centrum with lutein

centrum with lutein
0

centrum with lutein يؤثر نظامك الغذائي على كل جانب من جوانب صحتك وعافيتك – والبصر ليس استثناءً ولكن عندما يتعلق الأمر بدعم الرؤية ، فإن المسؤولية لا تتوقف عند الجزر ، ولكن أحد العناصر الغذائية التي تعمل عجائبًا لضعفاء النظر هو اللوتين  وهو قوة مضادة للأكسدة اكتسبت خطوطها باسم فيتامين العين حيث يحمي اللوتين عينيك من الآثار الضارة للجذور الحرة والجزيئات غير المستقرة التي تدمر وظائفك الخلوية وتسعى جاهدة إلى الإضرار بصحة العين بمرور الوقت ويمكن الحصول علية من centrum with lutein.

ما هو centrum with lutein؟

ما هو centrum with lutein؟
ما هو centrum with lutein؟
  • اللوتين هو صبغة نباتية تسمى كاروتينويد توجد في الخضار الورقية الخضراء. 
  • يلعب دورًا مهمًا في البقعة الصفراء للعين حيث يساعد على حماية خلايا مستقبلات الضوء الحساسة من التلف عن طريق تصفية الضوء الضار. 
  • أظهرت الأبحاث أن بعض الأنظمة الغذائية تحتوي على نسبة منخفضة من اللوتين، وبالتالي فإن المكمل الذي يحتوي على اللوتين قد يكون مفيدًا في هذه الحالة.

أين يمكنك أن تجد اللوتين؟

فوائد واضرار Centrum -استخدامات حبوب سنتروم Centrum
فوائد واضرار Centrum -استخدامات حبوب سنتروم Centrum
  • اللوتين هو صبغة نباتية تعطي الفاكهة والخضروات ألوانها الزاهية، ولا سيما تلك الألوان المحمرّة والأصفر الموجودة في البطيخ المنّي والفلفل الأحمر والعنب والقرع.
  •  على الرغم من ذلك، فإن الخضار ذات اللون الأخضر الداكن، مثل اللفت والسبانخ والبروكلي والبقدونس والبازلاء، هي في الواقع أكثر وفرة في اللوتين.
  •  الغريب أن الكلوروفيل يخفي الوتين، مما يجعله يظهر باللون الأخضر.
  •  إليك بعض المواد الغذائية التي يجب التفكير فيهاالجزرة المتواضعة، تحتوي على 2.5-51 مجم من اللوتين.
  •  ومن الممكن الحصول على اللوتين في المكملات الغذائية مثل centrum with lutein.

طريقة عمل اللوتين في الجسم

  • جسم الإنسان غير قادر على إنتاج كمية اللوتين اللازمة للحفاظ على صحة عينيك؛ لا يمكن تصنيعه إلا من خلال النظام الغذائي. 
  • عندما تتغذى على الأطعمة التي تحتوي على اللوتين، يتم نقلها مباشرة إلى شبكية العين، حيث تحمي عينيك من التلف الناتج عن الضوء. 
  • على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد الجرعة الصحيحة لصحة العين، والحصول على 6-20mg لوتين الغذائية.
  • وحتى اللوتين قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أمراض العيون الاخري.

اللوتين والحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة

  • في الطبيعة، يلعب اللوتين دورًا حيويًا مهمًا للنباتات، حيث يحميها من أضرار أشعة الشمس المفرطة عن طريق امتصاص طاقة الضوء الأزرق الضارة.
  •  يعالج centrum with lutein جسمك بطريقة مماثلة.
  •  في البقعة الموجودة في العين، هذا المركب يساعد على حماية الخلايا الحساسة المستقبلة للضوء.
    • من خلال تصفية من موجات يمكن أن تكون مدمرة.
  •  فكر في الأمر على أنه حاجب شمس طبيعي.
  •  هذا لا يعني أنه لا ينبغي ارتداء الظلال (حتى لو كنت تأكل اللفت على الإفطار والغداء والعشاء). 
  • تأكد من ارتداء النظارات الشمسية في الأيام المشرقة والمشمسة. 

اللوتين ودعم شيخوخة العيون

  • تعتبر التغيرات في العين المرتبطة بالعمر أحد الأسباب الرئيسية للعمى على مستوى العالم.
  •  على الرغم من أن الأصل الدقيق للحالة لا يزال غير معروف، يعتقد الخبراء أن الإجهاد التأكسدي.
    • أي الضرر الناجم عن تلك الجذور الحرة المزعجة – هو مكون رئيسي.
  •  في الواقع، نظرًا لأن شبكية العين تتعرض لأشعة الشمس والأكسجين، فإنها معرضة بشكل خاص للإجهاد التأكسدي.
  • أظهر centrum with lutein في حماية العينين من مثل هذا الضرر.

centrum with lutein

عندما يتعلق الأمر بتأمين رؤية جيدة مدى الحياة، لا يمكن التأكيد على أهمية التغذية بشكل كافٍ حيث تلعب مضادات الأكسدة، مثل centrum with lutein، دورًا مهمًا في حماية ضعفاء النظر من أضرار الجذور الحرة، والتي تمهد الطريق لمجموعة من التغييرات المرتبطة بالعمر. 

المصادر

https://www.naturesbest.co.uk/our-blog/lutein-and-eye-health-how-does-this-vitamin-support-vision/

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.