فيتامين b12 للشعر_ كيفية استخدام فيتامين b12 للشعر

فيتامين b12 للشعر يعتبر هو الحل السحري لجميع مشاكل الشعر وذلك لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر، كما أن له دور أساسي في الحفاظ على خلايا الدم وصحة الأعصاب، كما أنه يساعد على تكوين الحمض النووي.

كيفية استخدام فيتامين b12 للشعر

يمكنك استخدام فيتامين ب 12 للشعر عن طريق ماسك فيتامين ب للشعر، ومكوناته هي:

• ملعقة شاي أسود كبيرة.
• 200 مل ماء مغلي.
• صفار بيضة.
• أمبولة زيت الألوفيرا.
• فيتامين ب 12.
• فيتامين ب 6.

طريقة تحضير الماسك:

• نقع الشاي في الماء المغلي لمدة لا تقل عن ثلث ساعة.
• أضيفي صفار البيضة الخليط وبعدها أضيفي إليهما زيت الألوفيرا.
• ادهني فروة الرأس والشعر بالخليط واتركيه على شعرك لمدة نصف ساعة على الأقل.
• بعدها قومي بغسل الشعر حيدًا بالماء الدافئ.
• كرري هذه الوصفة مرة في الشهر وتعالج معك جميع مشكلات الشعر.  

فوائد فيتامين b12 للشعر الأبيض

يرتبط الشعر الأبيض بعوامل وراثية وحنينية، وهي من المشاكل المرتبطة بالتوتر الذي قد يعيش فيه الشخص، وكذلك التدخين أيضًا يزيد من الشعر الأبيض.

 وهما يؤديان إلى نقص فيتامين ب 12 الذي يقوم بإنتاج مادة الميلانين الموجودة في الجسم، والتي تساعد على إعطاء الشعر لونه الطبيعي، ونقص الفيتامين ينقصها ويؤدي لظهور الشيب.

 لذلك إذا كنتي تعانين من الشيب والشعر الأبيض فاحرصي على تناول فيتامين ب 12 يوميًا وحسب استشارة الطبيب. 

فيتامين b12 للشعر لتطويل الشعر

يساعد فيتامين ب 12 على تطويل الشعر حيث أنه يمده بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها ويمكن الحصول عليه من المصادر الحيوانية حيث لا يوجد له مصادر نباتية مصادره الحيوانية هي/

• الكبد ويوجد فيه بنسبة 93 غرام.
• يوجد في حبوب الإفطار المدعمة بنسبة 31 غرام.
• سمك السلمون بنسبة 93 غرام.
• اللحم البقري بنسبة 93 غرام.
• الزبادي اليوناني خالي الدسم بنسبة 93 غرام.
• الحليب قليل الدسم بنسبة كوب.
• البيض بمقدار حبة كبيرة من الفيتامين.
• صدور الدجاج بمقدار 93 غرام.
• التونة المعلبة بنسبة 93 غرام. 

أعراض نقص فيتامين ب 12

هناك بعض الأعراض التي تظهر على الشخص الذي يعاني نقص من فيتامين ب 12 ومنها:

• التقصف في الشعر.
• حدوث ضعف في نمو الشعر.
• الشعور بحكة في فروة الرأس.
• الإصابة بهشاشة في الأظافر.
• الشعور بالتعب الشديد والإرهاق.
• ظهور الشعر الأبيض في فترات مبكرة من العمر.

فيجب عليك عند ظهور تلك الأعراض عليك أن تذهب للطبيب ليصف لك مكملات غذائية من فيتامين ب 12 لعلاج نقصه بجرعات مناسبة، أو يمكن تناول المأكولات التي تحتوي على فيتامين ب 12

فيتامين b12 للشعر

إن نمو الشعر يحتاج إلى تكوين الحمض النووي الذي يحتاج إلى كمية مناسبة من فيتامين ب 12 لذلك يجب الحفاظ على نسبة فيتامين في الجسم.

ويوميًا يجب تناول بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب 12 أو الأطعمة التي تحتوي عليه بنسبة 190 إلى 950 ملي جرام، وفوائده للشعر كثيرة ومنها:

• أنه يحافظ على صحة الدماغ وذلك من خلال غذاء الخلايا العصبية.
• يحافظ على صحة الجلد والأظافر والشعر ويتخلص من مشاكل نمو الشعر.
• يحافظ على صحة القلب ويقلل من أمراض القلب.  

وفي الختام يمكننا القول أن فيتامين b12 للشعر مهم للغاية حيث أنه يقوم بإمداد جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها ويتخلص من جميع المشكلات التي قد تواجهه.

المصدر:

hairclub