إن حل مشكلة تساقط الشعر للرجال يعتمد على عدة عوامل من أهمها هو سبب هذا التساقط في الأصل حتى يتم اختيار العلاج الأنسب لهذه المشكلة.
وتختلف أسباب تساقط الشعر للرجال بين العوامل الداخلية وبعض العوامل الخارجية، كما تلعب العوامل وراثية دوراً كبيراً في ذلك ذلك.
غالبًا ما تكون الوقاية من أفضل الطرق لعلاج أي حالة. في بعض الحالات ، اعتمادًا على السبب الدقيق لتساقط الشعر ، قد يكون من الممكن منع أو على الأقل إبطاء تساقط الشعر
أسباب تؤدي لتساقط الشعر عند الرجال
- الهرمونات: وجود مستويات غير طبيعية من هرمونات الذكورة “الأندروجين” (يتم إنتاجها طبيعياً في الذكور والإناث).
- العامل الوراثي: تلعب جينات الأب والأم دوراً هاماً في قابلية الشخص للصلع.
- الحروق والإصابات والضغط النفسي: قد يؤدي ذلك إلى تساقط الشعر بشكل مؤقت والذي سرعان ما ينمو مجدداً بعد زوال السبب، إلا إذا حدثت ندوب، حيث يؤدي ذلك إلى فقدان الشعر بشكل دائم.
- الأدوية: مثل العلاج الكيميائي للسرطان، والأدوية التي تستخدم لعلاج بعض الأمراض مثل ضغط الدم، والسكري، وأمراض القلب، والكولسترول، وأدوية منع الحمل، والفطريات التي قد تؤدي إلى تساقط الشعر مؤقتاً.
- أمراض المناعة الذاتية: يقوم الجسم بإنتاج أجسام مضادة لبصيلات الشعر لسبب غير معلوم ويسبب ذلك داء الثعلبة، وفي معظم الحالات ينمو الشعر مجدداً ولكنه يظل خفيفاً لفترة زمنية قبل أن يعود إلى طبيعته.
- أوضاع صحية: مثل أمراض الغدة الدرقية، والذئبة، والسكري، ونقص الحديد، والأنيميا وغيرها قد تسبب تساقط الشعر، وفي أغلب الأحيان يعود الشعر إلى طبيعته بعد معالجة المرض إلا إذا تكونت ندوب.
- الغذاء: الأطعمة ذات البروتين المنخفض، أو الحمية الغذائية التي يتم فيها تحديد السعرات الحرارية بشكل كبير.
قبل البدء بمحاولة علاج تساقط الشعر عند الرجال والنساء كذلك يجب أولاً اتباع طرق الوقاية من حدوث التساقط ومن أهمها ما يلي :
- تناول نظام غذائي متوازن
- استخدام أمشاط ذات مسافات أوسع بين الشعيرات
- تجنب العلاجات القاسية وتصفيفات الشعر
- تجنب شد الشعر أو لفه
- العناية بالشعر جيداً بإستخدام الشامبو و البلسم و كريمات التصفيف الجيدة التى لا تحتوى على مواد كيميائية كثيرة تضر بالشعر
- علاج الأنيميا أو الأمراض التى قد تسبب تساقط الشعر
- من المهم أن تعرف أنه ليست كل أنواع تساقط الشعر يمكن الوقاية منها أو حتى تتباطأ مع الإجراءات الوقائية. في هذه الحالات ، يمكن للرجال محاولة مكافحة تساقط الشعر من خلال العلاج الفعال.
10 طرق قد تؤدي لحل مشكلة تساقط الشعر للرجال
البروتين
تظل الحاجة الأساسية لنمو الشعر المناسب هي الاستهلاك الكافي للبروتين.
تمثل اللحوم والأسماك أفضل مصادر البروتين. يمكن العثور عليها أيضًا في البيض ومنتجات الألبان والفول والمكسرات والبذور، وكميات صغيرة في الحبوب. تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الطازجة يوميًا. يمكن استخدام مسحوق البروتين لمن يجدون صعوبة في استهلاك سعرات حرارية كافية.
الكولاجين
أصبح الكولاجين مكملات شائعة جدًا كمنتج لتعزيز صحة الجلد والشعر والأظافر.
مرق العظم
يقدم مرق العظام طريقة رائعة للحصول على المغذيات الدقيقة والمغذيات الكبيرة بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والدهون والبروتين والكولاجين. يمكنك صنعه في المنزل بسهولة أو شراؤه جاهزاً. لا يجب أن يكون الأمر صعبًا – ما عليك سوى استخدام بقايا العظام والخضروات التي تناولتها بالفعل من وجبات الطعام السابقة.
الزنك
يمثل الزنك عنصرًا مهمًا من المغذيات الدقيقة، يتم الحصول عليها بشكل أساسي من استهلاك اللحوم والأسماك. تظل مستويات الزنك غير الكافية شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي وأولئك الذين لا يأكلون اللحوم.
الحد من التوتر
يظل الإجهاد سببًا معروفًا لتساقط الشعر الزائد. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات هرمون التوتر، الكورتيزول، إلى زيادة تساقط الشعر.
ميزان سكر الدم
السكر غير المتوازن في الدم، والشعور “بالجوع”، والغضب، أو التوتر عند الذهاب لفترة طويلة بين الوجبات يمكن أن يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر. حاول تقليل استهلاك السكر والكربوهيدرات البسيطة المعالجة.
