ماهو مستوى السكر الطبيعي في الجسم؟ إذا كنت مصابًا بداء السكري، يجب أن تحاول الحفاظ على مستوى الجلوكوز (السكر) في الدم بالقرب من النطاق المستهدف قدر الإمكان، يساعد هذا في تأخير أو منع المضاعفات المتعلقة بمرض السكري.
مستوى السكر الطبيعي في الجسم
سكر الدم هو مقدار السكر في دمك في وقت معين. من المهم فحص مستوى السكر في الدم، لأنه:
- تحديد ما إذا كان لديك ارتفاع أو انخفاض في مستوى السكر في الدم في وقت معين.
- يوضح لك كيف يؤثر نمط حياتك و أدويتك على مستويات السكر في الدم.
- مساعدتك أنت وفريق الرعاية الصحية الخاص بمرض السكري في إجراء تغييرات في نمط الحياة والأدوية لتحسين مستويات السكر في الدم.
معدل السكر الطبيعي للصائم
مستوى السكر في الدم الصائم: مستوى الخطورة والإجراءات المقترحة
- 50 مجم / ديسيلتر أو أقل من مستوى منخفض بشكل خطير: اطلب العناية الطبية.
- 70-90 مجم / ديسيلتر يحتمل أن تكون منخفضة للغاية: تناول السكر عند الشعور بأعراض انخفاض السكر في الدم أو طلب العناية الطبية.
- 90-120 مجم / ديسيلتر المعدل الطبيعي.
- 120-160 مجم / ديسيلتر متوسط: اطلب العناية الطبية.
- 160-240 مجم / ديسيلتر مرتفع جدًا: يعمل على خفض مستويات السكر في الدم.
- 240-300 مجم / ديسيلتر مرتفع جدًا: قد يكون هذا علامة على إدارة غير فعالة للجلوكوز، لذا راجع الطبيب.
- 300 مجم / ديسيلتر أو أعلى مرتفع جدًا: اطلب العناية الطبية الفورية.
أحد أكثر قياسات الجلوكوز شيوعًا هو صيام جلوكوز البلازما (FPG) أو صيام جلوكوز الدم (FBG)، ويتم العثور عليه عن طريق فحص مستويات الجلوكوز في الدم بعد عدم تناول أي سعرات حرارية قبل ثماني ساعات على الأقل من الاختبار.
يمكن تصنيف الأشخاص إلى ثلاث فئات اعتمادًا على مستويات الجلوكوز في بلازما الصيام:
- الشخص العادي.
- مقدمات السكري.
- مرض السكري.
لكي يتم اعتباره “طبيعيًا”، يجب أن يكون الجلوكوز الصائم أقل من 100 مجم / ديسيلتر.
معدل السكر الطبيعي بعد الأكل
تتضمن معظم خطط علاج مرض السكري الحفاظ على مستويات السكر في الدم قريبة من الأهداف الطبيعية أو المستهدفة قدر الإمكان.
وهذا يتطلب اختبارات متكررة في المنزل ويطلبها الطبيب، إلى جانب فهم كيفية مقارنة النتائج مع المستويات المستهدفة.
للمساعدة في تفسير نتائج سكر الدم وتقييمها، توضح الأرقام التالية مستوى السكر الطبيعي في الجسم بعد الأكل بعد الوجبة بساعة 100-120 مجم / ديسيلتر.
الرياضة والسكري النوع الثاني
لا غنى عن الرياضة في حياة كل فرد خاصة مرضى السكري الذين يحتاجون لرعاية خاصة نتيجة المرض.
تنقسم الرياضة والتمارين إلى انواع كثيرة فهناك تمارين للتخسيس مثل تمارين تخسيس البطن ويحتاج إليها مرضى السكري لانزال دهون البطن.
كما أن الملازمه على تمارين مثل: تمرين البلانك، وتمارين الظهر، يحسن من الصحة الجسدية للعظام وفقرات الظهر ويقلل من الألتهابات التي تصيبهما.
الرياضة والتمارين تحسن من مستوى السكر الطبيعي في الجسم وتجعل الصحة في مأمن من أي مضاعفات صحية نتيجة الأمراض والتقدم في السن لذا يجب اعداد جدولك الخاص بالأنشطة الرياضية والبدء به.
___________________________________________________
المصدر:
ketaabak
mayoclinic
[…] الأكبر سناً، يصاب الناس بالداء السكري عندما يكون مستوى السكر في دمهم مرتفعاً جداً، والخبر السار هو أنه يمكنك اتخاذ […]