فيتامين أ للبشرة وكيفية الحصول عليه ومدى أهميته

يعتبر فيتامين أ للبشرة من أهم الفيتامينات التي تحتاج إليها البشرة حيث أن يعمل فيتامين أ على معالجة البشرة من أشياء

كثيرة أشهرها البقع الداكنة التي تكون بسبب الشمس أو آثار الحبوب المختلفة، وأيضاً يعمل فيتامين أ على علاج حبوب البشرة

وهو يتناسب مع جميع أنواع البشرة خاصة المعرضة للإصابة للحبوب، كما أن يعتبر فيتامين أ من المكونات الأساسية التي تدخل في

منتجات العناية بالبشرة ويرجع ذلك لأهمية هذا الفيتامين للبشرة حيث أنه يساعد على شد البشرة والحفاظ عليها من الخطوط البيضاء

الذي تظهر في الوجه وتأخير علامات الشيخوخة التي يمكن أن تظهر في وقت مبكر للبشرة التي تفتقر للعناية الجيدة، كما أن يمكنك

الحصول على فيتامين أ من خلال بعض المكملات الغذائية عن طريق الفم، أو شراء منتجات العناية بالبشرة التي يدخل فيتامين أ في

مكوناتها، ويجب أيضاً إضافة الأطعمة الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ في نظامك الغذائي، مع الإهتمام بالأقنعة التي تستخدم

للبشرة وتحتوي على فيتامين أ.

فيتامين أ للبشرة 

تعتبر الفيتامينات من أهم الأشياء التي تحتاج إليها البشرة، وتحتاج البشرة إلى فيتامين أ بشكل خاص حتى تتخلص من معظم

المشاكل البشرة كالتالي:

• تعتبر الفيتامينات بشكل عام تساعد البشرة على التخلص من الكثير من المشكلات المختلفة التي تتعرض إليها مثل الجفاف،

        الصدفية، وحب الشباب ومن الفيتامينات التي لها قدرة كبيرة في ذلك فيتامين أ.

• يساعد فيتامين أ على زيادة المناعة في الجسم، وتعتبر المناعة من الأشياء الضرورية التي يجب الاعتناء بها بسبب تأثيرها

         على الجسم والبشرة معاً.

• يحتوي فيتامين أ على بعض المعادن الضرورية التي تساعد إنتاج خلايا جديدة في البشرة مما يحمي البشرة من الجفاف وتركها رطبة.
• كما أن يعمل فيتامين أ على إنتاج نسبة كبيرة من الكولاجين في البشرة مما يساعد على شد البشرة وجعلها بشرة

        حيوية وإخفاء علامات التقدم في السن.

• ويعتبر فيتامين أ من الفيتامينات الضرورية التي تساعد على إخفاء عيوب البشرة خاصة حب الشباب ويساعد على العلاج

        بشكل قوي دون ترك آثار للحبوب.

كيفية الحصول على فيتامين أ للبشرة

يوجد العديد من الأطعمة الغذائية التي يجب الإهتمام بها وإضافتها إلى نظامك الغذائي بشكل كبير لكي يستفيد جسمك وبشرتك به كالتالي:

• يوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ سواء كانت من مصدر حيواني أو نباتي ويكون بها نسب كبيرة

         من الفيتامينات المختلفة وخاصة فيتامين أ مثل:

• السالمون.
• الكبد البقري.
• الحليب.
• البيض.
• الجبن.
• السمك خاصة الجمبري.
• الزبدة.
• الجزر.
• الطماطم.
• الخضروات خاصة ذو لون داكن.
• البطاطا الحلوة.
• المشمش.
• الخوخ.
• المانجو.
• لذلك يجب تناول هذه الأطعمة دائماً بشكل مناسب لاحتياج جسمك لكي يتمتع بجميع الفيتامينات الموجودة به.
• كما أن يمكنك اللجوء إلى بعض المكملات الغذائية المختلفة التي تؤخذ عن طريق الفم وتمد الجسم والبشرة بفيتامين أ.
• ويمكنك إختيار بعض منتجات التجميل والعناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين أ فمن الضروري أن يكون المرطب،

        والواقي الشمسي، وكريمات التفتيح، ومعالجة آثار الشيخوخة أن تكون بها فيتامين أ.

كيفية الاعتناء بالبشرة 

يوجد بعض الخطوات الأساسية التي يجب الإهتمام بها لكي تتجنب حدوث أشياء مؤذية للبشرة كالتالي:

• يجب اختيار الغسول الذي يتناسب مع بشرتك سواء كانت معرضة للحبوب أو لا مع تنظيم إفرازات الدهون.
• كريم مرطب وواقي شمسي وكريم تفتيح يحتوي على جميع الفيتامينات التي تحتاج إليها البشرة.
• الماسكات التي تضم فيتامين أ وفيتامين e وذلك من خلال الأطعمة الطبيعية وتنفيذها على البشرة.

جميع ما يخص فيتامين أ للبشرة

في نهاية المقال الذي يضم جميع ما يخص فيتامين أ للبشرة وأهمية هذا الفيتامين للبشرة بشكل مباشر وكيفية الحصول على فيتامين أ سواء من خلال الأطعمة الغذائية الحيوانية أو النباتية والمكملات الغذائية المختلفة، والاهتمام بالبشرة بشكل عام.

المصادر:

.healthline.