مكملات فيتامين د و ماهى طرق علاج نقص فيتامين د في الجسم هناك مجموعة من مكملات فيتامين د والتي سنتعرف عليها من خلال مقالنا وايضا سنتعرف على اهمية فيتامين دال  للجسم وكيف يعمل على وقايتنا من الأمراض وتقوية المناعة فى فيتامين د من اهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم والان سنتعرف عليها بالتفصيل على هذا الفيتامين وما هي المصادر الطبيعية التي نكتسب منها فيتامين دال واهم مكملات الغذائيه التي تحتوي عليها.

طرق علاج نقص فيتامين د في الجسم

يوجد اكثر من طريقه لعلاج نقص فيتامين دال والآن سنتعرف على بعض الطرق وهى كالاتى:-

التعرض لأشعة الشمس: تعتبر الشمس المصدر الرئيسي للحصول على فيتامين دال ولنتمكن من اكتساب فيتامين د يجب التعرض للشمس بشكل يومى ما يعادل ربع ساعه او ثلث ساعه حتى يستطيع الجسم الحصول على الفيتامين ويكون هذا الوقت في فترة الصباح يفضل ارتداء ملابس مكشوفة حتى يستطيع الجسم اكتساب الفيتامين من الضوء ولا يفضل وضع واقي للشمس.

تناول بعض الأغذية: توجد مجموعه من الاغذيه التي تحتوي على فيتامين د و من تلك الاطعمه هو زيت كبد الحوت و سمكه التونه ولا الالبان بجميع مشتقاتها وايضا البرتقال.

مضاعفات نقص فيتامين د

توجد بعض المضاعفات التي تحدث للإنسان عند نقص فيتامين دال ولذلك يرجعوا لي مكملات فيتامين دال ولان سنتعرف على بعض المضاعفات التي تحدث عند نقص هذا الفيتامين:-

• حدوث تعب وخمول وكسل. 
• وألم في العظام والتعرض لنزلات البرد أمراض الجهاز التنفسي.

اسماء بعض مكملات فيتامين د

هناك مجموعه من مكملات فيتامين د منها على شكل اقراص او دواء وايضا يوجد أيضا حقن والان سنتعرف على مجموعه من اسماء مكملات فيتامين د وهي:-

• يوجد مكمل غذائي على شكل حبوب واسمها اوسو فورتين .
• و أيضا حقن ديفارول إس .
• دواء شرب بيديكال .

• كبسولات كالسيدول .
• وكذلك عقار سورس ناتشورالز.
• دواء وان الفا.
• دى٣ كاندي.
• داف الليندي حبوب فيتامين د 1000.
• بون كير دواء فيتامين د للكبار.
• فيدروب فيتامين D.
• حقن فيتامين د ديفارول اس .
• حقن فيتامين د للنساء ستيروجيل .

ويفضل قبل تناول أي نوع من تلك الفيتامينات تحت استشارة الطبيب حتى يمكنك من الحصول على الفيتامين المناسب لك تجنب التعرض لمشاكل صحية.

أعلى منتجات فيتامين د مبيعا بموقع ايهيرب

Now Foods‏, فيتامين د-3 ذو فعالية عالية، 125 مكجم (5,000 وحدة دولية)، 120 كبسولة هلامية

فوائد حبوب فيتامين د

تتمتع مكملات فيتامين د مجموعه من الفوائد التي تمدها للجسم فهى تعمل على علاج نقص فوسفات الدم عند تناول المكملات الغذائيه تساعد فى  النشاط الخلايا و علاج نقص الفوسفات وايضا علاج نقص الكالسيوم التي ينتج عند نقص الهرمون الجار درقي فعندما ينقص هذا يتسبب في نقص الكالسيوم في الجسم مما يعمل على تقوية العظام وحماية الجسم من الامراض وتقوية المناعة.

فوائد فيتامين د للشعر 

يمد فيتامين د الشعر بالعديد من الفوائد الصحية وتتالف تلك الفوائد على النحو الاتي:-

• يساعد الفيتامين على حل مشاكل الشعر بشكل عام. 
• فهو يعمل بشكل جيد في القضاء على التقصف والهيشان. 
• وايضا يعمل على علاج تساقط الشعر و تنشيط الدورة الدموية التي تعمل علي تقويه البصيلات و حماية الشعر من التساقط فيتامين مهم جدا للشعر.

وفي النهايه قد تمكنا التعارف على مكملات فيتامين د و أهم الفوائد التي يحتوي عليها فيتامين دال وايضا كيفيه اكتساب من المصادر الطبيعية مثال ما ذكرنا فيتامين دال مهم جدا للجسم ويجب الحذر من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.