فيتامين لنضارة الوجه مهم جدًا لصحتك بشكل عام وبشرتك، خاصة مع تعرض وجهك لعوامل بيئية مختلفة قد تؤثر عليك، فالوجه يتأثر بكل هذه المشاكل التي بدورها تنعكس أيضًا على نضارة بشرتك، وتؤدي لحدوث شحوب وجفاف لبشرتك، ويمكنك بكل سهولة أن تحافظي على نضارة الوجه من خلال الحرص على تناول الفيتامينات سواء من الأطعمة أو تلك التي على شكل حبوب أو مكملات غذائية، دعونا نتعرف في هذا الموضوع على أبرز هذه الفيتامينات..
فيتامين لنضارة الوجه
يوجد أكثر من فيتامين لنضارة الوجه يمكنك استخدامها واللجوء إليه من أجل تطوير بشرتك ونضارتها والحفاظ عليها من أي عوامل خارجية، ومن هذه الفيتامينات ما يلي..
فيتامين B1 لنضارة الوجه
هذا الفيتامين يمكنك أن تجديه في الخضار والفول والعدس والقمح، والمكسرات، وصفار البيض، وله فوائد عديدة لبشرتك ونضارة وجهك كما يلي..
- يعزز بشرتك، ويزيد من توهج الوجه ونضارته.
- ينشط الدورة الدموية في جسمك.
- يمنح وجهك اللون الوردي.
- يكافح حب الشباب التي قد تظهر عليك.
فيتامين A لنضارة الوجه
يُعتبر من أهم أنواع الفيتامينات التي تعمل على نضارة الوجه، وهو يحتوي على مركبات تعطي له فوائد عديدة لوجهك على النحو التالي..
- يوجد فيه مركبات فعالة تقاوم علامات ظهور تقدم السن.
- هذا الفيتامين يساهم بفاعلية شديدة في تقليل الخطوط الرفيعة التي تظهر بالوجه.
- يساعد بشدة فى تقليل التجاعيد.
- يعزز من إنتاج الكولاجين الطبيعي في بشرتك ويمنح وجهك النضارة.
- يحسن من مظهر البشرة، كذلك مثله مثل حال أغلب الفيتامينات يمنع ظهور حب الشباب.
- يمنع كذلك ظهور أي التهابات جلدية أخرى كتقشر البشرة أو الجفاف.
- يدخل هذا النوع من الفيتامينات نظرًا لأهميته في صناعة العديد من مرطبات البشرة والكريمات.
- يوجد هذا الفيتامين في السبانخ، صفار البيض، الجزر، القرع، الخضار، الحليب.
أهمية فيتامين E لنضارة الوجه
يُسمى فيتامين هـ بفيتامين الـ “الجمال” وذلك لأنه يحتوي على مضادات أكسدة كثيرة، وهي التي تساعد على حماية البشرة، كما له فوائد مدهشة تعالوا نتعرف عليها في النقاط التالية..
- يساعد على تجديد خلايا الجلد.
- يرطب البشرة ويمنحها حيوية ونضارة.
- يساعد على مكافحة التجاعيد.
- يقي من إصابتك بعلامات الشيخوخة المبكرة.
- يقلل أيضًا من التهابات الجلد.
- تستخدمها شركات التجميل في العديد من الكريمات المرطبة التي تعطي حيوية للبشرة.
- يوجد فيتامين هـ في اللوز، الخضار، الأفوكادو، الفول السوداني، المكسرات، البندق، الزيتون، بذور عباد الشمس.
فيتامين c ودوره الكبير والمهم لبشرتك
له دور كبير في جسمك ومفيد أيضًا لبشرتك، كما يوجد له فوائد أخرى لذلك يعتبر من أهم فيتامين لنضارة الوجه، تعرفي في النقاط التالية على فوائده المدهشة..
- يساعد على محاربة علامات الإرهاق والتعب أو التقدم في العمر.
- يمنح الوجه لون وردي وشبابي.
- يخلص وجهك من الشحوب والاصفرار.
- يعطيك بشرة نضرة وشابة.
- له دور قوي على إنتاج الكولاجين في جلدك.
- يعطي لبشرتك الليونة والحيوية.
- يساعد على تنشيط الدورة الدموية في جسمك.
- يجدد خلايا البشرة.
- يساعد على تفتيح الوجه.
- يدخل بشكل كبير في منتجات تجميلية عديدة كالسيروم والكريمات التي تعطي نضارة للوجه.
- يمكنك الحصول على فيتامين سي في الليمون، الفراولة، البرتقال، اليوسفي، البروكلي، الجوافة، الطماطم، الفلفل الأحمر، الخضروات، والحمضيات بأنواعها.
فيتامين لنضارة الوجه
إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية حديثنا عن موضوعنا فيتامين لنضارة الوجه، والذي تحدثنا فيه عن مدى أهمية بعض الفيتامينات مثل “فيتامين سي، وفيتامين هـ، وفيتامين A” لبشرتك ولصحتك بشكل عام، ننصحك بالحرص على استخدامها سواء بالأطعمة أو بالمكملات، ونتمنى لك أن تتمتع بحياة صحية رائعة.
المصدر: byrdie
التعليقات مغلقة.