مشروبات للضغط العالي إن تناول أدوية الضغط المرتفع، مثل مدرات البول وأدوية موسعات الأوعية الدموية، لا يكفي لإدارته لذلك، يجب على المرضى اتباع نظام غذائي صحي، لا يشمل الأطعمة فقط، ولكن أيضًا المشروبات الصحية، لأن السوائل تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على توازن الأملاح داخل الجسم وتحسين التروية لجميع الأعضاء الحيوية.
مشروبات للضغط العالي
1- خل التفاح: يتميز خل التفاح باحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، والذي يمكن أن يكون معدنًا ضروريًا لمرضى الضغط المرتفع، لأنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية، والحفاظ على توازن السوائل والأملاح داخل الجسم، وتنظيم ضربات القلب.
ينشط خل التفاح إنزيمًا داخل الجسم يسمى الرينين، والذي يساهم في تضييق الأوعية الدموية، مما يساعد على تقليل الانتشاء.
أما عن طريقة طلبها، فيوصى بخلط أسيتوم التفاح مع ملعقة من العسل في كوب من الماء، وشرب هذا الخليط في الصباح.
2– عصير الليمون: يعتبر عصير الليمون أسطورياً لقدرته على تقوية النظام وتنقية الجسم من السموم، ولكنه يساعد أيضاً في إدارة مستوى الضغط، وذلك بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة التي تعمل على تثبيط نشاط الجذور الحرة المرتبطة بـ أمراض القلب، بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.
3- الحلبة: أكدت بعض الدراسات أن شرب الحلبة مباشرة بعد الاستيقاظ في الصباح على معدة فارغة يساهم بشكل كبير في تنظيم مستوى الضغط ومنعها من الارتفاع فوق مستواه الطبيعي طوال اليوم.
وجد الباحثون أن السبب المنطقي لذلك يمكن أن يكون أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم.
4– نقع بذور الشيا: تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 التي تساعد على تقليل الكتلة الهوائية وتقليل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة في الجسم.
لتحضير مشروب الشيا، احرصي على نقع البذور في الماء لمدة نصف ساعة، ثم صفيها، ويمكن أكلها.
5– عصير الطماطم: شرب كوب واحد من العصير يومياً، قد يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك لقدرته على رفع مستوى الضغط وتقليل مستويات الكوليسترول الضار داخل الجسم.
6– عصير البنجر: مصدر غالي للبوتاسيوم، مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية، ويحتوي على نسبة عالية من النترات، وهو مركب معروف بقدرته على خفض الضغط.
مشروبات للضغط العالي
أخيرًا مشروبات للضغط العالي وعليه، فإن “Consulto” يستعرض في الصفحات اللاحقة قائمة بأهم المشروبات المفيدة لصحة المرضى الذين يعانون من ارتفاع الضغط وذلك بالتوافق مع موقعي “Food.ndtv” و “Healthline”.
المصدر: https://www.pampers.com/en-us
التعليقات مغلقة.