المعدل الطبيعي لسكري الدم داخل الجسم

ماهو المعدل الطبيعي لسكري الدم؟ تعد مستويات السكر في الدم جزءًا مهمًا من صحتك العامة وقدرة جسمك على العمل بشكل صحيح، وهو يشير إلى كمية الجلوكوز الموجودة في دم الشخص في أي وقت، ولذلك فإن السعي للوصول إلى مستوى السكر الطبيعي في الدم ليس بالأمر السهل.

مستوى السكر الطبيعي في الدم للصائم

تختلف نتائج التحاليل حسب تناول الطعام أو الامتناع عنه.

• المعدل الطبيعي لسكري الدم الصائم أقل من 100ملجم/ديسيلتر (5.6ملليمول/لتر) أمر طبيعي.
• مستوى السكر في دم الصائم من 100 إلى 125ملجم/ديسيلتر (5.6إلى6.9ملليمول/لتر) مقدمات لمرض السكري.
• إذا كانت النتيجة 126ملجم/ديسيلتر (7مليمول/لتر) في اختبارين منفصلين بالنسبة لدم الصائم فأنت مصاب بمرض السكري.

مستوى السكر الطبيعي في الدم لعينة عشوائية

• المعدل الطبيعي لسكري الدم أقل من 140ملجم/ديسيلتر (7.8ملليمول/لتر) أمر طبيعي. 
• و أيضا معدل السكر في الدم بين140 و199ملجم/ديسيلتر (7.8ملليمول/لتر و11.0مللمول/لتر) إلى مقدمات السكري. 
• مستوى السكر في الدم أعلى من 200ملجم/ديسيلتر (11.1ملليمول/لتر) يشير إلى الإصابة بمرض السكري.

أعراض انخفاض مستوى السكر في الدم

• التعرق.
• الشعور بالتعب.
• الإحساس بالدوار.
• الشعور بالجوع.
• شحوب الجسم.
• الشعور بالارتعاش.
• ضربات قلب سريعة.

أسباب انخفاض مستوى السكر في الدم 

• الافراط في تناول الأنسولين.
• الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
• أمراض الكبد الحادة مثل التهاب الكبد الحاد أو تليف الكبد أو اضطراب الكلى.
• الجوع على المدى الطويل.
• تضخم خلايا البنكرياس والذي يؤدي إلى انتاج الكثير من الأنسولين.
• اضطرابات الغدة الكظرية وأورام الغدة النخامية.
• قد يعاني الأطفال من نقص مستوى السكر إذا كان هرمون النمو لديهم قليل جدًا.

أعراض ارتفاع مستوى السكر في الدم 

• زيادة العطش.
• الصداع.
• صعوبة التركيز.
• الرؤية المشوشة.
• كثرة التبول.
• الشعور بالضعف والتعب والاعياء.
• فقدان الوزن.

أسباب ارتفاع مستوى السكر في الدم

• تناول الكثير من الكربوهيدرات.
• عدم تناول كمية كافية من الأنسولين وأدوية السكري.
• قلة النشاط البدني.
• القلق والتوتر.
• فترة الحيض.
• الآثار الجانبية لبعض الأدوية مثل مضادات الذهان.
• المشاركة ف نشاط بدني شاق عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة ومستويات الأنسولين منخفضة.

طرق السيطرة على مستوى السكر في الدم

متابعة قياس ضغط الدم باستمرار اتباع نظام غذائي صحي متوازن كمًا ونوعًا.
عدم تخطي الوجبات الغذائية.
تجنب الأطعمة المصنعة والوجبات الجاهزة ممارسة الرياضة بانتظام انتظام النوم.
الحد من القلق والتوتر اتباع تعليمات الطبيب الإقلاع عن التدخين.
التخلص من الوزن الزائد تناول الأدوية عند اللزوم تناول الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والابتعاد عن الكربوهيدرات والدهون.
_____________________________________________________________
المصدر:
diabetesselfmanagement