كم معدل السكر الطبيعي – انخفاض مستوى سكر الدم

كم معدل السكر الطبيعي؟ السكر في الدم أو الجلوكوز، هو مصدر مهم للطاقة يزوِّد أعضاء جسمك وعضلاته وجهازه العصبي بالمواد المغذية، يحصل الجسم على الجلوكوز من الطعام الذي تأكله، ويتم تنظيم امتصاص وتخزين وإنتاج الجلوكوز باستمرار من خلال عمليات معقدة تشمل الأمعاء الدقيقة والكبد والبنكرياس.

معدل السكر الطبيعي في الدم

السكر الطبيعي في الدم يختلف من شخص لآخر، ولكن المعدل الطبيعي لسكر الدم أثناء الصيام.
(كمية الجلوكوز في الدم بعد ست إلى ثماني ساعات من تناول وجبة) هو بين 70 و 100 ملليغرام لكل ديسيلتر.

• بالنسبة لمعظم الأفراد، يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم بعد الوجبات.
• يتراوح معدل السكر الطبيعي في الدم بعد تناول الطعام بين 135 و 140 ملليغرام لكل ديسيلتر. 
• هذه الاختلافات في مستويات السكر في الدم، قبل الوجبات وبعدها، طبيعية وتعكس طريقة امتصاص الجلوكوز وتخزينه في الجسم. 
• بعد أن تأكلوا، يكسِّر جسمكم الكربوهيدرات الموجودة في الطعام إلى أجزاء أصغر منها الجلوكوز الذي يمكن أن تمتصه الأمعاء الدقيقة.
• عندما تمتص الأمعاء الدقيقة الجلوكوز، يفرز البنكرياس الأنسولين، الذي يحفز أنسجة الجسم ويجعلها تمتص هذا الجلوكوز (عملية تعرف باسم تكوين السكر).
• يتم استخدام هذا الجلوكوز المخزن (الجليكوجين) للحفاظ على مستويات صحية لسكر الدم بين الوجبات.

انخفاض مستوى السكر في الدم

عندما تنخفض مستويات الجلوكوز بين الوجبات، يأخذ الجسم بعض السكر المطلوب بشدة من المخزن. 
تبدأ العملية من قبل البنكرياس، الذي يطلق الهرمون المعروف باسم الجلوكاغون، الذي يعزز تحويل السكر المخزن (الجليكوجين) في الكبد مرة أخرى إلى الجلوكوز، ثم يتم إطلاق الجلوكوز في مجرى الدم. 
عندما لا يكون هناك ما يكفي من الجلوكوز المخزن للحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم.
سوف ينتج الجسم الجلوكوز الخاص به من مصادر غير كربوهيدرات (مثل الأحماض الأمينية والجليسرول). 
هذه العملية، والمعروفة باسم استحداث الجلوكوز، تحدث في معظم الأحيان خلال التمارين المكثفة وحالات المجاعة. 
عدم وجود كمية كافية من الجلوكوز في الدم على مدى فترة طويلة (نقص سكر الدم) يمكن أن يؤثر على وظائف الدماغ، مما يسبب بعض المخاطر وتشمل:

• التعب 
• الإغماء والتهيج
• في بعض الحالات النوبات وفقدان الوعي.

ارتفاع مستوى السكر في الدم

الإفراط في الجلوكوز أو انخفاضه في الدم قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. 
يمكن أن يؤدي زيادة الجلوكوز لفترة طويلة (فرط سكر الدم) إلى ما يلي:

• تدمير الأعصاب.
• انخفاض المقاومة للعدوى.
• أمراض القلب والكلى. 

______________________________________________________________
المصدر
livescience