الحديد
تساهم المستويات المنخفضة من الحديد في ضعف نمو الشعر وتساقط الشعر بشكل غير طبيعي وكذلك الإرهاق. يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم أو انخفاض خلايا الدم الحمراء. عندما لا يكون لديك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، لا ينتشر الأكسجين والمواد المغذية حول جسمك على النحو الأمثل، ويصبح نمو الشعر أقل أولوية بالنسبة لجسمك.
فيتامين سي
فيتامين سي ونقصه – غير مرتبط بتساقط الشعر في حد ذاته – يظل مفيدًا في المناطق الأخرى التي تساعد في نمو الشعر الصحي. يساعد تناول فيتامين سي بالحديد على امتصاص الحديد بشكل أفضل. في حالة نقص الحديد، يمكنك تقوية مستويات الحديد لديك بشكل أسرع عن طريق تناول فيتامين سي.يتطلب تكوين الكولاجين في الجسم أيضًا مستويات كافية من فيتامين سي.
السيلينيوم
يمثل السيلينيوم عنصرًا مهمًا من العناصر الغذائية الضرورية لإنتاج أقوى مضادات الأكسدة في الجسم، والجلوتاثيون. ارتبط نقص السيلينيوم بالتغيرات في تصبغ الشعر. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على مرضى العلاج الكيميائي أن هناك تساقطًا أقل للشعر مع مكملات السيلينيوم.
فيتامينات ب
تتكون فيتامينات ب، التي تسمى غالبًا بمركب ب، من عدد من الفيتامينات المختلفة جدًا ولكنها متداخلة. أربعة منها لها أدوار مهمة في صحة الشعر: ريبوفلافين (فيتامين ب 2)، بيوتين (فيتامين ب 7)، حمض الفوليك (فيتامين ب 9)، كوبالامين (فيتامين ب 12). لا يتطلب النظام الغذائي المتوازن إضافة فيتامينات ب. ومع ذلك، يمكن أن يحدث النقص من سوء امتصاص العناصر الغذائية، أو تناول كمية غير كافية، أو الإجهاد المفرط.
واستنادا على هذه الطرق الطبيعية لعلاج تساقط الشعر عند الرجال فقد تتضمن بعض المكملات الغذائية التي يمكن للرجال استخدامها لعلاج تساقط الشعر
أفضل المكملات الغذائية لـ حل مشكلة تساقط الشعر للرجال
CollagenUP، كولاجين بحري متحلل + حمض الهيالورونيك + فيتامين جـ، خالٍ من النكهات، (206 جم)
تشير الأبحاث إلى أن التناول المنتظم لهذه العناصر الغذائية المكونة لهذا المنتج يمكن أن يوفر للجسم وحدات البناء الأساسية التي يمكن أن تساعد في دعم صحة المفاصل والعظام والبشرة والشعر والأظافر.
تشترك التركيبة التي تجمع بين الكولاجين، وحمض الهيالورونيك، وفيتامين جـ في تأثيرها الفعال على صحة الجهاز العضلي الهيكلي. يُعد الكولاجين مركبًا أساسيًا في بنية البروتين، وهو موجود في كامل الجسم، وكذلك يُعد مهمًا لبنية الجسم الداخلية والخارجية. يُعد حمض الهيالورونيك مكونًا من مكونات الأنسجة الضامة ويوفر حشية سائلة تسهل حركة المفاصل، وترطب البشرة وتجدد خلاياها. يلعب فيتامين جـ دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين ويساعد في حماية الجسم بفاعليته المضادة للأكسدة.
CollagenUP من California Gold Nutritionيحتوي على ببتيدات كولاجين من مصدر بحري خالية من مشتقات الأبقار مع حمض الهيالورونيك غير المشتق من أي مصدر حيواني وفيتامين جـ. يُحلّل (يُكسر) كولاجين السمك، المعالج بشكل خاص، مائيًا بطريقة إنزيمية إلى ببتيدات أحماض أمينية منخفضة الوزن الجزيئي من أجل المساعدة على ضمان الامتصاص الأمثل والتوافر الحيوي.
شراء المنتج من هنا
Biotin ــ 10000 مكجم، 100 قرص
يعزز الشعر الصحي والبشرة المتألقة والأظافر الأقوى.
يساعد في دعم استقلاب الطاقة ويساعد في تحويل الغذاء إلى طاقة.
أظهرت الدراسات السريرية أن النقص في البيوتين يمكن أن يؤدي إلى فقدان الشعر وهشاشة الأظافر.
طريقة الاستخدام
تناول قرصًا واحدًا مرة واحدة يومياً مع وجبة الطعام.
المكونات
سليولوز دقيق التبلور, حمض الستياريك, ستيرات المغنيسيوم, ثاني أكسيد السيليكون, ميثيل سليولوز, صمغ السليولوز, الجليسرين.
خالٍ من: الحليب, أو البيض, أو السمك, أو المحارات القشرية, أو المكسرات, أو الفول السوداني, أو القمح, أو فول الصويا, أو الخميرة, أو الألوان أو النكهات الاصطناعية, أو سكريات مضافة أو مواد حافظة.
تحذيرات
استشيري أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك قبل الاستخدام في حالة الإصابة بحالة مرضية أو الاشتباه في الإصابة بها أو تناول أدوية وصفها الطبيب أو في حالات الحمل أو الرضاعة.يُحفظ في مكان بارد وجاف.
يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال.
شراء المنتج من هنا
التعليقات مغلقة.