حلول السمنة وكيفية علاجها

السمنة هى تراكم دهون في الجسم عن الحد الطبيعي لها، فالكثير من الناس يبحث عن حلول السمنة عندما يستهلك سعرات حرارية أكثر مما يستخدم مع مرور الوقت هذا يؤدى الى زيادة الوزن وتحتوي بعض الاطعمه المصنعه على مواد مضافة وهذا يسبب تغيرات في الجسم تؤدي إلى زيادة الوزن وسوف نعرف حلول السمنة والنشاط البدني وما هى ادويه انقاص الوزن.

ما هي حلول السمنة؟

تعتبر الأدوية والنشاط البدني والتغيرات الغذائية والعلاج الهرمونى والجراحة هي من أفضل حلول السمنة.
والسمنة يمكن أن تحدث لعدة أسباب بما فى ذلك:

• النظام الغذائي.
• نمط الحياة الخامل.
• العوامل الوراثية.
• الحالة الصحية.
• استخدام بعض الادوية يمكن ان يساعد في خسارة الوزن بشكل واضح.

زيادة الوزن يمكن أن تؤدى إلى زيادة خطر الإصابة بعدد من المشكلات الصحية.
فقدان الوزن يمكن أن يكون صعبا ومحبط ولكن الأمل قد يكون مجرد خسارة 5 كيلو من وزن الجسم.
هذا يمكن ان يجلب لنا فوائد صحية كبيرة وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
تعتبر التمارين الرياضية والتغيرات الغذائية من الأساليب المفيدة جدا لانقاص الوزن بالنسبة لبعض الناس.
توجد بعض الحالات التي قد نختار الدواء أو الجراحة لسرعة وسهولة إنقاص الوزن.
وفى بعض الأوقات يمكن أن تؤدي بعض المشاكل الصحية مثل مشاكل تنظيم الهرمونات إلى زيادة الوزن. 
فى هذه الحالة يمكن علاج ذلك الخلل الهرموني ان يساعدك في حل مشكلة السمنة.

النشاط البدني وعلاج السمنة

 يحرق الجسم السعرات الحرارية عندما يكون الشخص جالسا أو نائما.
معظم الناس كلما زاد نشاطهم زادت السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم ومع ذلك قد يستغرق هذا بعض الوقت لكي يفقد نصف كيلو من الدهون.
يحتاج الشخص إلى حرق 3500 سعر حراري والطرق الجيدة لكى نبدأ النشاط هي:

• المشي بخفة.
• السباحة.
• استخدام السلالم بدلا من المصعد.
• النزول من الحافلة أو القطار في وقت مبكر والمشى بقية الطريق.

ادوية انقاص الوزن لعلاج السمنة

الطبيب أحيانا يصف أدوية مثل اورليستات لكى يساعد الشخص على انقاص الوزن.
فقد يصف الطبيب المشرف على حالة مريض السمنة الأدوية إذا كانت التغيرات الغذائية والتمارين الرياضية لا تؤدى إلى فقدان الوزن بشكل فعال.
وزن الشخص يشكل خطر كبير على صحته والآثار الجانبية تشمل أعراض الجهاز الهضمي مثل البراز الدهنى وزياده او انخفاض التغوط.
ولذلك نوضح أن الوزن الزائد يشكل خطر كبير على صحة الإنسان وأن ممارسة تعتبر من حلول السمنة الفعالة فإذا وجد الشخص صعوبة فى ممارسة الرياضة فيجب عليه أن يتحدث مع الأخصائي الصحي حول كيفية ممارسة الرياضة ويجب على الشخص الذى لا يمارس الرياضة أن لا يبدأ بنشاط صعب للغاية لأن ذلك يشكل خطر كبير على الصحة.
 
المصادر:

• medicalnewstoday