يبحث الكثير من الناس حول معدل ضغط الدم الطبيعي للإنسان، فضغط الدم من الأمور التي تحدد قوة الدفع للدم لمقاومة جدار الأوعية الدموية، وفي حالة وجود خلل فيه، فإنه يجعل الشخص أكثر عرضة لمجموعة من المشاكل الصحية.
معدل ضغط الدم الطبيعي
تمثل قيمة الضغط الطبيعي للدم لدى الأشخاص البالغة من الرجال والإناث، كالتالي:-
- معدل الضغط الانقباضي يكون أقل من 120 ميليمتر من الزئبق.
- معدل الضغط الانبساطي يكون أقل من 80 ميليمتر من الزئبق.
- يقال على ضغط الدم المرتفع بأنه مرتفع عندما يزداد عن هذه النسب.
- يقال عن ضغط الدم بأنه منخفض عندما يقل عن ضغط الدم الانقباضي عن 90 ميلمتر.
- وقلة ضغط الدم الانبساطي عن 60 مليمتر.
كيفية الحماية من الإصابة بمرض ضغط الدم
يعتبر ضغط الدم من الأمراض التي تلازم الإنسان طوال حياته، ولا يوجد أي علاج لها بشكل نهائي، وإليكم الطرق اللازمة التي تساعد على الحماية من الإصابة به، وهي:
- ضرورة إتباع نظام غذائي صحي.
- تناول الفواكه والخضروات والبذور بكثرة.
- الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة واللحوم الحمراء.
- التقليل من تناول الدهون المشبعة والسكر.
- تجنب تناول الملح، لأن الإكثار من تناوله يسبب خلل في نسب الصوديوم.
- الابتعاد عن كل الأمور المسببة للحزن والغضب.
- الاستمرارية على ممارسة الرياضة، للتمتع بمستوى عالي من اللياقة والصحة.
- تجنب عادة التدخين بشكل نهائي.
- الاستمرار على قياس ضغط الدم، للسيطرة على المرض.
ما هو معدل الضغط الطبيعي للحامل؟
لا يتشابه معدل ضغط الدم الطبيعي عند الحامل، فإليكم المعدل الطبيعي للحوامل، كالتالي:
- يتراوح معدل ضغط الدم الطبيعي للحوامل من 110\70 إلى 120\80.
- ضغط الدم يكون مرتفع في حال كون الضغط الانقباضي 140، والضغط الانبساطي 90، وإليكم أنواع ضغط الدم المرتفع، كالتالي:
- ارتفاع ضغط الدم المعتدل عندما يكون 140\90، 149\99.
- يحدث ارتفاع ضغط الدم المتوسط عندما يكون 150\100، 159\109.
- ارتفاع ضغط الدم الشديد 160\110 فيما فوق.
وهكذا نكون قد وصلنا إلى نهاية موضوعنا معدل ضغط الدم الطبيعي، نرجو أن نكون قد أحطناكم علماً بجميع الجوانب الخاصة به نتمنى ان ينول اعجابك الموضوع عزيز القارئ وان كان لديك اى استفسار اترك تعليقك وسيتم الرد عليك فى اسرع وقت.
.heart.org
التعليقات مغلقة.