اسماء فيتامينات لتقوية القدرة عند الرجال ..اسماء فيتامينات لتقوية القدرة عند الرجال
اسماء فيتامينات لتقوية القدرة عند الرجال ..اسماء فيتامينات لتقوية القدرة عند الرجال
اسماء فيتامينات لتقوية القدرة عند الرجال ..اسماء فيتامينات لتقوية القدرة عند الرجال من أكثر الأسماء التي يبحث عنها العديد من الرجال، حيث نجد أن الرجل بحاجة للحصول على بعض من الفيتامينات بشكل يومي للحفاظ على أجهزة الجسم وحتى تستطيع القيام بوظائفها.
هل يوجد فيتامينات لتقوية القدرة عند الرجال؟
أظهرت الدراسات على أنه يوجد بعض الفيتامينات التي تساعد بعلاج الخلل في القدرة علي الجماع، توجد أدلة عديدة علمية تشير أنه أنه يوجد علاقة بين تناقص مستوى الفيتامينات وضعف القدرة، كنقص فيتامين د، فيتامين ب3، وفيتامين ب9، ونجد أن المكملات الغذائية تحتوي على بعض من المواد الضارة، و قد تتسبب بتفاعلات عكسية سلبية وتفاعلات مع بعض الأدوية عند تناولك لها دون استشارة طبيبك.
اسماء فيتامينات لتقوية القدرة عند الرجال
نجد أن لبعض الفيتامينات فوائدها بعلاج مشكلة، وتناول حصة كافية من تلك الفيتامينات قد يؤثر تأثير إيجابي على عملية القدره عند الرجال، ومن أبرز أسماء هذه الفيتامينات التي تساهم بقدر كبير على علاج ضعف القدرة عند الرجال:
فيتامين ب3
والذي له تأثير إيجابي على كامل الصحة علي الجماع لدى الرجال، وتبين من خلال إحدى الدراسات إذ قاموا مجموعة من الرجال الذين يعانون بارتفاع الكولسترول ومشاكل ضعف القدرة بتناول مجموعة من الحصص اليومية من هذا الفيتامين بكمية تتراوح بين 500 إلى 1500 مللي ولمدة 12 أسبوع بشكل متواصل، قد يساعد بشكل كبير على تخفيف مشكلة ضعف القدرة لديهم، ويوجد العديد من مصادر هذا الفيتامين وهى كالفستق، الأرز، الدجاج، اللحم البقري، الأفوكادو، المشروم.
فيتامين د
- يعد هذا الفيتامين من أحد أهم أنواع الفيتامينات التي لها علاقة وطيدة بعملية الجماع.
- حيث أن إحدى المراجعات الطبية أظهرت أنه نتيجة انخفاض مستوى هذا الفيتامين يؤدي إلى حدوث خلل في القزه عند الرجل.
- وأظهرت الدراسات على أن الأشخاص الذين يعانون من قلة فيتامين د يعانون مشكلة ضعف القوه أكثر من غيرهم.
- لذا نجد أن فيتامين د له دور هام وضروري بعملية تحفيز أو زيادة مشكلة ضعف القوه، ويساعد على تقليل الالتهابات والعمل بكفاءة على زيادة تدفق الدم.
- وتحفيز عملية انتاج أكسيد النتريك، وكل هذه الأشياء تعد عوامل هامة ومؤثرة على القدرة، ويمكن أن تقوم بالتعرض لأشعة الشمس حتى تزيد من فرصة وصول فيتامين د لك، تناول السردين، الكبدة، صفار البيض.
فيتامين هـ
لهذا الفيتامين دور هام بتحسين الصحة علي الجماع بشكل عام للرجال، والحفاظ عليها وسلامتها، ويتوفر هذا الفيتامين ببذور دوار الشمس، زيت العنب، السبانخ، اللوز، الفستق. وتكمن فوائد هذا الفيتامين في:
- العمل على تحسين الحيوانات المنوية بشكل عام وصحتها، ورفع القدرة على حركتها ونقلها بكفاءة، مما يسهم برفع مستويات الخصوبة.
- العمل على زيادة وتعزيز الرغبة للرجال.
فيتامين ب9
- فيتامين ب9 ويعرف بحمض الفوليك، ونجد أن له تأثير على القدرة عند الرجال، وقامت إحدى الهليون.
- الدراسات بإعطاء مجموعة ما من الرجال الذين يعانون بخلل في القدرة علي الجماع بعض المكملات التي تحتوي على هذا الفيتامين.
- ولقد ساهم هذا على التقليل من حدة سوء الأعراض وتخفيفها.
- ومن أبرز المصادر التي يمكنك استمداد هذا الفيتامين منها تناول الحمضيات، الموز، البروكلي، السبانخ، البقوليات.
أهم المواد الغذائية الضرورية للقدرة عند الرجل
نجد أنه بالإضافة للعديد من الأطعمة أي المصادر الطبيعية التي ذكرناها يوجد العديد من المكملات والكثير من المواد الغذائية الأخرى التي لها فوائد محتملة لحل مشكلة القدرة عند الرجل، مثل:
الزنك: حيث يساعد على تنظيم كافة مستويات هرمون التستوستيرون داخل الجسم، مما يؤثر بالإيجاب على حل مشكلة الخلل الوظيفي القدرة عند الرجل.
الفلافونويدات: حيث تعمل الأطعمة الغنية به عند تناولها على التقليل من فرص التعرض لخلل في وظيفة القدره عند الرجل.
عناصر غذائية طبيعية: تناول الليكوبين، النترات، والبروتينات.
مكملات غذائية وبعض الأعشاب: مكمل السيترولين، مكملات ل-أرجينين.
بالأخير نجد أن أسماء فيتامينات لتقوية القدرة عند الرجل عديدة كما ذكرنا، فعليك تناولها بحرص لحل مشكلة القدرة عند الرجل، وتحسين صحة العلاقة الحميمة وزيادة الرغبة.
التعليقات مغلقة.