افضل طريقة لخفض السكر في الجسم

The best way to reduce sugar in the body

افضل طريقة لخفض السكر، إن عدد الأشخاص المصابين بمرض السكري تزداد نسبتهم بشكل مستمر وخاصةً في الدول العربية، ولذلك يجب أن يتم معرفة الطرق التي من خلالها يتم السيطرة على مستويات السكر في الدم حتى لا يتسبب في حدوث أي مضاعفات للصحة، حيث أن مرض السكري يحدث بسبب خلل البنكرياس وعدم إنتاجه للأنسولين بالكمية الكافية للجسم، أو بسبب عدم قدرة الخلايا على الاستجابة للأنسولين الذي يفرزه الجسم ولذلك يجب معرفة أفضل طريقة لخفض السكر.

افضل طريقة لخفض السكر

يمكن أن يتم خفض السكر بأكثر من طريقة مثل:

  • ممارسة التمارين الرياضية حيث أن النشاط البدني يعمل على تخفيض مستويات السكر في الدم ويسبب فقدان الوزن ويمكن أن يتم ممارسة رياضة المشي والجري أو رفع الأثقال.
  • أن يتم الابتعاد عن تناول الكربوهيدرات وتجنبها حيث أنها تسبب ارتفاع في سكر الدم وذلك في خطورة على المريض فيجب أن تكون كمية الكربوهيدرات التي تدخل إلى الجسم أن لا تتجاوز من 130 إلى 180 غرام في اليوم.

أن يتن اتباع نظام غذائي صحي وتناول الأطعمة التي تساعد في خفض نسبة السكر مثل:

  1. الليمون حيث أنه يحتوي على حمض الستريك وهو يحد من إفراز السكر في الدم ويساعد على تحسين حساسية الانسولين للسُكر ويعمل على تحسين نسبة السكر في الدم.
  2. القرفة حيث أنها تعمل على تحسين الحساسية للأنسولين بدون تعطيل مستقبلات الأنسولين.

علاج ارتفاع السكر المفاجئ

يجب أن يتم علاج ارتفاع السكر حتى لا ينتج عنه مضاعفات وسوف نقدم لكم بعض النصائح التي يمكن اتباعها في المنزل لتخفيض نسبة السكر في الدم ومنها:

  • أن يتم التحقق من نسبة السكر في الدم ويتم ذلك عن طريق مراقبة نسبة الجلوكوز في الدم وذلك وفقاً لتوجيهات الطبيب وذلك إذا كنت قلقاً من ارتفاع نسبة السكر أو انخفاضها.
  • يجب أن يتم ضبط جرعات الأنسولين الخاصة بك يمكن أن يتم تعديل جرعات الأنسولين التي يتم تناولها لكي تحسن من ارتفاع نسبة السكر في الدم وتخفضها.
  • أن يتم الإكثار من تناول المياه حيث أن شرب الكثير من المياه يمكنها أن تساعد في ضبط نسبة السكر في الدم.

أغذية تخفض السكر وتحسن من عمل البنكرياس

  • الأفوكادو حيث أنه من الأطعمة التي تحتوي على دهون حمضية أحادية غير مشبعة كما أنه يساعد على موازنة نسبة الأنسولين.
  • الفول والفاصولياء فهي تحتوي على قيم غذائية عالية حيث أنها تحتوي على ألياف مختلفة تكون صعبة في هضمها مما يساعد على خفض نسبة السكر في الدم.
  • السمك حيث أنه من الأطعمة المفيدة تناولها لمرضى السكر كما أنها تساعد على خفض مستويات السكر.
علاج ارتفاع السكر في الطوارئ

هناك بعض الإسعافات الأولية التي يمكن إجراؤها في حالة ارتفاع السكر في الدم مثل:

  • يجب أن يكون في البيت جهاز لقياس مستوى السكر في الدم لمتابعة ارتفاع السكر أو انخفاض نسبته.
  • أن يتم إعطاء المريض أدويته الخاصة بالسكر.
  • يجب أن يتناول المريض الكثير من السوائل بدون سكر.
  • أن يتم استدعاء الطبيب فوراً لمتابعة الحالة وإسعافها.
  • متابعة تنفس المريض ومعدل نبضه ومستوى الاستجابة.
  • إذا كنت في سفر يجب أن تحمل معك هوية تبين أنك مريض بالسكري لكي يتم تقديم المساعدة الطبية الصحيحة.
افضل طريقة لخفض السكر

لا يجب الإهمال في مرض السكري بل يجب أن يتم الاهتمام بعلاجه لأن مرض السكري من الأمراض الخطيرة والذي يمكن أن ينتج عنه مضاعفات خطيرة على الصحة تصل إلى الغيبوبة أو فقدان الحياة.
______________________________________________________________
مراجع:
healthline

تعليق 1
  1. […] والجاهزة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر في الجسم، ويجب أن تزود استهلاك الحبوب الكاملة والأطعمة الأخرى […]

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.