اعراض الضغط والسكر الشائعة

اعراض الضغط والسكر، مرض السكري والضغط من أكثر الأمراض الشائعة والمنتشرة في العالم وبشكل خاص في الوطن العربي، وهذان المرضان هما عبارة عن اضطرابات أيضية في الجسم تلزم أن يتم معالجتها وتغيير نمط الحياة من أجل التعايش معهما، واليوم في هذا المقال سوف نوضح ما هي أعراض الضغط والسكر والعلامات التي تظهر على المريض.

اعراض الضغط والسكر

يوجد لكل من الضغط والسكر أعراض تظهر على المريض وتشمل أعراض السكر والضغط ما يلي:

أعراض مرض السكر

• الشعور بالعطش الشديد.
• كثرة التبول.
• الشعور بالجوع الشديد.
• فقدان الوزن بدون اتباع نظام غذائي.
• عدم وضوح الرؤية وتشوشها.
• صعوبة التئام الجروح وشفائها.
• الشعور بالتعب والإرهاق والإعياء الشديد.
• الشعور بالغثيان والاستفراغ.
• أن تظهر أماكن داكنة في الجسم وخاصة ً مناطق الرقبة والإبطين.

أعراض مرض الضغط

• الشعور بالصداع.
• الشعور بالدوار والدوخة.
• ضيق في التنفس.
• تسارع في نبضات القلب.
• الاستفراغ والغثيان.
• ازدواجية الرؤية أو وجود غباش في الرؤية.
• نزيف من الأنف.

هل ارتفاع السكر يرفع الضغط

• مرض السكري يعني أن المريض ليس لديه كمية كافية من الأنسولين لكي يتم معالجة الجلوكوز في الجسم، أو أن الانسولين لا يقوم بدوره كما يجب.
• عندما لا يتمكن الجلوكوز من الدخول إلى الخلايا يحدث ضرر لأعضاء الجسم بما فيها الأوعية الدموية والكلى وهذه الاعضاء لها دور مهم في ضغط الدم.
• إذا حدث ضرر في الأوعية الدموية أو الكلى فإن ذلك يسبب ارتفاع ضغط الدم.

أسباب ارتفاع الضغط والسكر

تؤدي بعض الأسباب إلى الإصابة بارتفاع نسبة سكر الجلوكوز في الدم وأسباب أخرى ترفع قيمة ضغط الدم، وتشمل هذه الأسباب ما يلي:

اسباب ارتفاع السكر

عندما ترتفع نسبة السكر عن الطبيعي في الدم يتجمع في الأوعية الدموية والكلى مما يتسبب في الإصابة ببعض الأمراض في كل من الأوعية الدموية والكلى وتشمل الأسباب التي تؤدي إلى ذلك:

• بسبب الوزن الزائد.
• نتيجة لقلة النشاط البدني.
• متلازمة المبيض متعدد الكيسات.
• نتيجة سكري الحمل.
• بسبب أمراض الأوعية الدموية.
• نتيجة إصابة البنكرياس بالسرطان.
• الاصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية.
• بسبب عدم أخذ الجرعة الكافية من أدوية السكري.

أسباب ارتفاع الضغط

هناك بعض العوامل التي تسبب الإصابة بارتفاع ضغط الدم ويجب تجنب الإصابة بها، وتشمل هذا الأسباب ما يلي:

• بسبب التدخين.
• نقص النشاط البدني.
• نتيجة للضغط العصبي.
• بسبب مرض الكلى المزمن.
• الإصابة بمتلازمة توقف التنفس أثناء النوم.
• نتيجة لسبب وراثي.

علاج ارتفاع السكر في المنزل

يمكن أن يتم السيطرة على ارتفاع السكر في المنزل من خلال اتباع النصائح التالية:

• أن يتم مراقبة مستويات السكر عن طريق أجهزة قياس السكر المنزلية.
• ضبط جرعة الأنسولين التي حددها الطبيب وتناولها في المواعيد المحددة.
• ممارسة التمارين الرياضية حيث من خلالها يتم السيطرة على نسبة السكر.
• أن يتم اتباع نظام غذائي صحي يتم فيه تجنب الكربوهيدرات والسكريات.
• شرب الكثير من المياه للتخلص من السكر الزائد.

غذاء مريض السكر

السكري من الأمراض المزمنة التي يصاب بها بعض الأشخاص نتيجة عدم قدرة أجسامهم على التعامل مع سكر الجلوكوز، ولذلك يعتبر الحفاظ على النظام الصحي المناسب لمريض السكري من الأمور الهامة لتجنب ارتفاع السكر في الدم.

تشمل الأطعمة التي يمكن لمريض السكر تناولها ما يلي:

الخضروات الداكنة

تحتوي الخضروات وخاصة الداكنة على محتوى عالي من فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تمنع الإصابة بالالتهابات المزمنة لدى مرضى السكري.

