هل السكر يخفض الضغط وأعراض مرض الضغط

السكر يخفض الضغط، من أكثر الأسئلة الشائعة التي حيرت الكثير من الأشخاص هل السكر يخفض الضغط أم يرفع الضغط، وهل تناول السكريات يعمل على خفض ضغط الدم أم ارتفاع معدلاته، أما عن الإجابة الطبية عن ذلك السؤال ورأي الطب في هذا السؤال فسوف نجيب عليها في الأسطر القادمة.

السكر يخفض الضغط

إن السكريات لها تأثير على الضغط بطريقة مباشرة وغير مباشرة، ولكن تأثير السكر على الضغط يساهم في رفع ضغط الدم وليس انخفاضه وذلك من خلال:

• عند دخول كمية عالية من السكريات إلى الجسم يعمل على رفع هرمون الأنسولين في الدم وذلك يسبب انعكاساً ويعمل على رفع ضغط الدم.
• ينتج مرض السكري بسبب مقاومة خلايا الجسم الاستجابة للأنسولين مما ينتج عنه ارتفاع مستويات الأنسولين في الدم مما يجعل قدرة الأوعية الدموية تضعف وبالتالي يحدث ارتفاع ضغط الدم.
• الأوعية الدموية تتحكم في ضغط الدم من خلال التمدد والانقباض وتؤدي السكريات إلى تقليل هذه العملية ويرتفع خطر الإصابة بتصلب الأوعية الدموية وتزداد المقاومة بداخلها ويرتفع ضغط الدم.

بالإضافة إلى ذلك يؤدي هرمون الأنسولين أيضاً إلى التأثير على الكلى وهذا يترتب عليه ارتفاع الضغط أيضاً، ومن هنا يجب التحكم في نسبة السكر لمنع الإصابة بضغط الدم المرتفع.

أعراض السكر والضغط

يصاحب مرض السكر ومرض الضغط مجموعة من الأعراض لأن ارتفاع سكر الجلوكوز أو قيمة ضغط الدم يترتب عليها مشاكل على مستوى أعضاء وأجهزة الجسم المختلفة.

تتمثل اعراض مرض الضغط والسكر فيما يلي:

أعراض مرض السكري

ارتفاع نسبة سكر الجلوكوز في الدم يحدث لأسباب عديدة من بينها إهمال جرعات الأنسولين أو تناول أطعمة تحتوي على قدر عالي من الكربوهيدرات، وتتمثل الأعراض التي يشعر بها المريض فيما يلي:

• الشعور بالجوع الشديد.
• الشعور بالتعب والإرهاق الشديد.
• كثرة التبول.
• الشعور بالعطش الشديد.
• عدم وضوح الرؤية وتشوشها.
• بطء التئام الجروح وشفائها.
• فقدان الوزن بدون رجيم.
• الاستفراغ والغثيان.

أعراض مرض الضغط

مريض ارتفاع ضغط الدم قد يصاب بمجموعة من الأعراض في حالة ارتفاع الضغط عن النسبة المعتادة الطبيعية وعدم التحكم فيه، ومن أشهر الأعراض التي يشعر بها ما يلي:

• ازدواجية الرؤية أو غباش في الرؤية.
• نزيف من الأنف.
• ضيق في التنفس.
• نبضات القلب تكون سريعة.
• الشعور بالدوار والدوخة.
• ألم في الرأس وصداع.

الضغط الطبيعي لمرضى السكر والضغط

يجب على كل شخص يعاني من السكر والضغط معا ً أن يراقب مستواهم بشكل مستمر ودقيق حتى يتجنب الزيادة في أي منهم والتي يترتب عليها بعض المضاعفات.

النسبة الطبيعية من الضغط والسكر تتمثل فيما يلي:

• يكون الضغط الطبيعي لمرضى السكر لا يتجاوز 130/80 مليمتر زئبق.
• أما  يكون من عمر 19 إلى 24 عام للنساء والرجال 120/79.
• يكون  في عمر 25 إلى 29 عام للنساء 120/80، وللرجال 121/80.
• يكون معدل الضغط الطبيعي في عمر 30 إلى 35 عام للنساء 122/81 وللرجال 123/82.
• أما في عمر 36/39 للنساء 123/82 وللرجال 124/83.
• يكون مستوى الضغط الطبيعي في عمر 40 إلى 45 للنساء 124/83 وللرجال 125/83.
• يكون  في عمر 46 إلى 49 للنساء 126/84 وللرجال 127/84.

مشروبات تخفض السكر والضغط

قد تساعد بعض المشروبات نظراً لخصائصها المميزة في خفض كل من الضغط والسكر وتختلف كل منهم عن الآخر وقد تتشابه بعض المشروبات في فعل الوظيفتين.

