جدول الكيتو

جدول الكيتو هو مصطلح يعني النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات. الفكرة الأساسية في هذه الحمية هي بحصولك على قدر أعلى من الكالوري من البروتينات والدسم، وكمية أقل منها من السكريات. ويفضل هنا الاعتماد على السكريات سريعة الامتصاص في جدول الكيتو، يقدم لكم فريق موقع العنود للسكري مقالاً متخصصاً حول جدول الكيتو وطريقة عمله. نتمنى لكم قراءة ممتعة.

كيف يعمل جدول الكيتو ؟

عندما تتناول كمية أقل من ٥٠ غرام من السكريات يومياً فإن جسدك يفقد بشكل تلقائي وسريع مصدر الطاقة الأساسي الذي يعتمد عليه وهو سكر الدم. وهذا الأمر يستغرق عادة ثلاث إلى أربعة أيام. فيما بعد سيبدأ جسمك بتحطيم سلاسل البروتينات و الدهون من أجل انتاج الطاقة كبديل عن المصدر الأول. الأمر الذي يؤدي إلى فقدان الوزن الزائد.

من هم الأشخاص الذين يستخدمون حمية الكيتو ؟

في أغلب الأحيان يستخدم الناس جدول الكيتو بهدف واحد هو إنقاص الوزن. ولكن الكيتو دايت قد أثبت قدرته في علاج أمراض وحالات طبية معينة مثل الصرع. من ناحية أخرى فقد ساهم جدول الكيتو في علاج أمراض القلب، بعض أمراض الدماغ، وحتى حب الشباب أيضاً. ولكن الدراسات في هذا المجال ما تزال محدودة حتى الآن. تحدث مع طبيبك الخاص واطلب استشارته من أجل التأكد فيما إذا كان جدول الكيتو آمناً بالنسبة لك، خاصة إذا كنت مصاباً بالسكري ذو النوع الأول.

خسارة الوزن مع نظام الكيتو

وجدت دراسات أجريت حديثاً أن جدول الكيتو سيساعدك في إنقاص وزنك خلال ٣ إلى ٦ أشهر بشكل أسرع مما تفعله بقية الحميات الغذائية. وقد فسر ذلك الأمر بأن الجسم يستهلك المزيد من الطاقة في عملية حرق الدهون، أكثر مما كان في عملية حرق السكريات.

السرطانات و الكيتو دايت

نحن نعلم أن الأنسولين هو عبارة عن هرمون يساهم في استخدام السكر في إنتاج الطاقة التي يحتاجها الجسم، ويقوم بتخزين الفائض منه. حمية الكيتو تجعلك تستهلك كامل كمية السكر كمصدر للطاقة بسرعة، إذاً لا حاجة لتخزين السكر في الجسم. هذا يعني أن جسدك سيقوم باصطناع كمية أقل من الأنسولين، وهذه الكميات المنخفضة منه تساهم في وقاية الجسم من أنواع معينة من السرطانات أو حتى الإبطاء من معدل نمو الخلايا السرطانية.

كيتو دايت لعلاج حب الشباب

دراسات علمية موثوقة ربطت مشكلة حب الشباب الجلدية مع النظام الغذائي الحاوي على السكريات بكمية وفيرة. لذا فإن الإقلال منها قد يفيد في حل المشكلة. وهذا ما يقدمه لك جدول الكيتو منخفض الكريوهيدرات.
في الخلاصة نقول أن جدول الكيتو هو جدول فعال في علاج العديد من المشكلات الصحية، ولكن تبقى الإرادة والعزيمة والإصرار سيدة الموقف.
يتمنى لكم فريق موقع العنود للسكري حياةً ملؤها الصحة والعافية.
المصدر
WebMd