة لا تزيد عن ١٢٠٠ مللي جرام يومياً.
أما بالنسبة للمراهقين من عمر ١٤ : ١٨ عام، فيجب ألا تتعدي الجرعة عن ١٨٠٠ مللي جرام يومياً.
مرضي السرطان
- ينصح الأطباء مرضي السرطان بعدم تناول كميات كبيرة من فيتامين سي قبل استشارة الطبيب المختص، منعاً لتطور المرض.
أمراض الكلي
- ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلي بعدم الإفراط في شرب فيتامين سي، لأنه قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة الأوكسالات في البول، مما يتسبب في حدوث فشل كلوي.
الاضطرابات الأيضية
- في حال تناول الأشخاص المصابين بالاضطرابات الأيضية جرعات زائدة من مشروب فيتامين سي، فهذا ربما يؤدي إلى تكسير خلايا الدم الحمراء.
حصي الكلي
- شرب جرعات زائدة من فيتامين سي، سوف يتسبب في زيادة حصوات الكلي، مما ينتج عنه الإصابة بمرض الفشل الكلوي.
التدخين ومضغ التبغ
- أكد الخبراء أن التدخين ومضغ التبغ لهم دور كبير في نقص معدل فيتامين سي في جسم الإنسان، لذا ينصح الأطباء بضرورة تناول كميات زائدة من فيتامين سي عبر العناصر الغذائية الغنية به أو تناول مشروب فيتامين سي او المكملات الغذائية التي تحتوي عليه.
الجرعة الآمنة من مشروب فيتامين سي
يعد فيتامين سي من الفيتامينات التي تذوب في الماء لا يستطيع الجسم إنتاج هذا الفيتامين، كما أن الوجبات الغذائية لا تمنح الجسم الكميات الكافية من فيتامين سي.
يمكن الاستعانة بالمحلات الغذائية الغنية بفيتامين سي، لتعويض الجسم عن النقص الذي يعاني منه من هذا الفيتامين.
يوصي بتناول ٩ مللي جرام يومياً للرجل البالغ أما بالنسبة للمرأة البالغة، فيوصي بتناول ٧٥ مللي جرام من هذا الفيتامين.
في الختام، فقد تعرفنا على شراب فيتامين سي وفوائده وأضراره، كما ذكرنا أعراض نقصه، والجرعة الآمنة منه، وكذلك وضحنا اهم المحاذير التي يجب مراعاتها عند استخدام هذا الفيتامين.
التعليقات مغلقة.