افضل فيتامين للشعر والاظافر من الصيدلية

افضل فيتامين للشعر والاظافر من الصيدلية، في حالة الشخص الذي يتغذى جيدًا، فإن الادعاء بأن المكمل سيجعل الشعر ينمو بشكل أسرع،

أو أنه سيفيد البشرة ، لا أساس له من الصحة حيث من الممكن أن يزيد البيوتين من سماكة الأظافر لدى الأشخاص

الذين يعانون من هشاشة الأظافر على الرغم من أن الأدلة أولية و لقد أصبح من الواضح بشكل متزايد أن عزل عناصر غذائية معينة

في شكل مكمل لا يوفر نفس الفوائد الصحية مثل الحصول على هذه العناصر الغذائية من الأطعمة الكاملة ، وأن تجاوز الكميات اليومية الموصى

بها من العناصر الغذائية من خلال افضل فيتامين للشعر والاظافر من الصيدلية يرتبط بالمخاطر.

هل يمكن أن تساعد افضل فيتامين للشعر والاظافر من الصيدلية على نمو الشعر؟

• كما قد تتوقع، إذا كان شخص ما يعاني من تساقط الشعر وترققه بسبب نقص البيوتين، فمن المحتمل أن تكون المكملات

التي تحتوي على البيوتين فعالة في تعزيز نمو الشعر.

• من ناحية أخرى، لا يوجد دليل جيد يدعم الادعاءات القائلة بأن البيوتين يجعل الشعر ينمو بشكل أسرع أو أكثر سمكًا

لدى الأفراد الذين لا يعانون من نقص البيوتين.

• يمكن أن يسبب نقص الزنك تساقط الشعر وغالبًا ما يوجد الزنك في مكملات التجميل.
• لا يوجد دليل على أن مكملات الزنك مفيدة لأي شخص لا يعاني من نقص الزنك.
• لا يحتاج الجسم إلا إلى كميات قليلة من الزنك، يعتبر تناول كميات متزايدة من الزنك لفترات طويلة أمرًا غير آمن لأن هذا

يمكن أن يسبب فقر الدم وضعف العظام.

• تعتبر اللحوم والمحار وأطعمة الألبان والخبز والبقول والحبوب مصادر جيدة للزنك ويحصل معظم الناس على ما يكفي

من الزنك من اتباع نظام غذائي صحي.

ما هي العوامل التي تحدد قوة الشعر؟

• يتم تحديد قوة الشعر وسمكه إلى حد كبير من خلال جيناتنا.
• الشعر الرقيق أو الضعيف بشكل طبيعي، والذي وصل بالفعل إلى كامل إمكاناته، من غير المرجح أن يتحسن عن طريق افضل فيتامين للشعر والاظافر من الصيدلية.
• عندما يتعلق الأمر بتساقط الشعر الفعلي، فمن الأفضل تحديد السبب الكامن وراءه بدلاً من محاولة العلاج العشوائي بالمكملات الغذائية.
• على سبيل المثال، لن يتحسن تساقط الشعر الناتج عن عدم التوازن الهرموني حتى يتم معالجة هذا الخلل الهرموني.

هل يمكن للمكملات أن تساعد الأظافر؟

• الأظافر الرقيقة والهشة مشكلة شائعة، خاصة بين النساء.
• غالبًا ما تكون الأظافر الهشة ناتجة عن التلامس المتكرر مع الماء أو المواد الكيميائية مثل المنظفات وطلاء الأظافر، أو قد تكون علامة على الشيخوخة.
• والأسباب الأقل شيوعًا، تكون نتيجة خلل داخلي، مثل مشكلة الغدة الدرقية، أو نقص التغذية، مثل نقص الحديد.
• عادةً ما يقوم مصنعو افضل فيتامين للشعر والاظافر من الصيدلية بتسويق البيوتين لصحة الأظافر
• قد يزيد البيوتين من سمك الأظافر لدى الأشخاص الذين يعانون من هشاشة الأظافر ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
• ولا يوجد دليل على أن الفيتامينات A أو B12 أو C أو E أو الزنك أو الحديد أو النحاس أو السيلينيوم تعمل على تحسين صحة الأظافر للأشخاص الذين يتغذون جيدًا والذين لا يعانون من نقص في هذه الفيتامينات.

هل يمكن أن تساعد المكملات البشرة؟

• إن الخصائص المضادة للأكسدة وفيتامين سي ودوره في إنتاج الكولاجين معروفة جيدًا ولهذا السبب، غالبًا ما يتم تضمينها في أفضل فيتامين للشعر والاظافر من الصيدلية مع وعد بأنها تعزز صحة الجلد.
• ومع ذلك، يمكن الحصول على الكمية اليومية الموصي بها من فيتامين سي بسهولة من خلال نظام غذائي متوازن ولا يوجد دليل على أن تناول مكملات تزيد عن هذا المقدار سيوفر أي فائدة.

افضل فيتامين للشعر والاظافر من الصيدلية

يتم الحصول على افضل فيتامين للشعر والاظافر من الصيدلية بعد إجراء التحاليل والاختبارات اللازمة واستشارة الطبيب.

المصدر:

https://www.harleystreetemporium.com/