فيتامين ب للأطفال الذي يلعب دوراً حيوياً في الجسم، فهو ضروري للجهاز العصبي وكذلك الجهاز المناعي والحماية ضد الكثير من الأمراض،
كما أن لها القدرة على الذوبان في الدهون، حيث تعد الفيتامينات من أهم الأمور التي يجب الحصول عليها خلال جميع المراحل العمرية للطفل،
حيث تمده بالطاقة اللازمة والنمو السليم سواء كان العقلي أو الجسدي، لاحتوائها على العناصر والمعادن والمركبات الهامة،
لذلك نتعرف أكثر عن أهم فيتامين ب للاطفال.
فيتامين ب للاطفال
يعد من أهم أنواع الفيتامينات للأطفال حيث تكمن أهمية الحصول على فيتامين ب للاطفال خلال النقاط التالية:
- يساعد في الحفاظ على صحة الطفل ويعزز الجهاز المناعي للجسم.
- يعمل على تنشيط الذاكرة لدى الأطفال بشكل كبير.
- يعزز النمو الطبيعي السليم للطفل في كافة المراحل العمرية المختلفة.
- كما أنه يعمل على فتح الشهية مما يساعد في تسمين الأطفال.
- كذلك فهو يقي من الإصابة بالأمراض التي تصيب القلب.
أعراض نقص فيتامين ب
يتضح نقص فيتامين B في الجسم عبر الأعراض التالية:
- الشعور بالإرهاق والضعف في الجسد بشكل عام.
- فقدان الشهية بشكل واضح.
- حدوث تأخر في النمو.
- إصابة الطفل بالعصبية الشديدة.
- ضعف الذاكرة وفقدان القدرة على التركيز.
- الشعور بالاكتئاب والحزن.
- الإصابة بفقر الدم بالإضافة إلى الصداع المستمر.
- نقص في كريات الدم البيضاء، والتهاب اللسان.
الأغذية الغنية بفيتامين ب
تحتوي الكثير من الأطعمة على فيتامين ب الذي يمكن الحصول عليه عبر تناولها وهي تتمثل فيما يلي:
- فيتامين ب1 سوف تجده في حبوب وجبة الإفطار.
- بينما فيتامين ب 2 متوفر في الحبوب الكاملة التي تتمثل في البيض والحليب بالإضافة إلى الخضروات الخضراء.
- أما عن فيتامين ب 3 يمكنك أن تجده عند تناول الدجاج، السمك، اللحوم الحمراء، الكبد، الفول السوداني.
- فيتامين ب 6 نجدها متاحة في الفواكه والخضار.
- كذلك فيتامين ب9 يتم الحصول عليه من خلال تناول الحبوب الكاملة والمدعمة، بالإضافة إلى السمك واللحوم، الشمندر، البقوليات.
- أما عن فيتامين ب 12 سوف تجده في الدجاج، البيض، منتجات الألبان والأسماك، الكبدة
أسباب نقص فيتامين ب عند الأطفال
عدم امتصاص الطعام بالشكل السليم.
الإصابة بمرض حساسية القمح.
كذلك بسبب الرضاعة الطبيعية من الأم التي تعاني من نقص فيتامين ب
عدم الحصول على القدر الكافي من فيتامين ب
الإصابة بفقر الدم المناعي
علاج نقص فيتامين ب 12 عند الأطفال
يتم العلاج عبر استشارة الطبيب المعالج إما من خلال الأقراص، الكبسولات أو الحقن على حسب الحالة،
بالإضافة إلى الحرص على تناول الأطعمة التي تتضمن فيتامين B12 وهي كما يلي:
الألبان بجميع المشتقات منها الجبن، القشدة وغيرها.
تناول الأسماك.
اللحوم الحمراء.
البيض حيث يحتوي صفار البيض على نسبة كبيرة من فيتامين ب 12
اللحوم البيضاء
أنواع فيتامين B-Complex للجسم
- فيتامين ب1يساعد في إنتاج الطاقة وتصنيع العديد من الهرمونات بالجسم.
- كذلك فيتامين ب 2 يحافظ على صحة العين ويعمل على إمداد الجسم بالطاقة.
- بالإضافة إلى فيتامين ب 3 الذي يعمل على تحسين مستوى الكوليسترول والحد من الدهون الثلاثية بالجسم.
- فيتامين ب 5 حيث يعمل على تحسين الوظائف الدماغية ويعزز إنتاج الميلاتونين الضروري لتنظيم النوم.
- الحصول على فيتامين ب 7 يساعد على تنظيم الجينات.
- كذلك فيتامين ب 12 هو الأكثر أهمية لوظائف الجهاز العصبي والمخ وكذلك إنتاج خلايا الدم الحمراء.
فيتامين ب للأطفال هو من أهم الفيتامينات التي يجب الحصول عليها خلال مراحل نمو الطفل حيث يساعده على
تطوره بشكل سليم، كما يعوض نقص العناصر والمعادن التي لا يحصل عليها الناتجة عن عدم تناول لأنواع معينة من الأطعمة.
المصدر:
التعليقات مغلقة.