أقوي ملتي فيتامين مصري مناسب لكل الاعمار

ملتي فيتامين مصري، يختلف الخبراء حول فعالية الفيتامينات المتعددة بينما يعتقد البعض أنها توفر العناصر الغذائية المفقودة، يقول البعض الآخر إنها ليست أكثر من عكاز باهظ الثمن ولكن اثبتت الدراسات أن الملتي فيتامين لن تمنع من حدوث النوبات القلبية أو السكتات الدماغية وبالنسبة للرجال، لا تمنع الفيتامينات المتعددة أنواع السرطان الشائعة وبالنسبة للنساء، لن تساعدك الفيتامينات المتعددة على العيش لفترة أطول كما يوجد أنواع من ملتي فيتامين مصري مناسب لجميع الفئات العمرية.

ملتي فيتامين مصري مقابل الأطعمة الكاملة

عندما يتعلق الأمر بالعناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها أجسامنا لتزدهر، فمن الصعب التغلب على ما توفره الطبيعة ولذلك لأن معظم الفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية (وهي مركبات نباتية تعمل كمقوي للمناعة ومضادات الأكسدة وعوامل مضادة للسرطان ومضادات الالتهاب) وتقدم الدراسات دليلاً على الملتي فيتامين تمنحك نفس الفوائد الصحية مثل الطعام.

بعض التحذيرات يجب أن تضعها في الاعتبار قبل تناول الملتي فيتامين

قبل البحث عن ملتي فيتامين مصري تعرف على بعض الاثار الجانبية من كثرة تناول الملتي فايتمن ومنها:

• احذر من كثرة حبوب الكالسيوم: وجدت إحدى الدراسات أن مكملات الكالسيوم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية كما يوصي العديد من الأطباء بأن يحصل الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب على الكالسيوم من خلال النظام الغذائي بدلاً من المكملات.
• احذر من خطر الفيتامينات: وجدت دراسة أن بعض المكملات الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات المتعددة وحمض الفوليك والحديد والنحاس، يبدو أنها مرتبطة بزيادة خطر الوفاة لدى النساء الأكبر سنًا ولكن ليست كل الفيتامينات مصحوبة بمخاطر صحية – خاصة إذا كنت تستخدمها بعد استشارة طبيبك أولاً.

ما هي الفيتامينات التي يفضل الحصول عليها من الأدوية؟

من الأفضل امتصاص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية في شكل حبوب. وتشمل هذه:

1. حمض الفوليك: بالنسبة للنساء الحوامل والنساء في سنوات الإنجاب، فإن هذه النسخة الاصطناعية من حمض الفوليك، والتي تساعد على منع العيوب الخلقية، من الأفضل امتصاصها في المكمل.
2. فيتامين د: أن فيتامين د قد يكون أكثر فائدة في شكل حبوب لأنه يحتوي على نوع فيتامين د الذي نمتصه بشكل أفضل من النوع الذي نتعرض له من خلال الشمس، وليس الطعام.

كيف تحصل على أقصى استفادة من طعامك؟

للحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها من الطعام، يوصي بما يلي:

1. لا تفرط في طهي الخضر: يعد تبخير البروكلي والسبانخ بخفة أفضل طريقة لاستخراج العناصر الغذائية من الخلية النباتية مع عدم التخلص منها (والذي قد يحدث عند الغليان).
2. ضع في اعتبارك تركيبات الطعام لتعزيز امتصاص العناصر الغذائية: على سبيل المثال، من الأفضل امتصاص الحديد مع فيتامين سي، لذا تناول الفواكه أو الخضار الغنية بالسيليوم، مثل البرتقال أو الفراولة أو أعواد الفلفل الأحمر، عند تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل لحم البقر.
3. اجعل تحضير الوجبات عادة: اقض بعض الوقت في عطلة نهاية الأسبوع في تقطيع الخضار المفضلة لديك ووضعها في أكياس شطائر فردية ويقدمون وجبة خفيفة سهلة لتناولها خلال الأسبوع في طريقك إلى العمل أو المدرسة.

ملتي فيتامين مصري

إن أي شخص يعاني من سوء التغذية أو يعاني من نقص التغذية يجب أن يتحدث إلى طبيبه حول تناول ملتي فيتامين مصري ويجب أن تسال نفسك، هل أفعل كل ما هو ممكن لتحسين صحتي العامة قبل تناول الملتي فيتامين كم أن اختيارات أسلوب الحياة الذكية هي أفضل ضمان لصحتك في المستقبل.

المصادر:

https://health.clevelandclinic.org/