فيتامين دال- أعراض نقص فيتامين دال فيتامين دال العب دور مهم جدا في الجسم فهو يعمل على الوقاية من الأمراض وحماية الجسم من التعرض للأنفلونزا والسرطان وتصلب الشرايين والجلطات والآن سنتعرف على اعراض نقص فيتامين د وأهم المصادر التي يمكننا اكتساب الفيتامين منها و سنتعرف على علاج نقص الفيتامين داخل الجسم ولان تابع المقال التعرف على فيتامين دال.

أعراض نقص فيتامين دال

يعمل فيتامين دال على حماية الجسم من الإصابة بالأمراض مما يعمل على تقوية جهاز المناعة الذي يحميك من تعرضهم لنزلات البرد بشكل مستمر عنده نقص فيتامين دال في الجسم يتعرض الشخص لبعض الأعراض و هي كالاتي:-

• الشعور بالإرهاق والتعب:  يتعرض الجسم للتعب والارهاق بشكل مستمر والشعور دائما بالصداع فكل تلك أعراض تدل على نقص الفيتامين.
• الألم في العظام: يعمل فيتامين دال على تقوية العظام والأسنان عندي نقص هذا الفيتامين يصاب الفرد بألم في العظام فعند وجود فيتامين دال يسهل على الجسم امتصاص الكالسيوم الذي يعمل على تقوية العظام.
• الإصابة بالاكتئاب: وكذلك عند النقص الفيتامين يشعر الشخص بالاكتئاب ولا شخص الأكثر عرضة هم كبار السن.
• تساقط الشعر: يساعد في تقوية الشعر وتكثيفه وحمايته من التساقط في عنده نقص أنه يؤثر علي بشكل سلبي. 

علاج نقص فيتامين د

يتوفر اكثر من طريقه لعلاج نقص فيتامين دال فمن  تلك الطرق الأدوية والمكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامين وكذلك يمكن اكتسابه من مصادر طبيعية مثل الشمس التي تعتبر هي المصدر الأساسي لاكتساب فيتامين د عند التعرض للشمس في فترة الصباح يمتص الجسم من أشعة الشمس وايضا هناك بعض الأطعمة التي يتوفر بها فيتامين د مثل صفار البيض وايضا الاسماك وكذلك اللبن والجبنه وكل مشتقات الالبان و يتوفر في الفاكهة مثل البرتقال كما يجب ايضا ممارسة الرياضة وتجنب حدوث السمنة والحفاظ على وزن مثالي فعند اتباع تلك الخطوات تمتع بصحة جيدة.

 فيتامين دال

يلعب فيتامين دال دور مهم جدا ادخل الجسم فهو يعمل على حمايته من الأمراض مثل الأمراض السرطانية واكثرها عرضا النساء التي تصاب بسرطان الثدي في فيتامين د وعنصر أساسي يجب أن يحتوي عليه الجسم حتى نتجنب الاصابة بالامراض و تتمتع بصحة جيدة فهو يعمل على تقوية الأعصاب وحماية الجسم وتقوية العظام والأسنان والوقاية من حدوث تصلب في الشرايين أو حدوث ضغط في الدم.

حبوب وأدوية فيتامين د

هناك بعض الحبوب والأدوية التي تحتوي على الفيتامين وتتوفر في الصيدليات والآن سنتعرف على بعض اسماء تلك الأدوية وهي كالاتي:-

• يتوفر في الصيدليات دواء اسنشيال كبسولات فيتامين د 1000 وحدة تحتوى هذه العبوة على 60 كبسولة.
• و أيضا  يتوفر دواء جي بي فيتامين د3 1000 وحدة -وتحتوي على 60 كبسولة.
• و دواء جاميسون فيتامين د3 400 وحدة  تحتوى العبوة على 90 قرص.
• كذلك دواء بيوكال د حبوب كالسيوم مع فيتامين دال -تحتوى العبوة على  60 حبه.

• ومتوفر أيضا دواء بريما فيتامين د 50000 وحدة دولية -تحتوى العلبه على  30 كبسولة. 

أعلى منتجات فيتامين د مبيعا بموقع ايهيرب

Now Foods‏, فيتامين د-3 ذو فعالية عالية، 125 مكجم (5,000 وحدة دولية)، 120 كبسولة هلامية

وقد تعرفنا على فيتامين دال وأيضا اعراض نقص هذا الفيتامين في الجسم وكيفية علاج هذا النقص و تعرفنا ايضا على أدوية فيتامين د اتمنى ان ينول اعجابكم هذا المقال عايزه القارئ.

المصدر 

nhs.uk/conditions