اعراض ارتفاع ضغط الدم في الجسم وعند الشباب

اعراض ارتفاع ضغط الدم مزعجة وخطيرة لمريض ضغط الدم، فقد أصبح ضغط الدم من ـكثر الامراض المزمنة التي تصيب الكثير من الناس في الآونة الأخيرة، وهو يعد من الامراض المزمنة التي لها مضاعفات خطيرة في حالة عدم السيطرة علية، ومن خلال هذا المقال سنتعرف أكثر على اعراض ارتفاع ضغط الدم وأسباب ارتفاع الضغط وبعض مضاعفات مرض ضغط الدم.

أسباب ارتفاع ضغط الدم عند الشباب

• وجود عامل وراثي، أو إصابة أحد الآباء بمرض ضغط الدم المزمن
• زيادة الوزن بشكل كبير وتراكم الدهون في الجسم
• تناول كمية كبيرة من الملح في الطعام، الذي يساعد على رفع ضغط الدم
• التعرض لتوتر عصبي او انفعال مستمر
• الإصابة لاحد الامراض العصبية التي بدورها تعمل على رفع ضغط الدم
• الإصابة بأحد امراض الكلى
• ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم
• قد يسبب الحمل في بعض الحالات ارتفاع ضغط الدم لدى السيدة الحامل

مضاعفات ارتفاع ضغط الدم

• تصلب الشرايين والاصابة بأمراض القلب
• عجز القلب عن ضخ الدم من القلب الى باقي أجزاء الجسم
• ضعف عضلة القلب نتيجة الارتفاع المستمر في ضغط الدم
• انسداد شرايين القلب، وهو ما يمنع القلب من توصيل الدم لبقية أجزاء الجسم بشكل طبيعي
• ضيق الشرايين المغذية للكلى، مما يتسبب في الإصابة بأمراض الكلى
• زيادة احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية، وتحدث نتيجة ضعف الشرايين التي تعمل على تغذية المخ
• ارتفاع ضغط الدم الكبير يؤدى الى ضعف الرؤية وفقدان البصر في بعض الحالات نتيجة تأثر الاعصاب البصرية والجهاز العصبي نظرا لارتفاع ضغط الدم.

علاج ارتفاع ضغط الدم بالأكل

يجب على مريض ضغط الدم المرتفع ان يحافظ على الالتزام باتباع نظام غذائي صحي منخفض الصوديوم والملح في الطعام، وغنى بالماغنيسيوم والبوتاسيوم، ومن أهم الأطعمة التي تساعد على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي:

• الخضروات الورقية الطازجة

مثل الجرجير والبقدونس والسبانخ والخس، التي تساعد الكلى على التخلص من الصوديوم الموجود في الكلى من خلال التبول

• الفراولة

تحتوي على مادة تسمى بالفلافونويد وتساعد تلك المادة في منع ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير

• البنجر الأحمر

يساعد على فتح الاوعية الدموية وخفض ضغط الدم، وقد اثبتت الدراسات ان عصير البنجر يقوم بور كبير في خفض ضغط الدم خلال وقت قصير

• منتجات الالبان الخالية من السم

وهي غنية بالكالسيوم والفيتامينات اللازمة للجسم، ويمكن خلطها مع الفاكهة لتغيير طعمها، في حالة كان الشخص لا يفضل مذاق اللبن

• الشوفان والحبوب الكاملة

غنى بالألياف الطبيعية ويعمل على خفض ضغط الدم وتحسين صحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك، ويعتبر إفطار مثالي لمرضى الضغط المرتفع عند أضافته مع القليل من اللبن الخالي الدسم

• الأسماك الدهنية
• مثل سمك التونة الطازج والماكريل والسلمون، فهي اسماك غنية بأوميجا 3 والاحماض الامينية التي تعمل على خفض ضغط الدم، وتعمل على تقليل كوليسترول الدم الضار في الجسم.

اعراض ارتفاع ضغط الدم

• الشعور بالصداع المزمن والمستمر وخاصة في منطقة مؤخرة الرأس بجانب الرقبة هو ابرز اعراض ارتفاع ضغط الدم وأكثرها شيوعا
• الشعور بالدوار الشديد وعدم الاتزان
• ألم في منطقة الرقبة واعلى الرأس
• يحدث عند بعض مرضى ضغط الدم المرتفع نوبات من ضيق التنفس المزعجة، مع عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي
• النزيف من الانف
• الشعور بالغثيان والرغبة في القيء
• الشعور بالخمول والكسل والاجهاد المستمر
• الإحساس بالقلق والتوتر والاضطراب النفسي
• وجود طنين مزعج في الاذن
• زيادة سرعة معدل ضربات القلب بشكل كبير عن المعدل الطبيعي
• تشوش الرؤية بسبب تأثر العصب البصري نتيجة ارتفاع ضغط الدم
• وجود رعشة في الجسم واليدين

لا ننسى ان من اعراض ارتفاع ضغط الدم ارتفاع معدل السكر الطبيعي في الدم وذلك نتيجة تأثر كلا من الضغط والسكري بعضهما ببعض.
 
المصدر healthline