ما هي المشروبات التي تخفض الضغط

ما هي المشروبات التي تخفض الضغط   يعد المرض ذو القوة العالية لكل وحدة مساحة من أكثر الأمراض انتشارًا في عصرنا، ويعتبر أحد الأمراض الضارة التي تقتل الفرد بسرعة، يُطلق على ارتفاع ضغط الدم أيضًا اسم المرض الصامت، لأنها تسبب ضعفًا وتدهورًا في الأوعية الدموية.

ما هي المشروبات التي تخفض الضغط  

تشمل المشروبات التي تساعد على خفض العلامة الحيوية للعودة إلى المستويات الطبيعية ما يلي:

• حليب قليل الدسم: يحتوي الحليب قليل الدسم على الكالسيوم والإرجاء كالسيفيرول، وهما عنصران مهمان في خفض مستوى الضغط المرتفع بنسبة ثلاثة إلى 10 في المائة، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
• الكركديه: يحتوي الكركديه على مواد كيميائية بيولوجية فعالة، والتي تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع. كابتوبريل، الذي يستخدم لمعالجة القوة العالية لكل وحدة مساحة.
• عصير البنجر: يحتوي البنجر على البوتاسيوم وحمض الفوليك اللذان يساهمان في الحفاظ على الضغط وتنظيمه، بالإضافة إلى وجود النترات فيه، والتي سرعان ما تتحول إلى نترات عند تناولها، مما يحفز تدفق الدم ويساهم في راحة العضلات الملساء.
• عصير الرمان: أكدت بعض الدراسات أن عصير الرمان له دور في تقليل تركيز بروتين هايبر تنسين وبالتالي تقليل الضغط المرتفع وعلاج أمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، فإن الرمان غني بالحديد، مما يقلل الضغط بنسبة ستة وثلاثين في المائة ويزيد من تدفق الدم إلى القلب؛ لذلك يوصى بشرب ثلاثة أكواب كل يوم من عصير الرمان غير المحلى.
• عصير الفاكهة: عصير التوت البري يوسع الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم فيها. نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، يتم استخدامه عن طريق تناول ثلاثة أكواب يوميًا لتقليل الضغط المرتفع.

الأطعمة التي تخفض الضغط المرتفع

• الموز: لأنه غني بالبوتاسيوم الذي يخفض مستوى الضغط العالي، بذور عباد الشمس فهي غنية جدًا بالمغنيسيوم، مما يساعد على تقليل القوة العالية لكل وحدة مساحة.
• فول الصويا: غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم اللذين يساهمان في علاج ارتفاع الضغط.
• الشوكولاتة الداكنة: أظهرت دراسة حديثة أن الشوكولاتة الحلوة والمرة يمكن أن تخفض القوة لكل وحدة مساحة.
• البطاطس المسلوقة: تتميز البطاطس باحتوائها على البوتاسيوم والمغنيسيوم المعروفين بدورهما في تنشيط تدفق الدم داخل الأوعية الدموية، والحفاظ على توازنها.
• البقوليات بأنواعها: وتتميز بقدرتها الفعالة على خفض الدم المرتفع لأنها تحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم، وعينات منها هي: الفاصوليا والحمص والفاصوليا والفول وغيرها.
• السبانخ: يحتوي على العديد من العناصر الغذائية أهمها: الألياف، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك، وكلها تساهم في خفض العلامة الحيوية العالية.

ما هي المشروبات التي تخفض الضغط

وأخيرا لذلك ينصح الأطباء بتناول بعض المشروبات الطبيعية لتقليل هذه المشكلة، وخلال هذا المقال ناقشنا ما هي المشروبات التي تخفض الضغط.
المصدر: https://www.webmd.com/diabetes/diabetes-liver-disease-hidden-risk