رجيم لمرضى السكر النوع الثاني

رجيم لمرضى السكر النوع الثاني، اتباع نظام غذائي صحي مع اتباع حمية غذائية يكون مفيد لمرضى السكر النوع الثاني حيث أنه يقي من ارتفاع نسبة السكر في الدم، وبالتالي يقي من حدوث مضاعفات خطيرة للجسم نتيجة ارتفاع نسبة السكر في الدم، كما أن مريض السكري من النوع الثاني يعاني من نقص حساسية الأنسولين حيث أنه يعمل على منع دخول السكر إلى داخل الخلايا ليتم حرقه.

رجيم لمرضى السكر النوع الثاني

إن إصابة الإنسان بالسكر لا يعني أنه لا يستطيع الاستمتاع بالطعام وأن يقوم بحرمان نفسه من الطعام.
يجب في النوع الثاني من السكري اتباع بعض الخطوات في اختيار نوع الطعام، وأن يتم تقسيم الوجبات.
وأن يتم عمل خطة يتم وضع فيها الوجبات المسموحة لمريض السكري للحفاظ على نسبة السكر في المعدل الطبيعي قدر الإمكان.

الرجيم المسموح لمرضى السكر النوع الثاني

يجب أن يتناول مريض السكري طعام صحي ويكون غني بالعناصر الغذائية المهمة للجسم والحفاظ على نسبة السكر مستقرة في الدم ومثال على ذلك:

• في وجبة الإفطار يتم تناول شريحة من خبز القمح مع ثمرة فاكهة وفنجان من القهوة وكوب من الحليب خالي الدسم.
• أثناء وجبة الغذاء يتم تناول قطعة من اللحم البقري المشوي مع شريحة من خبز القمح مع ثمرة تفاح متوسطة وتناول كمية كافية من الماء.

• في وجبة العشاء يمكن تناول قطعة من السلمون مع القليل من زيت الزيتون، ويمكن تناول البطاطا المخبوزة مع بعض الخضروات مثل الجزر والفاصوليا الخضراء وكوب من الحليب.
• الوجبات الخفيفة يتم تناول بعض الوجبات الخفيفة مثل الفشار ولكن يتم طهيه بملعقة واحدة صغيرة من الزيت النباتي.

رجيم الكيتو لمرضى السكر النوع الثاني

• لقد أوضحت الدراسات دور نظام الكيتو وفعاليته في علاج مرض السكري.
• يساعد رجيم الكيتو على السيطرة على نسبة السكر في الدم ومنع مرض السكري النوع الثاني.
• نظام الكيتُو هو عبارة عن نظام غذائي تكون فيه نسبة الكربوهيدرات منخفضة ويكون غني بالدهون.
• يساعد نظام الكيتو الغذائي على خفض نسبة السكر في الدم وكذلك يجعل الخلايا في الجسم أكثر حساسية للأنسولين.

حمية الكربوهيدرات لمرضى السكر النوع الثاني

• الكربوهيدرات من العناصر الغذائية المهمة والتي يجب وجودها في طعام مريض السكري ولكن أن يتم أخذها من الفواكه والخضروات لكي يتم التحكم في مستويات السكر بشكل مستمر.
• بعد تجربة نظام الكربوهيدرات لمدة أسبوع على أكثر من شخص فلقد أثبت فعاليته في أنه يستطيع التحكم في نسبة السكر في الدم.
• يمكن أن يضم النظام الغذائي الأجبان والفاصولياء البيضاء وسلطة السالمون مع تناول التفاح بعد إضافة الشوفان إليه فكلها أكلات صحية تساعد على تنظيم مستويات السكر.

رجيم الصيام لمرضى السكر النوع الثاني

• يجب عند صيام مريض السكري أن يتناول ما يكفي من الأطعمة الصحية لكي يحافظ على تغذية الجسم.
• يجب أن يتم تقسيم السعرات الحرارية وما يحتاج إليه الجسم بين وجبتي السحور والإفطار ويمكن إضافة وجبتين خفيفتين أخرى عند الحاجة.
• إن معدل الحرق يكون أعلى عند مرضى السكر عن الأشخاص غير المصابة بالسكري.
• يجب أن يتم تأخير وجبة السحور إلى قبل الفجر وليس في الليل لكي يتم الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم.
• أن يتم تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل خبز الشوفان وخبز القمح الغني بالألياف والتي تأخذ وقت أطول في عملية الهضم.

لقد ذكرنا أن النظام الغذائي الصحي يمكن أن يحافظ على مستويات السكر في الدم في وضعها الطبيعي، ولكن يجب تناول الأدوية التي أوصى بها الطبيب مع النظام الغذائي لكي تكون مستويات السكر مستقرة في الدم.
______________________________________________________________
المصدر:
mayoclinic
pampers