كيفية رفع الضغط، هو سؤال يدور بأذهان الكثيرين من مرضى ضغط الدم المنخفض الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بصورة مفاجئة، وقد يؤدي ذلك إلى فقدان التوازن والإغماء، يوجد العديد من الأسباب المختلفة المسببة هبوط وانخفاض ضغط الدم، كما يوجد الكثير من النتائج السيئة التي من الممكن أن تترتب على انخفاض ضغط الدم، سنتعرف في مقالنا عن أسباب انخفاض ضغط الدم وكيفية رفعه والتعامل معه، والأعراض المصاحبة لانخفاض الضغط.
أعراض انخفاض الضغط
- الشعور بالدوخة وعدم الاتزان.
- آلام بالصدر.
- عدم القدرة على التنفس بصورة طبيعية.
- وجود خلل في دقات القلب، مع الشعور ببطء دقاته.
- إرتفاع في درجة حرارة المريض.
- الإحساس بصداع قوي.
- وجود صعوبة في الهضم.
- الإصابة بالإسهال.
- الإصابة بالسعال .
- الشعور بألم في منطقة الظهر.
- وجود صعوبة عند القيام بالتبّول.
- الشعور بالتعب وعدم القدرة على الحركة وأداء واجباته.
- عدم اتضاح الرؤية.
- يمكن أن تتدهور الحالة وتصل إلى الغيبوبة.
كيفية رفع الضغط
- عصير الشمندر: حيث يساعد عصير الشمندر في رفع الضغط.
- عصير الجزر: من المشروبات المفيدة لمرضى الضغط المنخفض.
- الملح: من أكثر الأشياء المؤثرة في ارتفاع ضغط الدم.
- حليب اللوز: يعد أيضاً من المشروبات التي تعمل على رفع ضغط الدم.
- الرمان: هو أحد الفواكه التي تعمل على رفع ضغط الدم.
- العسل: من أنقى وأفضل ما خلق الله، حيث أنه كما قال تعالى فيه شفاء للناس.
- القهوة والمياه الغازية: حيث أن المواد الغنية بالكافيين تساعد في ارتفاع الضغط.
- الماء: يساعد شرب كمية وفيرة من الماء في ضبط ضغط الجسم.
عادات تساعد مرضى الضغط المنخفض وكيفية رفع الضغط
- الحرص على ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
- يجب عليك تجنب الوقوف فجأة.
- الحرص على النوم لمدة ثمان ساعات متواصلة ليلاً.
- الحفاظ على الهدوء وتجنب التوتر.
- تجنب القيام بالاستحمام بماء ذو درجة حرارة مرتفعة جداً.
- الحرص على تناول الأطعمة التي لا تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات.
- عدم تناول أي دواء إلا بتعليمات من الدكتور المعالج.
الأسباب التي تعمل على انخفاض الضغط
-
- تغير الهرمونات أثناء فترة الدورة الشهرية دائماً ما يتسبب بانخفاض الضغط.
- انخفاض كمية الدم المدفوع من القلب إلى الجسم.
- من الممكن أن تناول بعض الأدوية يؤثر على الضغط في الجسم.
- بعض الأمراض مثل: أمراض الغدد الصماء، والقلب تعمل على الإصابة بأمراض الضغط المختلفة.
- قلة كمية السوائل في الجسم نتيجة الإصابة بالقيء، أو الإسهال، أو الصيام لفترة كبيرة مع فقدان جسمك للكثير من الماء.
- تناول أدوية التخسيس التي تعمل على إدرار البول بكميات أكثر من طبيعة الجسم.
- ممارسة بعض التمارين العنيفة.
كيفية رفع الضغط
- وهكذا نكون أنهينا مقالنا معكم عن كيفية رفع الضغط وعرفنا أسباب انخفاض الضغط واعراضه وكيفية رفعه والعادات الواجب اتباعها من مريض الضغط المنخفض، كما نوجه الشكر لمتابعتكم.
المصدر: https://www.cdc.gov/
التعليقات مغلقة.