خفض الضغط

يعتبر ارتفاع ضغط الدم إحدى الحالات الخطرة التي من الممكن أن تضر قلبك بل الأخطر أن ارتفاع ضغط الدم قد يسبب فشل القلب وربما الاصابة بالجلطات والسكتات الدماغية الحادة ويرجع سبب ذلك لكون ارتفاع ضغط الدم مرض قاتل وخطر لذلك على مريض الضغط الانتباه  واتباع نظام غذائي صحي .

خفض الضغط

مشروبات تخفض الضغط

• عصير التوت
• شاي منقوع الكركديه
• شرب الماء
• الشمندر الأحمر
• الحليب
• عصير الرمان
• زيت الزيتون

طريقة تنزيل الضغط بالأصابع

يعتبر من اغرب الامور التي يمكن سماعها هو خفض ضغط الدم عن طريق الأصابع باليد قد يتعجب السامع بل قد ينكر ذلك ولكن ما لا يعلمه البعض هو أنه من الممكن فعلا خفض ضغط الدم من خلال الأصابع فقد أثبتت الدراسات أن موضع LI 4 يعتبر أحد المواضع السهلة التي يمكن عمل تدليك لها لما لها من فاعلية في خفض ضغط الدم حيث تقع تلك المنطقة في اليد ما بين اصبع الابهام والسبابه حيث تستخدم إبهام اليد الأخرى للضغط على تلك المنطقة ضغطا خفيفا من شأنه تعزيز مناعة الجسم وانخفاض في ضغط الدم.

خضروات تخفض الضغط

يوجد الكثير من الأطعمة والخضروات التي تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع نذكر من أهمها ما يلي :

•  الخضروات الورقية وتشمل الخس السبانخ الكالي الجرجير أوراق البنجر اللفت الأخضر وكثير من الخضراوات الأخرى ومن الجدير بالذكر أنه يفضل تناول تلك الخضروات طازجة كما يمكن حفظها وتجميدها الفريزر لاستخدامها فيما بعد للحصول منها على نفس الفائدة التي تملكها تلك الخضروات وهي طازجة

خفض الضغط

في نهاية المقال يجب أن نوضح لك عزيزي القارئ أنه برغم تعدد الأطعمة و المشروبات الطبيعية التي تساعد في خفض ضغط الدم إلا أنه ينصح بعدم الاهمال بتناول الدواء .
المصدر: https://www.cdc.gov/