مشروبات تخفض السكر

لكي تتجنب اعراض ارتفاع السكر المفاجئ عليك تناول بعض المشروبات التي تساعدك على ذلك مثل:

الحلبة

تناول مشروب الحلبة بشكل منتظم يساعد في الحفاظ على نسبة السكر الطبيعية في الدم، وقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين واظبوا على تناول ما يقارب من 50 جرام من الحلبة بمعدل مرتين في اليوم كان لديهم نسبة سكر أقل.

القرفة

تساعد القرفة على الحفاظ على نسبة سكر الجلوكوز في الدم، كذلك تزيد من حساسية الخلايا للأنسولين، وبالتالي تعد مشروب ممتاز لمن يعانون من مرض السكري.

الزنجبيل

يساعد استهلاك معدلات مناسبة من مشروب الزنجبيل في تحسين الأعراض التي يشعر بها مريض السكر من خلال المحافظة على نسبة السكر طبيعية في الدم وزيادة حساسية الخلايا لهرمون الأنسولين.

البطيخ المر

يساعد البطيخ المر في دخول سكر الجلوكوز إلى الخلايا وبالتالي تقل نسبته في الدم، كذلك يحتوي على بعض المواد الكيميائية التي تزيد من نسبة هرمون الأنسولين.

مشروبات تخفض الضغط

لكي تتجنب اعراض ارتفاع الضغط هناك بعض المشروبات قد تخفض الضغط لديك بشكل سريع ويمكنك تناولها باستمرار مثل:

الكركديه

يحتوي الكركديه على مجموعة من المكونات الكيميائية تعمل كمثبط طبيعي لـمثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE) وبالتالي تعمل على خفض ضغط الدم، ولذلك هو مشروب صحي مناسب لمريض ارتفاع ضغط الدم.

الشمندر الأحمر

يحتوي الشمندر الأحمر على أكسيد النيتريك وهو مادة تساعد في توسيع الأوعية الدموية، ونجد أن الأشخاص الذين يتناولون الشمندر ينخفض لديهم ضغط الدم في خلال ٢٤ ساعة ويمكن تناول الشمندر بمفرده أو إضافته إلى بعض الأطعمة.

عصير الرمان

يعتبر عصير الرمان مثبط طبيعي للإنزيم المحول للأنجيوتنسين الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي يعمل مثل الأدوية التي يصفها الأطباء لعلاج ضغط الدم المرتفع.

قد أثبتت إحدى الدراسات أن مشروب عصير الرمان الطبيعي يقلل من قيمة ضغط الدم الانبساطي بمعدل 30% بعد تناوله بشكل منتظم.

كيف تحافظ على نسبة السكر الطبيعي في الدم؟

نظراً لأن ارتفاع نسبة السكر في الدم أو انخفاضه تؤثر على معدل ضغط الدم لديك، فيجب عليك الحفاظ على مستوى السكر الطبيعي لتتجنب أن تعرض نفسك للمضاعفات وهذا بالطرق التالية:

• النظام الغذائي: الحفاظ على سلامة نظام غذائي يحتوي على معدل أقل من الكربوهيدرات والدهون وتناول البقوليات والخضروات الداكنة.
• ممارسة الرياضة: تساعد الرياضة في الحفاظ على نسبة السكر الطبيعي وذلك من خلال المشي بمعدل ٤٠ دقيقة خلال أسبوع واحد أو ممارسة الجري والرياضات الأخرى.
• الاقلاع عن العادات السيئة: بعض العادات السيئة مثل التدخين أو استهلاك الكحوليات قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع السكر والضغط ولذلك يجب التوقف عنهم نهائيا ً.
• مراقبة السكر: جميع مرضى السكر يكون لديهم جهاز منزلي لقياس مستوى سكر الجلوكوز في دمهم أكثر من مرة خلال اليوم بحسب توجيهات الطبيب.
• تناول أدوية السكر: إذا كنت تعاني من مرض السكري فبالتأكيد يصف لك طبيبك بعض الأدوية التي تخفضه وعليك تناولها بشكل مناسب بحسب توجيهات طبيبك.
• البعد عن التوتر: بالتأكيد سوف يزيد كل من التوتر والقلق والضغط النفسي من ارتفاع نسبة سكر الجلوكوز في دمك، ولذلك يجب أن يكون مريض السكر بعيدًا عن التعرض لذلك.
• قياس معدل السكر التراكمي: قم بقياس السكر التراكمي كما يحدد لك طبيبك بالإضافة إلى اختبار مستوى الدهون بشكل مستمر وإجراء فحص دوري على شبكية العين والأعصاب والكلى.

السكر يخفض الضغط

مرض السكري يسبب ارتفاع ضغط الدم، كما أن مرض ضغط الدم يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم، وكلا المرضين يرتبطان بالممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات. ينصح الأطباء بقياس نسبة السكر  عند مريض السكر والعمل على استهداف معدل يحدد الطبيب الخاص للحفاظ على مستوى سكر الدم الطبيعي  ولتجنب ارتفاع الضغط .
_____________________________________________________________
المصدر:
cdc