اعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي كثيرة ومتعددة وتؤثر على حياة الشخص بشكل كبير، وذلك لأن قدرة الشخص على تحمل المشكلات والضغوط مختلفة ومتباينة، التي تنعكس بدورها على صحة الانسان النفسية والصحية التي تتسبب في مجموعة من الامراض التي تؤثر على الصحة العامة للشخص.
ارتفاع ضغط الدم المفاجئ
قد يتعرض الشخص لارتفاع ضغط الدم السريع والمفاجئ نتيجة عدة أسباب أهمها:
- اتباع نمط غذائي غير صحي يحتوي على نسبة عالية من الدهون والصوديوم الموجود في الوجبات الجاهزة، والاطعمة المقلية التي تحتوي على نسبة من الدهون التي تتراكم في الشرايين.
- صعوبة التنفس اثناء النوم التي تؤدى الى ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي تلف جدران الاوعية الدموية والاصابة بأمراض القلب.
- الإصابة بمرض خمول الغدة الدرقية يؤدى الى تباطؤ سرعة نبض القلب وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مما يؤدى الى تصلب الشرايين والارتفاع المفاجئ في ضغط الدم.
- الافراط في تناول الادوية بدون استشارة طبية وخاصة ادوية منع الحمل للسيدات والمسكنات.
- الجفاف وعدم شرب كميات كافية من الماء يؤدى الى الجفاف مما يؤدى لتقليص حجم الاوعية الدموية والتأثير على الكلى وقلة ادرار البول.
- نقص البوتاسيوم في الأطعمة يؤدى الى التأثير على الكلى وارتفاع ضغط الدم، ومن الأطعمة التي تحتوي على السبانخ مثل الخضروات الورقية مثل السبانخ والبروكلي والفاكهة مثل البرتقال.
علاج الضغط الانفعالي
- تجهيز لائحة للمهام التي تحتاج ان تقوم بها يوميا لتفادى التعرض للقلق والتوتر.
- ممارسة تمارين الاسترخاء، والتنفس بعمق.
- ممارسة الأنشطة البدنية التي تعمل على تحسين الحالة النفسية مثل التمارين الرياضية البسيطة وممارسة رياضة المشي والجري.
- اليوغا والتأمل من اهم الرياضات التي تقوم بتقوية الجسم وزيادة القدرة على الاسترخاء.
- النوم لفترات كافية والحصول على قسط كافي من الراحة.
اعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي
- صداع شديد يرتكز في منتصف الرأس وأسفل الرقبة.
- الرغبة في النوم والشعور بالكسل.
- الشعور بالدوخة والدوار.
- القلق والتوتر والاكتئاب.
- صعوبة عملية التنفس.
- طنين الاذن.
- تشوش الرؤية وزغللة العين.
- اضطراب الجهاز الهضمي.
- الشعور الرغبة في القيء والغثيان.
- رعشة الجسم والأطراف.
- خلل نبضات القلب.
- ألم الصدر
- الأرق وصعوبة النوم.
- ظهور حبوب في البشرة.
وهكذا نكون قد عرضنا في ايجاز اعراض ارتفاع ضغط الدم العصبي واعراض الارتفاع المفاجئ وطرق علاج الضغط الانفعالي.
المصدر healthline
التعليقات مغلقة.