دواء فيتامين د- مصادر فيتامين د الطبيعية فيتامين دال من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم الأطفال والبالغين وكذلك يجب الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين ومن خلال هذا المقاسات حرف بالتفصيل عن دواء فيتامين دال و أهميته و أهم الفوائد التي يمد بها الجسم.
دواء فيتامين د
هناك مجموعة كبيرة من الأدوية التي تحتوي على فيتامين دال لان سنتعرف على بعض أسماء الأدوية التي تحتوي على هذا الفيتامين:-
- فيدروب فيتامين D: هذا الفيتامين من أكثر الفيتامينات شهرة فهو يحتوي على فيتامين د الذى يساعد فى تقوية العضلات العظام والأسنان ويتم استخدامها للكبار والصغار ويتميز هذا الدواء بأنه لا يؤثر على الشخص بأي أعراض جانبية.
- دواء داف الليندي: هذا الدواء ايضا يحتوي على الفيتامين الذي يساعد في حماية المناعة ووقاية الجسم من الأمراض.
- فيتامين دسنومكس: انتشر هذا الدواء بشكل كبير لأنه يتميز بنكهة مميزة يحبها الأطفال مما يعمل على تعزيز جهاز المناعة وتقوية العظام والأسنان.
- أوسو فورتين: وكذلك هذا الفيتامين يتم استخدامها للكبار والصغار لحماية البشرة من الشيخوخة المبكرة و علامات التجاعيد.
فوائد فيتامين د
دواء فيتامين د احتوائه على مجموعة كبيرة من الفوائد فمن فوائد الآتى:-
- يعمل فيتامين د على تقوية العظام والأسنان نظرا لامتصاص الكالسيوم الذي يساعد في القضاء على هشاشة العظام وآلام المفاصل.
- مما يعمل على حماية المناعة وتقويتها حتى لا يتعرض الجسم بالإصابة بالأمراض وفيتامين د.
- يعتبر من أهم الفيتامينات التي تساعد في تعزيز الجسم وحمايته من الإصابة بمرض السكر والسرطان والدرجات جلسات.
مصادر فيتامين د الطبيعية
- الشمس من المصادر الأساسية التي يمكن من خلالها الحصول على فيتامين دال.
- ولكن يجب التعرض للشمس في فترة الصباح او العصر الفترة التي يمكنك الحصول على الفيتامين عرض الاشعه الفوق بنفسجيه الضاره.
- يوجد أيضا مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين ومن تلك الأطعمة السلمون والسمك والبيض ولا بجميع مشتقاته.
- وكذلك الكبدة البقري والبرتقال والليمون يجب الحرص على توفير هذه الأطعمة في المنزل بشكل دائم لانها مفيده جدا للجسم.
أعراض نقص فيتامين د
من الاعراض التي تظهر على الشخص الذي يعاني من نقص فيتامين د هى الاتى:-
- إن كان أطفالك يعاني من عدم نمو العظام فهو يعانى من نقص فيتامين د.
- كذلك الشعور الدائم بالكسل والتعب والارهاق وايضا التشنجات العصبيه ظهور أنحاء فى الظهر وألم في العظام بالاضافة الى آلام المفاصل التي تعاني منها أكثر النساء في مقدمة العمر عند الإصابة بنقص فيتامين دال يشعر الشخص دائما بالاكتئاب وزيادة في الوزن والتعب والإرهاق والشعور بالضغط.
أسباب نقص فيتامين د عند النساء
نقص فيتامين د يظهر على النساء عند زيادة الوزن وتراكم الدهون عندما تصاب النساء نقص فيتامين د تشعر دائما بالتعب والإرهاق والكسل وعدم الطاقة يعمل على تقلبات المزاج ورفع ضغط الدم.
مشروبات لتعويض نقص فيتامين د
بعض المشروبات التي تحتوي على فيتامين دال فمن تلك المشروبات الاتى:-
- عصير البرتقال: يعتبر البرتقال من أهم الفواكه التي تحتوي على فيتامين دال وايضا يحتوي على فيتامين سي لذلك يفضل شرب عصير البرتقال على مدار اليوم لاكتساب تلك الفيتامينات وايضا الاشخاص النباتيين التي لا تحب تناول اللحوم والأسماك يعتبر عصير البرتقال هو الحل الأمثل لهم لتعويض نسبة فيتامين د.
- مشروب الزبادي: من المعروف عن الزبادي من مشتقات الألبان الغنية بالفيتامينات يجب الحرص على تناول الزبادي ويمكن إضافته كعصير مع النعناع.
- حليب البقر: حليب الأبقار يتمتع بالنسبة كبيره جدا من الفيتامين فهو يمتلك أربعة في المئة دهون.
هكذا حليب الصويا: يستمتع حليب الصويا بنت لاكوا مجموعه من الفيتامينات مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد وكذلك فيتامين د فهو من أهم المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات.
التعليقات مغلقة.