فوائد حبوب فيتامين سي لا تعد ولا تحصى ويتوفر هذا الفيتامين في الفواكه الطازجه وايضا الخضروات ويتوفر في الحمضيات بكثرة ويعتبر هذا الفيتامين من الفيتامينات التي لا تنتجها أجسامنا ولا تستطيع تخزينها لذلك يجب علينا تناول هذا الفيتامين من الخضروات والفواكه بشكل يومي في الوجبات الغذائية كما يمكننا الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية ويعتبر هذا الفيتامين هو الدرع الواقي للبشرة وجميع أعضاء الجسم لذلك سوف نتعرف على فوائد حبوب فيتامين سي عبر مقالنا الآتي.
فوائد فيتامين سي للوجه
إن الفوائد التي يمنحها فيتامين سي للبشرة والوجه عديدة مثل الآتي:
يمنح الترطيب والمرونة ويعتبر من الأشياء الهامة التي تمنح البشرة النضارة والحيوية.
يضيء البشرة: يعمل على إشراقة البشرة ويجعلها صحية ومتوهجة كما يساعد على توحيد لونها.
يحسن من نسيج الجلد: يعمل فيتامين ج على تحفيز وتنشيط إنتاج الكولاجين الذي يساهم في تحسين ملمس الجلد كما يعمل على ازالة التصبغات.
و يساعد على منع التصبغ و يعمل على إخفاء الهالات السوداء ويحمي البشرة من أضرار الشمس حيث يمكن
إن تكون أشعة الشمس الضارة إن تسبب تلف الجلد. لذلك من فوائد فيتامين سي الحفاظ على الجلد من حروق الشمس.
اضرار فيتامين سي للبشرة
فوائد حبوب فيتامين سي للبشرة عديدة ولكن يجب عدم الإفراط في وضع السيروم المتكون من فيتامين سي على البشرة.
حيث يسبب بعض الآثار الجانبية مثل التالي.
تهيج وحكة وظهور طفح جلدي على البشرة كما يعطي الشعور بالوخز حينما يتم تطبيقه مباشرة على الجلد.
ويسبب حروق للجلد لذلك يجب أن يتم وضعه على منطقة بعيدة عن الوجه ثم الإنتظار حتى 24 ساعة وأن لم يحدث تتحسس منه يمكنك استعماله.
تجربتي مع شراب فيتامين سي الفوار
لقد كنت اعاني من بعض الأمراض ولكن بعد تعرفي على فوائد فيتامين سي اصبحت اتناولها بانتظام باتت صحتي جيدة واصبح جسدي مفعم بالحيوية والنشاط.
ما هو فيتامين سي
هو عباره عن فيتامين به العديد من الفوائد الصحية التي تمنح الجسم الحيوية والنشاط وتتعدد فوائد حبوب فيتامين سي في الحفاظ على البشرة وجمالها.
ولكن قد يأخذ الجسم نسبة محددة منه وأما الباقي يتخلص منه عن طريق البول ولذلك ينصح بتناول جرعة فيتامين سي يومياً.
لأن الجسم لا يحتفظ به سوى 24 ساعة ولذلك يحتاج التجديد كل مرة.
فوائد فيتامين سي مع الزنك
تعتبر الفيتامينات من الأشياء الضرورية للجسم ومن ضمن هذه الفيتامينات التي لا نستطيع أن نستغنى عنها فيتامين سي. يقوم بدعم صحة الانسجة الضامة
والتي تتمثل في الجلد والعظام وأيضا الأوتار واللثة بالإضافة إلى الأوعية الدموية.
مع العلم إن فيتامين سي لا يقوم الجسم بإنتاجها ولكن يحصل عليه من خلال الفواكه والخضروات.
وأكد الأطباء على أن تناول هذا الفيتامين من خلال المكملات الغذائيه يكفي من احتياجاتنا منها ولذلك سوف نتعرف على فوائد حبوب فيتامين سي.
يعمل على حماية الجسم من التعرض إلي نزلات البرد يقوم بقتل الأمراض الفيروسية حينما يتم تناوله بشكل صحيح يعمل على تخفيض الكوليسترول.
كما يحافظ على ضغط العين وتساهم حبوب فيتامين سي في منع أضرار مرض السكر من تأثيره على شبكة الرؤية.
يقلل من أضرار التدخين والكحول.
فوائد الزنك
الزنك من العناصر الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان بكميات بسيطة كما أنه متعدد المهام وتبرز أهميته مثل الآتي:
يحسن الزنك من ثبات الخلايا كما يساعد في دعم جهاز المناعة وله دور أساسي في عملية النمو والتطور.
كما يتميز بقدرته في التطور والقدرات التعليمية وأيضا السلوكية ويعتبر الزنك من الأشياء التي تلعب دور كبير بحاسة التذوق.
كما له دور كبير في الشفاء من الالتهابات والجروح كما يعمل على تحسين الحيوانات المنوية وأيضا تكوين الجنين ويحافظ على صحة العظام.
فوائد فيتامين سي للشعر
يجعل الشعر صحي ولامع كما يعمل على القضاء على الجذور الحرة التي لها دور كبير في تلف الشعر فيتامين سي يعمل على زياده طول الشعر.
ويقلل من ظهور القشور الدهنية و يحارب البكتيريا ويعمل على إنبات خصلات شعر جديده.
كما يساعد في تخفيف التهابات فروة الرأس ويمنع تساقط الشعر بشكل كبير ويجعله طويلا ولامعا.
مصادر فيتامين سي
يتوفر فيتامين سي في الكثير من الأطعمة مثل السبانخ والقرنبيط كما يتوفر في الفلفل الحلو ويتوفر في الفواكه الطازجة مثل الفراولة والتوت وأيضا البابايا والطماطم.
بالإضافة إلي الكيوى والاناناس حيث يتوفر بهم بشكل كبير بجانب القرع العسلي والبرتقال.
فوائد حبوب فيتامين سي
يعمل على تحسين جهاز المناعة ويحمي العظام والغضاريف كما يحسن من مظهر الجلد.
ويساعد في تقليل الشعور بالتعب والإرهاق، كما يساهم بشكل كبير في تكوين فيتامين ه.
نكون قد انتهينا من فوائد حبوب فيتامين سي.
المصدر:
التعليقات مغلقة.