كذلك تحتوي على معدل أقل من السعرات الحرارية ومنخفضة الكربوهيدرات مما يجعلها غذاء مشبع لمريض السكر ولا يسبب الإصابة بالمضاعفات الجانبية.

الفواكه

تشمل الفواكه المناسبة لمريض السكر كل من الفراولة والتوت والبرتقال والعنب والموز، وهي على الرغم من احتوائها على نسبة عالية من السكريات والكربوهيدرات إلا أنها تعد مصدر غني بالفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها مريض السكر.

بعض الفواكه مثل الفراولة تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهاب وبالتالي تعتبر مفيدة بالنسبة لمريض السكري، ومع ذلك لا يجب الإفراط في تناول الفواكه نظراً لما تحتويه من السكريات.

الأسماك

بعض الأسماك الدهنية مثل السلمون والسمك المملح والسردين تحتوي على اوميجا 3 وهي نوع من الدهون غير المشبعة ذات فوائد لمريض السكر حيث تحسن صحة القلب وتحارب الالتهاب وتعد مصدراً غنيا ًًبالبروتين.

 المكسرات

تحتوي المكسرات على الماغنسيوم والأحماض الدهنية والألياف وتشمل عين الجمل والفستق واللوز والبندق ولذلك هي عناصر غذائية مناسبة ومفيدة أيضاً لمن يعانون من السكر.

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة غنية بالعديد من العناصر مثل الحديد والماغنسيوم وتحتوي أيضاً على الألياف ومصدر غني بفيتامين ب وأثبتت بعض الدراسات أن تناول النظام الغذائي الذي يتضمن الحبوب الكاملة يقلل من الإصابة بأمراض القلب الناتجة عن مرض السكري من النوع الثاني.

تغذية مرضى السكر والضغط

بعد أن تحدثنا عن تغذية مريض السكر تعرف على التغذية المناسبة والأطعمة التي تناسب مريض ارتفاع ضغط الدم وهي تتمثل فيما يلي:

البنجر الأحمر

يحتوي البنجر الأحمر على أكسيد النيتريك الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية وبالتالي خفض ضغط الدم، وقد أثبتت الدراسات أن مريض الضغط يقل الضغط لديه خلال 24 ساعة من تناول مشروب البنجر الأحمر.

الشوفان

يحتوي الشوفان على مستوى عالي من الألياف ومستوى قليل من الصوديوم وهذا يساعد على خفض ضغط الدم، وللحصول على فوائد مختلفة للشوفان يجب إضافته إلى كوب من الحليب وتناوله في الصباح.

الأسماك الدهنية

تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكاريل على أحماض الأوميجا الدهنية وهي تقلل من الدهون الثلاثية وتمنع الإصابة بالالتهابات كذلك تحتوي على فيتامين د وتعد غذاء مناسب لخفض مستوى ضغط الدم.

الحليب خالي الدسم

يمكن تناول الحليب خالي الدسم والذي يحتوي على نسبة قليلة من السكر ويمكن إضافة قطع من الفواكه مثل الموز إلى الحليب وتناوله حيث يحتوي على مستوى مناسب من الفيتامينات والمعادن أهمها الكالسيوم وبالتالي يناسب مرضى الضغط، كما يمكن تناول الزبادي.

مضاعفات السكر والضغط

عدم التحكم في مرض السكر والضغط يؤدي إلى الإصابة بمجموعة من المضاعفات على المدى البعيد تشمل ما يلي:

مضاعفات مرض السكر

• اعتلال الشبكية السكري.
• الإصابة بأمراض في الأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم.
• الالتهابات المزمنة.
• ضعف الانتصاب.
• مضاعفات صحية على سلامة العين.
• الإصابة بأمراض الكلى.
• اختلالات الأعصاب والشعور بالخدر في بعض أجزاء الجسم.
• الإصابة بالقرح الدائمة والقدم السكري وقد يصل إلى بتر القدم.

مضاعفات ارتفاع ضغط الدم

لا يقل مرض ارتفاع ضغط الدم من حيث الخطورة عن مرض السكري ولكنه أيضا يسبب الإصابة بالمضاعفات على المدى البعيد، وتشمل المضاعفات الناتجة عنه ما يلي:

• الإصابة بالنوبات القلبية.
• السكتات الدماغية.
• خروج الدم من الأنف بكميات كبيرة.
• فشل وظيفة القلب على ضخ الدم.
• الإصابة بأمراض العيون.

الخاتمة

إذا كنت مريض سكري أو ضغط فأنت معرض لأن يتم ارتفاع نسبة السكر في الدم أو ارتفاع ضغط الدم ولذلك يجب أن يتم مراقبتهم باستمرار لكي يتم التدخل إذا حدث أي تطور.

المصدر
cdc