الأكلات المسموحة عند مرضى سكر الحامل

سكر الحامل، إذا تم تشخيصك بالسكري الحملي أو كنت قلقة من أنه قد يكون عاملاً في حملك، ربما لديك الكثير من الأسئلة مثل الاكلات المسموحة عند مرضى سكر الحمل وبالتأكيد لست وحدك، لحسن الحظ، السكري الحملي يمكن معالجته في كثير من الأحيان بالحمية الغذائية والتمارين الرياضية فقط، وهذا لا يعني أنك لن تحصل على حمل صحي.

الاكلات المسموحة عند مرضى سكر الحمل           

• الأكل الصحي الأساسي.
• تناول البروتين مع كل وجبة.
• أدخل الفواكه والخضروات يوميًا في نظامك الغذائي.
• الحد من الأطعمة المصنعة أو تجنبها.
• انتبه لأحجام الحصص لتجنب الإفراط في تناول الطعام.
• إذا كنتِ مصابة بسكري الحمل، فقد يساعدك اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن على التحكم في الأعراض دون الحاجة إلى دواء.
• بشكل عام، يجب أن يشتمل نظامك الغذائي على البروتين بالإضافة إلى المزيج الصحيح من الكربوهيدرات والدهون.
• يمكن أن يؤدي الكثير من الكربوهيدرات إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
• إذا كنت تشتهي بعض فوائد الكربوهيدرات، فتأكد من أنها النوع الجيد والمعقد – فكر في البقوليات والحبوب الكاملة والخضروات النشوية مثل البطاطا الحلوة والقرع.

الاكلات الممنوعة عن مرضى سكر الحامل       

• الحبوب المصنعة مثل الأرز الأبيض أو الدقيق الأبيض.
• حبوب تحتوي على القليل من الحبوب الكاملة والكثير من السكر.
• خبز أبيض.
• البطاطس المقلية.

سكري الحمل

• هو مرض السكري الذي يحدث فقط في الحوامل.
• هذا يعني أنه لا يمكنك الإصابة بالسكري الحملي إلا إذا كنت حاملاً يُعرّف سكري الحمل بأنه ارتفاع نسبة السكر في الدم الذي يتطور أثناء الحمل أو يتم التعرف عليه لأول مرة أثناء الحمل. 
• خلال الحمل، الطريقة التي يستخدم بها جسمك الأنسولين تتغير، الإنسولين هو هرمون يسمح لخلاياك بامتصاص واستخدام الغلوكوز، أو السكر، للحصول على الطاقة. 
• من الطبيعي أن تصبحي أكثر مقاومة للأنسولين عندما تكونين حامل للمساعدة في تزويد طفلك بالمزيد من الجلوكوز.
• في بعض الناس، تسير العملية بشكل خاطئ ويتوقف جسمك عن الاستجابة للأنسولين أو لا يصنع ما يكفي من الإنسولين لإعطائك الجلوكوز الذي تحتاجه.
• عندما يحدث ذلك سيكون لديك الكثير من السكر في دمك الذي يسبب سكري الحمل.

إذا تم تشخيص إصابتك بسكر الحامل أو كنت معرضة لخطر الإصابة بسكري الحمل، فاسألي طبيبك عن العمل مع اختصاصي تغذية مسجل متخصص في سكري الحمل أو التغذية أثناء الحمل، يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية في التخطيط لوجباتك والتوصل إلى خطة طعام تحافظ على صحتك أنت وطفلك بالأطعمة التي تحبها بالفعل.
____________________________________________________________
المصدر:
wikipedia
mayoclinic