أسباب تنميل اليد اليسرى، فهي من أكثر الأشياء الماً عند الكثيرين ممن يحدث لديهم تنميل اليدين ويعد من الأمور المزعجة جدا ويمكن علاجه والتخلص من أسباب تنميل اليد اليسرى ببعض الطرق والخطوات البسيطة ومنها الآتي :
طرق للتخلص من أسباب تنميل اليد اليسرى
ضرورة التدليك والضغط الدافئ
- يمكن تخفيف الألم و أسباب تنميل اليد اليسرى عن طريق الضغط على المكان المتواجد به الألم حتى يتدفق الدم إلى المنطقة المصابة وتساعد على استرخاء العضلات وتهدئة الأعصاب في المنطقة المصابة.
- قم بإحضار قماشة نظيفة ووضعها في الماء الدافئ ثم يتم تجفيفها ووضعها على المنطقة المصاب لمدة لا تتعدى الخمس أو سبع دقائق ويتم التكرار عدة مرات ويمكن استخدام الحمام الدافي أو أي وسيلة تدفئة.
- ويمكن التدليك ببعض الزيوت مثل زيت جوز الهند والخردل ولابد أن يكون الزيت دافئ ويتم وضعها على المنطقة المصاب ويتم عمل التدليك الدائري لمدة خمس دقائق ويتم تكرار العملية على حسب الحاجه.
ممارسة التمارين الرياضية
- من المعروف أن التمارين الرياضية تساعد على تجديد وتحسين الدورة الدموية في الجسم وتنشط الخلايا باندادها بالاكسجبن والغذاء الذي يعمل على إيقاف التنميل.
- يمكن من خلال التمارين الصباحية القدمين واليدين لمدة لا تتجاوز ال١٥ دقيقة وفي وقت الاستراحات في العمل أو الدراسة بالقيام ببعض التمارين الخاصة باليدين والمعصم
- ويتم عمل تمارين التنفس لتنشيط عضلة القلب خمس ايام في الاسبوع لمدة ثلاثين دقيقة وتعتبر تمارين التنفس أفضل الطرق للتخلص من تمارين اليدين والقدمين.
- و ممارسة رياضة المشي تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ولابد من ممارستها يوميا مع ارتداء الحذاء الرياضي.
الكركم وطريقة استخدامه
- يعمل الكركم على التخلص من اسابا تنميل اليد اليسرى أو القدمين لأنه يتكون من مركب الكركمين الذي يعمل على تدفق الدم ويستخدم كمضاد للالتهابات وتسكين الألم.
- يتم اضافة ملعقة صغيرة من الكركم مع كوب من اللبن الساخن ويحلى بالعسل النحل ويتم تناوله بصفة يومية لتحسين تدفق الدورة الدموية.
- يتم تدليك المنطقة المصاب معجون مكون من الكركم والماء وتدليك المنطقة المصاب لها مع تناول القليل من القرفة لأنها تساعد على زيادة تدفق الدم في القدمين والذراعين.
نبات الجنكة و طريقة استخدامه
- نبات الجنكة عبارة عن عشبة طبية تستخدم بكثرة في الهند وتعمل على تحسين الدورة الدموية وتعد من الطرق الفعالة في علاج أسباب تنميل اليد اليسرى.
- في البداية لابد من استشارة الطبيب المعالج لأن نبات الجنكة لايمكن تناوله مع بعض من الأدوية حتى لا يحدث تأكسد ويمكن شراؤها من الصيدلية وتناول على حسب الجرعة المحددة.
.المصدر: cdc
التعليقات مغلقة.