ضغط الدم المرتفع يعد من أهم الأمراض التي يوجهها الكثير من سكان الوطن العربي والعالم وما يصعب الأمر على الكثير هو عدم قدرة العلاج على السيطرة على ارتفاعه بشكل كامل لذلك سنقدم لك من خلال المقال التالي طرق طبيعية وفعالة لخفضه
الـضغط وشاي الزنجبيل والهيل
- يساعد الزنجبيل بشكل فعال في تقليل المرتفع، وهو معروف بفوائده العديدة لصحة الإنسان، حيث يحسن الدورة الدموية كما يعرف الهيل أيضًا بأهميته وفعاليته في خفض المعدل ولكي يتم تحضير مشروب من الزنجبيل والهيل من خلال (نصف كوب ماء، ملعقتان كبيرتان من العسل، وملعقة صغيرة من بهار القرفة، ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون، وملعقة صغيرة من الهيل المطحون، ونصف كوب من الحليب الطازج) ويتم وضع جميع المكونات معًا في قدر على موقد مع المحافظة عليه هادئًا لمدة 5 دقائق ثم سكب المشروب في كوب والقيام بتناوله مرة أو مرتين على مدار اليوم.
الحليب
- للحليب فوائد عديدة للجسم بشكل عام و للعظام والأسنان بشكل خاص وغالبًا ما يرتبط ارتفاع الضغط بنقص الكالسيوم حيث أن الحصول على كميات كبيرة من الكالسيوم مهم جدًا للإنسان وصحته كما أن الحليب قليل الدسم غني بالكالسيوم مقارنة بالحليب كامل الدسم، لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول كمية من الحليب قليل الدسم، خاصة لمرضى به، بشكل يومي كجزء أساسي، حتى لا تؤثر دهون الحليب الشرايين.
الماء وضغط الدم
- الماء هو الحياة بالنسبة للإنسان، فهو من أهم طرق الحفاظ على الصحة، حيث يعمل على تنظيم وظائف الجسم حيث أن ينصح الأطباء بشرب كمية كافية من الماء، من لتر ونصف إلى اثنين، على مدار اليوم كما يؤدي نقص الماء في الجسم إلى زيادة لزوجة الدم مما يجعل من الصعب على الدم التدفق ويؤدي إلى نقص الأكسجين مما يؤدي إلى ارتفاع ومن أهم فوائد الماء أيضًا أنه يساعد في عملية هضم الطعام، ويحمي عضلات جسم الإنسان كما أنه يعمل الماء أيضًا كمنظم لدرجة حرارة الجسم، والأهم من ذلك أنه ينظم ارتفاع الضغط، والجدير بالذكر أن الجسم يحتاج إلى كمية كبيرة من الماء والسوائل يوميًا لتبريد درجة حرارته واستعادة التوازن لأعضاء الجسم.
ضغط
- وهكذا نكون قد قدمنا لكم أهم طرق علاج ارتفاع ضغط الدم بطرق طبيعية وننصحك في نهاية المقال بضرورة اتباع نظام غذائي جيد وممارسة الرياضة بشكل منتظم ولن ستشعر بأنك مريض بالضغط المرتفع.
التعليقات مغلقة.