فيتامين للاطفال الرضع واهم الاطعمه الأساسية للرضيع
فيتامين للاطفال الرضع واهم الاطعمه الأساسية للرضيع
فيتامين للاطفال الرضع، تعتبر مرحلة الطفولة من أهم المراحل التي تعتبر اساسيَّة في بناء وتطور الصحة الجسديَّة ووكذلك الصحه العقليَّة للاطفال، وتجدر الاشاره الي أن إهمال حصول الطفل علي التغذية السليمةقد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحيَّة ويعتبر من ابرز تلك المشاكل هوا تاخر النمو لدي الاطفال ولذلك يجب علي الام ان تركز علي اطعام الطفل الاطعمه الصحيه وذلك لمساعدته والاطمئنان لحصوله علي صحه سليمه وجسم قوي وتجنبه الضعف الجسماني والاصابه بنقص الفيتامينات.
ما أهم الفيتامينات للأطفال الرضع ؟
- فيتامين «د»
يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات الضرورية للرضع وذلك لامتصاص الكالسيوم وتحفيز وتطوير عظام الطفل.
- فيتامين «ك»
يعطى الطفل حديث الولاده حقنه من فيتامين «ك»ا وذلك لتجنب الاصابه اوحدوث نزيف، ويرجع ذلك لأنَّ نقص فيتامين ك لدى المولودقد يؤدي الي الاصابه بلنزف.
- معدن الحديد
الحديد حيث يعتبر الحديد من أهم وأفضل المعادن اللازمة لتركيب وإنتاج كريات الدم الحمراء بجسم الطفل
حيث يحتاج الطفل للحصول على مكمل غذائي من فيتامين B12 وذلك في حال نقص فيتامين ب١٢لدي الأم أو كانت الأُم لا تتناول سوى الطعام النباتي .
- معدن الزنك
تجدر الإشارة إلى أن حليب الأم والحليب الاصطناعي يؤمن حاجة الطفل في حصوله على الزنك وذلك في السنة الأولى للطفل كما يتوفر معدن الزنك في الحبوب واللحوم الحمراء.
فيتامينات اخرى للاطفال الرضع
- فيتامين ب 1: يساعد الجسم في الحصول على الطاقة من الطعام ويتوافر فيتامين ب١ في البطاطس واللحوم الحمراء والطماطم.
- وفيتامين ب2: يساعد فيتامين ب2 بتحويل الطعام الى طاقة وذلك بالاضافه الي كونه يحمي خلايا الجسم من التلف و يتوافر الفيتامين في الأسماك ولحوم الدجاج ومنتجات الالبان.
- فيتامين ب 3: يقوم فيتامين ب 3 بتحويل الطعام إلى أحد عناصر الطاقة وكذلك استخدام الدهون بالاضافة الى البروتين ويوجد ذلك الفيتامين خاصة في اللحوم الحمراء.
- وفيتامين ب 6: يحافظ فيتامين ب6 على تعزيز وتدعيم صحة الدماغ وكذلك الجهاز المناعي، ويتوفر ذلك الفيتامين في الدجاج، والأسماك، والبطاطا والبيض.
- فيتامين هـ: يقوم فيتامين هـ بحماية الخلايا من الضرر والتلف، كما يعمل على تقوية جهاز المناعة، ويوجد الفيتامين في البروكلي،واللحوم والطماطم.
فيتامينات تعمل علي زيادة وزن الطفل
يعد فيتامين ب١٢من أهم الفيتامينات التي تساعد الطفل على زيادة الوزن وخاصة الأطفال الذين يعانون من انخفاض في وزن الطفل أو تعرضه لسوء تغذية حيث يعمل فيتامين ب١٢علي تحفيز وتطور الجسم وزيادة وزن الطفل بصوره فعاله
الأطعمة الغنية بالفيتامينات للاطفال
توجد بعض الأطعمة الغنية بالفيتامينات للاطفال نذكر منها الآتي :
- حليب الام
- الطماطم
- البروكلي
- الديك الرومي
- اللحوم الحمراء
- السبانخ
- الفراوله
- المانجو
- الأسماك
- الجزر
- الدجاج
تجدر الاشارة الى أن الشمس تعد أحد المصادر الهامة للحصول الطفل على الفيتامينات خاصة بتعريض الطفل لأشعة الشمس في الصباح الباكر وقبيل الغروب.
متى يجب عليك زيارة الطبيب
يجب على الأبوين زيارة الطبيب في حالة ظهور على الطفل بوادر أعراض نقص الفيتامينات وكذلك في حالة عدم حصول الطفل على رضاعة طبيعية،
واستمرار غذائه على اللبن الصناعي حيث يحتاج الطفل لعناصر غذائية مكملة مع اللبن الصناعي.
كما ينصح بزيارة الطبيب في حالة استخدام تلك الفيتامينات الغذائية بإسراف و ظهور أي أعراض جانبية على الطفل.
فيتامين للاطفال الرضع
في نهاية المقال يجب أن نوضح أنه برغم احتياج الطفل إلى الفيتامينات والمكملات الغذائية في مراحل حياته المختلفة منذ إلا أنه ينصح كلا الأبوين وخاصة الام عدم اعطاء الطفل اي فيتامينات او مكملات غذائيه قبل استشارة الطبيب المعالج لتحديد الجرعة المناسبة للطفل.
المصدر
التعليقات مغلقة.