علامات سكر الحمل وكيفية التعامل معها

هناك بعض علامات سكر الحامل التي تظهر عادة على الأم ماهي تلك الأعراض وما أسبابها؟ وما هي التغذية الرئيسية أثناء الحمل؟ وما هي أهم الفيتامينات والمأكولات التي تغذي الأم والطفل؟ وأهم مفاهيم النظام الغذائي أثناء الحمل وما هي أهم اعراض سكر الحمل التي تتعرض لها الأم؟ كل تلك الأسئلة سنتعرف على أسبابها وإجابتها.

اعراض سكر الحمل

في بعض الأحيان لا يسبب سكري الحمل عادة أي أعراض.
حيث يتم  اكتشاف معظم الحالات عند الفحوصات الطبية.
من الممكن ظهور أعراض على بعض النساء وذلك اذا كانت مستويات السكر في الدم مرتفعة للغاية.
من أمثلة تلك الأعراض:

• زيادة العطش.
• الحاجة إلى التبول أكثر من المعتاد.
• جفاف الفم.
• تعب شديد.

ولكن قد تظهر هذه الأعراض على بعض النساء وهي منتشرة ولكن ليس معني ذلك انها تعاني من مرض سكري الحمل.

التغذية الرئيسية أثناء الحمل

من العناصر التي تحتاج إليها المرأة الحامل: 

• الكالسيوم.
• حمض الفوليك.
• الحديد.
• البروتين.

وذلك وفقا للكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد وذلك بسبب أهمية تلك العناصر الغذائية الأربعة.

مفاهيم النظام الغذائي للحامل

الغثيان الصباحي يحدث للأم فإن أكبر خطأ يمكن أن ترتكبه هو التفكير في أنها إذا لم تأكل سوف تشعر بتحسن.
فأنت لا تعرفي الأسباب الدقيقة لهذا الغثيان.
هناك نتائج تغيرات هرمونية أو انخفاض نسبة السكر في الدم عن النسبة المعتادة التي تسبب حدوث ذلك الغثيان.
الغثيان يحدث خاصة في الاشهر الاولى من الحمل.
ولكي يتم تخفيف الغثيان يتم تناول كمية قليلة من الأطعمة التي ليس لها رائحة.
الشهية نحو الطعام من المعروف ان النساء تصاب برغبة مفاجأة او كراهية شديدة للطعام أثناء الحمل.
بعض النساء ترغب بشدة في تناول الحلويات والاطعمة المالحة واللحوم الحمراء.
هذه الرغبة هي طريقة الجسم للقول انه يحتاج الى مغذيات معينة مثل المزيد من البروتين او السوائل الاضافية.
الاكل لشخصين حيث ان المرأة الحامل تأكل لشخصين.
فهذا لا يعني أنها بحاجة إلى تناول ضعف كمية الطعام أو مضاعفة سعرات الحرارية.
لا تأكل المرأة لشخصين خلال الاشهر الثلاثة الاولى حيث ان احتياجاتها للسعرات الحرارية هي نفسها التي كانت عليها اثناء الحمل.
وينصح بإضافة 200 سعر حراري إلى مدخولها الغذائي المعتاد خلال الثلث الثاني من الحمل.
 
وهكذا قد تعرفنا على بعض المعلومات الهامة عن علامات سكر الحامل ومفاهيم التغذية وأهم العناصر الغذائية والتغذية الرئيسية أثناء الحمل وأهم الأغذية. 
________________________________________________________________________________________________________
المصادر:

• nhs
• livescience