فوائد فيتامين أ للبشرة فوائد فيتامين أ للشعر
فوائد فيتامين أ للبشرة فوائد فيتامين أ للشعر
فوائد فيتامين أ للبشرة تعد الفيتامينات من المركبات العضوية التي يحتاجها الجسم وبكميات محدودة، حتي لا يسبب مخاطر على جسم الإنسان حيث لا يستطيع إنتاجها وربما لا يستطيع إنتاجها مطلقاً، ويعتبر فيتامين أ من ضمن مجموعة الفيتامينات الهامة والتي تمنح البشرة الاشراقة والجمال ويعتبر فيتامين ه وأيضا فيتامين ج وكذلك فيتامين د وغيرهم من الفيتامينات اللازمة والضرورية لصحة الإنسان التي تمنح الجسم القوة والنشاط لذلك سوف نتحدث عن فوائد الفيتامينات عامة وسوف نتحدث عن فوائد فيتامين أ للبشرة خاصة لذلك يجب متابعة مقالنا هذا.
فوائد فيتامين أ
يتميز هذا الفيتامين بفوائده العديدة التي لا تعد ولا تحصى، حيث يعتبر الدرع الواقي للبشرة.
تساعد مادة الرتينوئيدات الموجودة في فيتامين أ في التخلص من حب الشباب.
كما تعمل علي زيادة قدرة الجلد في امتصاص المراهم التي تستخدم في العناية به.
تمنع مادة الريتنوئيدات تراكم الجلد والخلايا الميتة، وتعمل أيضاً علي غلق المسام.
يعتبر فيتامين أ من أدوات الدفاع عن البشرة حيث ويمنع زيادة إفراز الزيوت والدهون على الوجه، يعمل فيتامين أ علي تحسين وظائف الجلد.
ويدعم نموه بشكل طبيعي، كما يحمي البشرة من الجفاف لأن جفاف البشرة يكون معناه نقص فيتامين أ. يعزز الدورة الدموية بالجسم.
مصادر فيتامين أ
يتوفر فيتامين أ في اللحوم ويتوفر في البيض وجميع منتجات الألبان.
ومن الاطعمة التي تمتلك نسبة كبيرة من هذا الفيتامين الا وهي الكبدة وبالأخص كبد الماعز، ويتوفر أيضاً فى زيت كبد الحوت.
الجزر: من الأشياء التي تحتوي على فيتامين أ ويحتوي على عدة فيتامينات اخرى.
القرع: يعتبر القرع من ضمن الاطعمة التي تحتوي عدة عناصر مفيدة للبشرة.
البطاطا الحلوة: تعتبر من الأشياء الغنية جداً بذلك الفيتامين.
الطماطم: أفضل مصدر للفيتامينات.
فوائد فيتامين أ للشعر
يعمل على تسريع وزياده الشعر وتطويله كما يعمل على إنتاج الكيراتين وأيضا البروتين داخل الشعر.
كما يعمل على تحفيز الخلايا التي تقوم بإنتاج الزيوت الطبيعية داخل فروة الرأس.
وذلك يساعد في ترطيب الشعر وأيضا تنعيمه ويمد الشعر بالصحة واللمعان والقوة.
كما يحمي فروة الرأس من القشرة والجفاف لأنه يحتوي على مواد من مضادات الأكسده التي تحمي الشعر وتحافظ عليه من الجفاف.
حيث يساعد فيتامين أ في التخلص من الشعر التالف وأيضا الشعر المتضرر ويساعد على زيادة سمك الشعر وحمايته من الترقق.
زيت فيتامين A للشعر
يعمل زيت فيتامين A للشعر على تطويل وتغذية الشعر عن طريق مزج كبسولتين من الفيتامين على ملعقتين زيت زيتون.
وبعد ذلك قومي بتدليك فروة الرأس بهذا الخليط بأطراف اصابعك.
ثم اتركيه لمده 30 دقيقه وبعدها قومي بغسل شعرك بالشامبو الذي يناسبك والماء فاتر تعتبر هذه الخلطة من الخلطات الفعالة.
التي تعمل على تعزيز ونمو الشعر كما أنها تساعد في تنشيط الدورة الدموية التي بداخل فروة الرأس.
فيتامين أ للخصوبة
يعتبر من الأشياء الضرورية في الحفاظ على صحة الجهاز التناسلي عند الرجال وأيضا السيدات حيث يقوم بتعزيز إنتاج وزيادة الحيوانات المنوية.
ويساعد أيضاً في النمو السليم للجنين في مدة الحمل.
فوائد فيتامين أ للبشرة
يعتبر من الفيتامينات التي تذوب في الدهون ويتوفر في الدهون النباتية وأيضا الدهون الحيوانية.
وتتعدد صوره على حسب مصادرة وأن نقصة قد يسبب بعض الأمراض لذلك يجب تناول الأطعمة المتوازنة.
وأيضا المكملات الغذائية حتى لا يتسبب نقص في هذا الفيتامين.
وبذلك عزيزي القارئ نكون انتهينا من كل التفاصيل التي تحملها فوائد فيتامين أ للبشرة، ولكن يجب عليك الحرص على تناول الأغذية المتوازنة وايضا المكملات الغذائية.
المصدر:
التعليقات مغلقة.