أهم الفيتامينات للحامل فيتامينات للحامل في الشهر السادس
أهم الفيتامينات للحامل فيتامينات للحامل في الشهر السادس
أهم الفيتامينات للحامل فيتامينات للحامل في الشهر السادس ما هي أهم الفيتامينات للحامل؟ يوجد العديد من المكملات الغذائية المصممة خصيصا لتناسب المرأة في فترة الحمل ولكن من أهم الفيتامينات خاصة في الشهور الأولي حمض الفوليك، حيث يلعب دورا أساسيا في حماية الجنين من التعرض للتشوهات الخلقية، إلا أنه يجب استشارة الطبيب المختص وتناول جرعات مناسبة ولمدة معينة من بداية الحمل، كما ينصح أيضا الأطباء أن تحصل الحامل على جرعات كافية من فيتامينات متعددة خلال فترة الحمل لكي تساعدها في العناية بصحتها الجسدية وكذلك صحة وسلامة الجنين في جميع شهور الحمل، ومن أهم الفيتامينات للحامل أيضا فيتامين د والزنك والحديد وجميع مشتقات فيتامين ب المركب وغيرها من العناصر الأساسية والضرورية للحمل.
فيتامينات للحامل في الشهر السادس
- من أهم الفيتامينات للحامل والتي يجب تناولها عند وصول المرأة للشهر السادس من فترة الحمل.
- فيتامين B9 أو ما يعرف بحمض الفوليك، لما قد يؤدي نقصه خلال الأشهر الأولى من تعرض الجنين للعديد من العيوب الخلقية.
أيضا يجب تناول جرعات مناسبة من فيتامين د للحامل والجنين معا، للمساعدة في امتصاص الكالسيوم بشكل صحي وتقوية العظام لها وللجنين.
كما يمكن الحصول عليه من خلال الأسماك والبيض والحليب وكذلك عند التعرض لأشعة الشمس لفترة قليلة يتم امتصاصه عن طريق الجلد.
- بالإضافة إلي أهمية عنصر الحديد للحامل خلال الأشهر الأولى وحتى الشهر السادس، لما قد يؤدي نقصه بالجسم إلي حدوث مضاعفات للمرأة الحامل.
وقد تعاني من فقر الدم والأنيميا وضعف الجهاز المناعي.
أهم الفيتامينات للحامل في الشهور الأخيرة
هذا وإلي جانب احتياج الحامل الشديد لتناول حمض الفوليك والحديد وفيتامين د خاصة خلال الأشهر الأولي من الحمل.
يعتبر أيضا فيتامين سي من أهم الفيتامينات للحامل عند بلوغ الشهور الأخيرة من الحمل.
نظرا لما يساهم به من إصلاح الأنسجة وسرعة التئام الجروح خلال عملية الولادة، وكذلك نمو عظام الجنين وصحة الجلد للحامل.
بالإضافة إلي أنه ضروري لمساعدة الجسم والاستفادة من عنصر الحديد وامتصاصه بشكل أسرع في خلايا الدم.
مما يعود بالفائدة الصحية على صحة الجنين وكذلك صحة الحامل بشكل عام وتجنب حدوث فقر الدم وأمراض الأنيميا.
أضرار عدم تناول الفيتامينات للحامل
يعتبر كلا من حمض الفوليك والحديد وفيتامين د وفيتامين سي والكالسيوم والزنك من أهم الفيتامينات للحامل.
ينصح بها الكثير من الأطباء طوال فترة الحمل، إلي جانب مجموعة متنوعة أخرى من الفيتامينات والمعادن الضرورية.
قد تتعرض الحامل في حالة عدم تناول الكميات والجرعات المناسبة من تلك الفيتامينات.
سواء عن طريق الحبوب الطبية والمكملات الغذائية أو عن طريق النظام الغذائي الصحي، للعديد من المخاطر ومنها:
- قد يحدث إجهاض للجنين في الشهور الأولي في حالة نقص الفيتامينات الضرورية بالجسم.
- إلي جانب إمكانية حدوث تشوهات خلقية للجنين في حالة افتقاد الجنين للعناصر الغذائية المهمة له والتي يحصل عليها من خلال عملية الامتثال الغذائي بالدم من خلال الأم.
أهم الفيتامينات للحامل
- بداية من الشهر الأول وحتى الشهر الثالث يعتبر حمض الفوليك من أهم الفيتامينات للحامل.
كما يفضل تناوله لمنع تعرض الجنين لعيوب خلقية أو مشاكل صحية.
- أما في الشهر الرابع يفضل تناول فيتامين د بجرعات كافية لتحسين حالة الجسم الصحية والقدرة على الاستفادة من جميع العناصر الصحية.
- ومع دخول الشهر السابع وحتى الشهر الأخير يجب الحرص على تناول فيتامين سي والحديد وفيتامين ب.
أهم المكملات الغذائية لفترة الحمل
منتج Thorne Research, العناصر الأساسية لمرحلة منا قبل الولادة، 90 كبسولة![]()
صُمم منتج العناصر الأساسية لمرحلة ما قبل الولادة كمنتج لطيف وفعال بالنسبة للنساء الحوامل أو اللاتي يحاولن الحمل أو المرضعات. كما أنه لا يحتوي على أي من الإضافات الموجودة في المكملات الغذائية لمرحلة ما قبل الولادة.
شراء المنتج من هنا
وبذلك تعرفنا على أهم الفيتامينات للحامل طوال أشهر الحمل، والتي ينصح بتناولها بحسب إرشادات الطبيب وتحت إشرافه، كما ينصح الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين بعد تناول الفيتامينات، والحرص على إتباع نظام غذائي صحي متوازن للحصول على أشهر حمل صحية للحامل والجنين.
المصدر
التعليقات مغلقة.