فيتامين أ للشعر هو من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الشعر بشكل يومي، وخاصة في فصل الصيف وذلك بسبب أضرار العوامل الخارجية وما تسببه من تلف في الشعر وإجهاد له مثل الشمس ودرجات الحرارة المرتفعة وغيرها من العوامل الأخرى فإن ذلك يسبب فقدان الشعر لحيويته ورطوبته مما يؤدي إلى جفاف وتقصف وايضا تساقط الشعر وتلك المشكلة يعاني منها الكثير من السيدات والفتيات خاصة في فصل الصيف والذهاب إلى المصيف ونزول المياه لذلك فإن فيتامين أ للشعر لابد وأن نحافظ على تناوله بشكل يومي لحماية الشعر بأكبر قدر ممكن.
فوائد فيتامين أ للشعر
فيتامين أ هو من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الكثير من أعضاء الجسم وخاصة الشعر.
فوائد فيتامين أ للشعر هي:
تنشيط الدورة الدموية في الرأس
يساعد فيتامين أ بشكل كبير في إنتاج وتجديد الخلايا والأنسجة التي تساعد في تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس.
حيث يعمل ذلك على إمداد الشعر بما يحتاجه من المعادن والفيتامينات الموجودة في الدم.
يساعد ايضا فيتامين أ على إنتاج المادة الدهنية التي تساعد في ترطيب الشعر ومنعه من الهيشان والتقصف.
فوائد الدهون التي يساعد فيتامين أ الخلايا في إفرازها
- تقوية جذور الشعر.
- الحفاظ على رطوبة الشعر والفروة.
- حماية الشعر من التكسر.
يساعد فيتامين أ في الحفاظ على لون الشعر الطبيعي ويحميه من ظهور الشيب والشعر الأبيض في وقت مبكر.
يعمل فيتامين أ على تحفيز النمو الطبيعي للشعر.
تأثير نقص فيتامين أ في الشعر
إذا حدثت أسباب أدت إلى نقص فيتامين أ في الجسم فإن ذلك يسبب الكثير من الأضرار على الشعر.
أضرار نقص فيتامين أ على الشعر
يفقد الشعر لمعانه وحيويته ويظهر بمظهر جاف وضعيف مما يؤدي إلى تقصف وهيشان الشعر.
ظهور القشرة وتراكمها على فروة الرأس مما يسبب انسداد المسام وتساقط الشعر.
ظهور الشيب المبكر بسبب نقص الصبغة التي تساعد في إعطاء الشعر لونه وهي صبغة الميلانين.
تأثير زيادة فيتامين أ على الشعر
إلى جانب كل الفوائد التي تم ذكرها عن فيتامين أ للشعر وكم هو هام له إلا أنه إذا حدث زيادة فيه فإنه قد يسبب أضرار كثيرة على الشعر.
فإذا حدث ارتفاع مفرط في مستويات فيتامين أ في الشعر أو الجسم فإن ذلك يعمل على تحفيز تساقط الشعر.
حيث يعمل فيتامين أ عكس وظيفته إذا حدثت فيه زيادة.
تحدث حالات زيادة فيتامين أ المفرطة في الحالات التي يتم فيها تناول مكملات فيتامين أ.
ولكنه عند اتباع نظام غذائي صحي فإنه يتم الحصول على القدر اللازم من فيتامين أ.
المصادر الطبيعية لفيتامين أ
توجد الكثير من الأطعمة التي يجب تناولها بشكل يومي للحصول على القدر الكافي من فيتامين أ.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ
- الحليب وجميع منتجاته.
- الأسماك التي تحتوي على قدر كبير من الدهون مثل التونا.
- البيض.
- الكبدة.
- المانجا.
- البطاطا الحلوة.
- الجزر.
- البروكلي.
- القرع.
- السبانخ.
الشعر هو من أعضاء الجسم المهم عند جميع السيدات والفتيات ويعمل فيتامين أ للشعر على حماية الشعر من مختلف الأضرار التي يمكن أن تصيبه سواء كانت تلك الأضرار من أسباب من داخل الجسم نفسه أو بسبب العوامل الخارجية مثل الشمس ودرجات الحرارة المرتفعة.
المصادر:
التعليقات مغلقة.