بالضغط : ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر؟

بالضغط الطبيعي يمكن أن يعيش الفرد حياة صحية وسليمة، وقد تصل معدلات الضغط الطبيعية لغير المصابين باضطراب معدلاته الانقباضي 120-129 ملم زئبقي، والانبساطي 80-84 ملم زئبقي، وفي حالة ارتفاع معدل قياسه أو انخفاضه، فقد يتسبب ذلك في العديد من المضاعفات الخطيرة، حيث تتسبب معدلات ارتفاعه المتزايدة في تلف المراكز البصرية والعصبية، كما يتسبب في تلف الأوعية الدموية نتيجة تراكم الكوليسترول الضار بها، مما يخفض من كفاءتها، لذا يجب الاعتناء بالضغط ومعدلاته.

كيف يمكن الاستمرار بالضغط في حال ارتفاعه بدون مضاعفات

مريض الضغط يستطيع الاستمرار به بدون مضاعفات في حالة اتباع الإجراءات الوقائية والعلاجية اللازمة، لذا يجب اتباع التالي:

• الامتناع عن التدخين وتجنب شرب الكحوليات.
• اتباع حمية غذائية صحية.
• ممارسة التمارين الرياضية الملائمة للجسم.
• الابتعاد عن الأملاح بشكل عام.
• النوم لفترات كافية مع محاولة الاسترخاء.
• شرب كميات وافرة من المياه.

أسباب اضطراب معدلات الضغط

قد يحدث العديد من الاضطرابات والخلل بمعدلات الضغط نتيجة لأسباب متعددة، لعل أبرزها:

• الإجهاد الزائد والإرهاق المستمر.
• تغير هرموني.
• جينات وراثية.
• تناول الكحوليات والعقاقير المخدرة.
• عيب خلقي داخل الأوعية الدموية.
• تناول بعض الأدوية التي ربما تُحدث خلل بمعدلات الضغط.
• الإصابة بمشكلات الكلى قد تسهم أيضًا في ارتفاع ضغط الدم.

مضاعفات الإصابة بالضغط المضطرب

قد تحدث مضاعفات مزمنة لمصابي مرض الضغط، نتيجة لعدم علاجه في مراحله الأولية، أو عدم اتباع الطرق المنصوح بها من الطبيب لعلاجه، وأهم تلك المضاعفات:

• تشوش الذاكرة وفقد التركيز.
• تدهور بالأوعية الدموية.
• خلل بوظائف القلب.
• فقد الرؤية.
• مشكلات كلوية.
• مشكلات بالأوعية الدموية.
• الإصابة بالذبحة الصدرية.

التعليمات الخاصة بالضغط وقياسه

يمكنك اتباع التعليمات التالية أثناء قياس ضغط الدم بالجسم:

• التأكد من تشغيل جهاز القياس.
• قياسه باستمرار بمعدل مرة أو اثنين يوميًا.
• تجنب قياس الضغط وقت الاستيقاظ من النوم.
• الامتناع عن تناول الطعام والتدخين قبل القياس بنصف ساعة.
• الاسترخاء التام قبل القياس وأثناء القيام به.
• الجلوس بوضعية سليمة بسند الظهر على الكرسي وفرد اليد التي سوف تستخدم بالقياس.
• وضع شريط القياس والأداة على الذراع مباشرة، مع متابعة قراءة معدله أكثر من مرة للتأكد من قراءته.

بالضغط

وإلى هنا نكون قد انتهينا من الحديث حول استمرارية الحياة بالضغط رغم حدوث خلل بمعدلات قياسه، وكيفية التعامل مع تلك الحالة المرضية، وأسباب اضطراب معدلاته بشكل مباشر، وكيفية قياسه والخطوات السليمة لقياس الضغط بصورة صحيحة، وأسباب اضطراب القياس، ومضاعفاته أيضًا.

المصدر: webmd