فوائد فيتامين سي الفوار المتعددة وهي من أشهر المكملات الغذائية التي توفر فيتامين سي وتلبي الاحتياجات اللازمة،
كما يعد من أحد مضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجهاز المناعي وتقليل من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض والفيروسات،
بالإضافة إلى فوائدة المتعددة للبشرة كما يتم تصنيع فيتامين ج من مواد سريعة الذوبان في الماء حيث بمجرد ملامسته للماء،
واليوم نتعرف على أهم فوائد فيتامين سي الفوار
فوائد فيتامين سي الفوار
هو أحد الأشكال الدوائية التي تحتوي على العديد من الفوائد وهي كما يلي:
- يساعد في تقليل مستوى حمض الفوليك بالدم وهو يقلل من خطر الإصابة بالنقرس.
- كذلك يسمح بالتحكم بارتفاع ضغط الدم.
- كذلك يساعد في تحسين امتصاص الحديد من المصادر الغذائية حيث تناول نحو 100 مليجرام من فيتامين سي يساعد
في امتصاص الحديد من الوجبات بنسبة تصل إلى 67%.
- يعزز صحة القلب وتقليل من فرص الإصابة بأمراض الشرايين.
- كذلك يلعب دوراً كبيراً في تعزيز صحة العينين.
- يساعد فيتامين ج على تقليل من خطر الإصابة بفقر الدم للأشخاص المعرضين إلى نقص الحديد.
- يحافظ على العظام والغضاريف ويقلل من الشعور بالإرهاق والتعب.
- يلعب دوراً حيوياً في إنقاص الوزن وكذلك بناء العضلات والحفاظ عليها بشكل كبير وكذلك إنتاج الكولاجين.
فوائد فيتامين سي الفوار للحامل
يحتوي هذا الفوار على الكثير من الفوائد سواء للمرأة الحامل أو الجنين وهي على النحو التالي:
- يعزز النمو الطبيعي للأسنان والعظام للجنين.
- كما يعمل على تقوية مناعة الجسم خلال فترة الحمل.
- يحسن من قدرة الجسم على امتصاص الحديد وتخزينه.
- يعزز إنتاج الكولاجين وهو من أهم الألياف التي تساعد في بناء جسم الجنين، بالإضافة إلى تعزيز نمو الأنسجة بشكل طبيعي
فوائد حبوب فيتامين سي الفوار للبشرة
يساعد على تفتيح البقع الداكنة وكذلك البقع الناتجة عن التعرض لاشعة الشمس والكلف، وذلك عن طريق تنظيم إفراز الميلانين في الجلد.
مرطب قوي للبشرة حيث يقلل من فقدان الماء عبر الجلد وهو ما يساعد في الاحتفاظ بالرطوبة بصورة أفضل.
كما يساعد في ترطيب البشرة بشكل كبير، ويقلل الاحمرار الناتج عن التهابات الجلد.
كما يحد من ظهور البقع السوداء وحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
مكونات فيتامين سي الفوار
فيتامين سي الفوار من المكملات الغذائية حيث يتم تصنيعها من مواد سريعة الذوبان وهي في المعتاد ما تتكون من
الأحماض الأمينية، بروتينات، الألوان الطبيعية منها البرتقالي، الأحمر بالإضافة إلى نكهات البرتقال والفراولة،
مع إكسابه المواد السكرية التي تمنح المذاق المميز عند تناوله.
الجرعة المناسبة من فيتامين سي الفوار
هي أقراص قادرة على الذوبان في الماء ثم تذوب في الجسم من المفضل استخدامها لمدة لا تقل عن 14 يوما وعدم زيادتها
عن تلك المدة إلا في حالة وصف الطبيب بغير هذا الأمر، من الأفضل تناول الجرعة اليومية في الصباح الباكر، الحد الأقصى
من تناوله هو 2000 مليجرام للبالغين.
كيفية تناول فيتامين سي الفوار
من المفضل تناول قرص فوار واحد في اليوم في مقدار 250 مل من المياه وتناوله في الصباح.
الآثار الجانبية لـ فيتامين سي الفوار
إن تناول هذا الفوار قد يترتب عليه حدوث بعض الأعراض وهي على النحو التالي:
- زيادة احتياج الشخص إلى التبول.
- إيجاد صعوبة في النوم
- صداع، حرقة في المعدة
- الشعور بالغثيان وتقلصات بالمعدة
- الإسهال والشعور بالأرق
- احمرار الجلد
في نهاية حديثنا اليوم عن فوائد فيتامين سي الفوار فقد تمكنا من توفير أهم الفوائد والجرعة المناسبة
وكذلك المكونات، ولذلك يجب الحفاظ على تناول مثل هذا الفيتامين لأهميته بالجسم.
المصدر:
التعليقات مغلقة.