ماهي اسباب السكر عند الحمل وكيفية تجنبها؟

اسباب سكر عند الحمل: السكري من أخطر الأمراض ويمكن أن تؤدي الى مشاكل تؤثر على الام والطفل وتشمل مضاعفات منها الولادة المبكرة، كبر وزن الطفل عن الطبيعي عند الولادة، وزيادة خطر الإصابة بسكري النوع الثاني، اسباب سكر الحمل يمكن أن تردي إلى ولادة الجنين ميتا.

اسباب سكر الحمل

ارتفاع مستويات السكر في الدم أثناء الحمل تحدث بعد تناول الطعام.
حيث يقوم البنكرياس بإفراز الأنسولين وهو الهرمون الذي يساعد على نقل سكر الجلوكوز من الدم إلى الخلايا.
ويتم استخدامه من أجل الحصول على طاقة أثناء الحمل.
تفرز المشيمة أيضا هرمونات وهذا يؤدي الى تراكم الجلوكوز في الدم.
فى بعض الأوقات يمكن للبنكرياس أن يرسل ما يكفي من  الأنسولين  للتعامل معه وإذا كان الجسم لا يستطيع أن ينتج ما يكفي من الانسولين او يتوقف عند استخدام الأنسولين.
تلك الأسباب وغيرها من العوامل الأخرى تؤدي إلى ارتفاع سكر الدم والإصابة بمرض السكري.

الكربوهيدرات المخيفه حقيقه وخيال

تناول الكربوهيدرات بوفرة يعرض الشخص لضغط سيء وغير منتظم.
ولكن الاكل الصحي لا يقتصر فقط على تناول الخضروات وعصير الليمون.
حيث يجب تناول كميات قليلة من الكربوهيدرات المفيدة التي تكون معقدة.
حيث تساعد الكربوهيدرات المعقدة على توفير الطاقة وتساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول وأن نحترس من الاطعمه الدهنيه.

الدهون الجيدة والضارة

الدهون التي نأكلها تمنحنا الطاقة كما تساعدنا على امتصاص بعض العناصر الغذائية.
سواء كان نوع الدهون التي يتم تناولها مشبعة او غير مشبعه لا تقل اهميه عن القيمة الإجمالية.
يمكن أن نعثر على الدهون المشبعة بشكل عام من الأطعمة ذات الدهون الصلبة مثل:

• شحم الحيوانات.
• الزبدة.
• الجبن.
• اللحوم الحمراء.

ولكن يمكن أن تؤدي الدهون إلى ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم وأمراض القلب.
يجب أن يتم تناول أقل قدر ممكن من هذه الأطعمة.
الدهون الغير المشبعة توجد في:

• الزيوت النباتية.
• الأسماك الزيتية.

هذه جزء هام من النظام الغذائي الصحي ونجدها أيضا في فيتامينات للحيوية وتطهير الألياف.
 
يجب ان نختار الاطعمه الغذائيه المناسبه التي لا تسبب الإصابة باسباب سكر الحمل والتي تسبب حدوث خلل في مستويات السكر في الدم، إذ تستطيع قياس سكر الحمل بعد الأكل بساعتين 160.
ففي بعض الأوقات يكون الأنسولين هو العلاج المناسب لداء السكري، ولابد أن يتم تجنب الدهون السيئة لأنه يوجد دهون تمنحنا طاقة ودهون تأذينا مثل ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم.
______________________________________________________________________________________________________________
المصادر:

• webmd
• splenda-me